Oxisize - дишайте и отслабвайте

Oxisize е един от видовете дихателни техники. Принципът на оксизната дихателна система е непрекъснатото диафрагмално дишане - едно вдишване, три предвдишвания, едно издишване и три преди издишване, при което се изпълнява определен набор от физически упражнения. Поради факта, че в тази техника няма задържане на дъх, общоприето е, че оксизирането е много по-меко от свързаната техника - бодифлекс.

Всички мечтаем да дишаме и да отслабваме и може би оксизът е въплъщение на нашата мечта. Но ние мислим за отслабване само докато сме здрави. Oxysize е много повече от загуба на тегло, тази техника дава на хиляди хора второ раждане.

В часовете по оксидиране ще срещнете хора с хипертония, диабет, артрит и други заболявания от всякакъв вид. Всички те дойдоха тук за здраве. След първите сесии на основно дишане, оксизирането, кръвното налягане при пациенти с хипертония се нормализира, при диабетиците чувствителността към инсулин се увеличава и няма нужда от инжекции преди тренировка, а при хора с проблеми на опорно-двигателния апарат, поради наситено дишане, кръв циркулацията се активира, увредените тъкани започват да се регенерират и синтезират здрави клетки.

За кого е подходящ оксизът?

Въпреки факта, че изглежда, че правилното дишане на оксизата трябва да бъде полезно за всички, все още има редица противопоказания:

бременност;
тумори от всякакъв вид;
инфекциозни заболявания;
киста;
бъбречни и белодробни заболявания;
повишено вътречерепно налягане;
епилепсия;
скорошна операция.

Oxisize е най-подходящ за хора, които искат да отслабнат в горната част на тялото, тъй като мускулите на ръцете, гърба и горните кореми са най-ангажирани в тренировките.

Oxisize може да се направи у дома самостоятелно и няма да бъде особено трудно да се научи техниката на дишане на оксиза. В този случай не трябва да се страхувате да навредите на тялото си - окисляването е безопасно за тренировки без треньор, тъй като не означава задържане на дъха.

Ако решите да правите тази техника у дома, най-благоприятното време е сутринта. Oxysize комплекси се извършват на празен стомах, след изпиване на чаша вода при събуждане. Ако сутрин нямате възможност да спортувате, можете да изберете по всяко друго време, най-важното е да не ядете 3-4 часа преди урока.

Създателят на техниката на оксизиране, Джил Джонсън, препоръчва да не започвате упражненията, преди да овладеете самото дишане до автоматизъм. Във всяко упражнение с оксизация се изпълнява един и същ стил на дишане - 1 вдишване, 3 предварително вдишване, 1 издишване, 3 пред издишване През първите седмици на класовете изпълнявайте само дихателни техники всеки ден в продължение на 20-30 минути на ден. Само когато можете да дишате, без да мислите, преминете към физическата част.

Руска версия на oxisize

Марина Корпан също е създател на оксисайз, само че методът й е малко по-различен от американския. Korpan обещава, че използвайки оксизиращо дишане за отслабване, ще загубите 30 см обем. Знаем, че нямате нужда от толкова много! Но не бива да приемате всичко толкова буквално.

В началото на курса Oxisize с Марина Корпан, вие

предложи да запишете параметрите на потока - бицепс, обиколка на гръдния кош, обиколката на бедрата и корема на три места. Общо имаме шест параметъра и разделяйки 30 см на шест, получаваме по 5 см във всеки от тях. Това е напълно приемлив и желан резултат.

Марина Корпан обяснява ефекта от отслабването с конвенционалната химия - при превишаване на кислорода започват окислителни процеси, в резултат на което се изгарят подкожните мазнини.

Независимо от вида на оксизатора, който изберете, едно нещо ще остане същото - загуба на тегло и уелнес след тренировка.