Откъсна ми гърба. Как се лекува у дома?

разкъсан гръб

Разтягането на мускулите на гърба, подобно на разтягането на скелетните мускули на други локализации, се случва по редица причини:

  • поради недостатъчно "загряване" и "месене" по време на тренировка, особено при вдигане на тежести и щанги.
  • неправилна стойка при повдигане на голям товар от пода - мнозина просто се навеждат и принуждават да работят само мускулите на гърба.


В резултат на това мускулните влакна се свиват с прекомерна сила, което води до разтягане и в тежки случаи до разкъсване.

Човек откъсна гърба си - симптоми

Признаци на откъснат гръб от мускулно разтежение

Признаци на разкъсан гръб при изместване на диска - радикулит

Ако болката не се дължи на мускулно натоварване, но ишиасът се счита за виновник в резултат на дискова херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб, тогава остра болка ще стреля в бедрото или крака.

Честите симптоми на болка при радикулит включват:

  • Гърбът боли в областта на долната част на гърба,
  • Болка в седалището или крака, която се влошава, докато седите,
  • Остра болка или усещане за изтръпване по крака,
  • Слабост, изтръпване или затруднено движение на крака,
  • Постоянна болка от едната страна на седалището,
  • Силна болка при изправяне.

Ако човек е откъснал гърба си на тренировка - какво да прави?

При разтягане на първо място се изисква максимална почивка за 2-3 дни. Ако е възможно, се препоръчва носенето на специални корсети, които облекчават стреса върху засегнатите мускули.

Диагностика

Как да лекувате гърба си, ако сте откъснати

Как се лекува у дома

Болкоуспокояващи за разкъсан гръб

    "Парацетамол" често е едно от първите лекарства, препоръчвани при всички видове болки в гърба, въпреки че някои хора смятат, че са нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) - Ибупрофен, по-ефективен.

Можете също да опитате "Optalgin" или други болкоуспокояващи, предлагани в аптеката.

По-мощното средство за облекчаване на болката "Кодеин" е друга възможност и понякога се приема в допълнение към "Парацетамол" със силна болка.

  • Облекчаващите болката могат да имат странични ефекти в зависимост от цялостното ви здравословно състояние и медицинска история. Например, продължителната употреба на НСПВС може да повлияе на бъбречната функция.


    • Как се помазва разкъсан гръб - мехлеми

    гърба
    Аптеките продават:
    • Finalgon маз. Нанесете върху засегнатата област с апликатор и втривайте с кръгови движения няколко пъти на ден.
    • "Фастум-гел". Нанасяйте няколко пъти на ден и втривайте.
    • Спасителен мехлем. Универсално средство срещу различни наранявания, включително навяхвания.
    • Еластични превръзки и корсети.

    Домашните лекарства се приготвят независимо от наличните съставки. Това може да бъде:

    1. Алкохолен компрес. Алкохолът намалява възпалението, има затоплящ ефект.
    2. Тинктури върху акациев цвят. Облекчава възпалението.

    Домашно лечение на разкъсан гръб

      Отдих. Разкъсаният гръб отнема известно време, за да се излекува и възстанови. Това е първата линия на лечение, веднага след студен компрес. Прекомерната почивка обаче може да повлияе негативно на възпалените мускули. Инстинктивно жертвата се страхува от най-малкото движение, в което болното място ще бъде замесено.

    Лед - Кубчета лед в торба или охладена във фризер кърпа, колкото по-скоро, толкова по-добре. Това значително ще ускори по-нататъшното възстановяване, както и ще намали болката, подуването и кървенето. Студените компреси не трябва да се държат повече от 20 минути наведнъж, с интервали от поне 60 минути. Не прилагайте гол лед върху кожата.

    Превръзка - Превръзка на мястото, където мускулът е разтегнат и нищо повече. Плътното обвиване с еластична превръзка е подходящо, ако няма изтръпване или обезцветяване на кожата - не можете да прищипете възпаленото място. Превръзката трябва да се сваля на всеки няколко часа в продължение на половин час през деня и да не се използва през нощта.

    гърба

    Противовъзпалителни лекарства - Въпреки че противовъзпалителните средства и болкоуспокояващите могат да намалят отока и да облекчат болезнените симптоми, те не трябва да се прекаляват.

    Укрепващи упражнения. Увеличаването на активността с правилните упражнения ускорява възстановяването и насърчава по-доброто заздравяване на тъканите.

    Масаж - масажът трябва да се прави с върховете на пръстите (не можете да натискате дълбоко в мускулите). Това ще помогне на притока на кръв към разкъсания мускул на долната част на гърба и ще освободи напрежението в мускулите на долната част на гърба, за да подпомогне заздравяването и освобождаването на ендорфини - химикали, които действат като естествените болкоуспокояващи на тялото.

  • Топли компреси - Използването на топлина в комбинация със студ е много ефективна терапия за подобряване на притока на кръв към увредената мускулна област. Скоро след този редуващ се компрес болката започва да отслабва.

    • Превантивни методи

    • Загрейте преди тренировка, особено ако фитнеса е хладен. Някои спортисти, преди да тренират, втриват мехлем от балсам Golden Star в мускулите, той също е „звезда“, която причинява прилив на кръв към мускула, а поради ментола, който се съдържа, намалява болката при навяхвания.
    • Товарът трябва да се вдига не чрез навеждане, а клякане с прав гръб, тъй като мускулите на краката са по-силни от мускулите на гърба. Трябва да се има предвид, че ако нараняването е получено, да речем, на състезание, то поради адреналина болката в началото няма да се усеща толкова остро, така че тежестта на състоянието може да бъде подценена.