Отидете до банята: как да се подмладите и да не навредите?

Сърцето на банята е парната баня. Преди да влезете в него, не забравяйте да сложите шапка. Капачката създава специален микроклимат на главата, който ще предотврати прегряване. Не забравяйте, че високите температури са вредни не само за косата, но и за мозъка.

Не трябва да се къпете, докато стоите, тъй като в това положение главата ще се нагрее много по-бързо от тялото, а това от своя страна може да доведе до топлинен удар.

Отидете в парната за първи път. Не забравяйте, че банята не е тест за вашата издръжливост, тя е удоволствие, което трябва да укрепи здравето ви.

След първото влизане се увийте в чаршаф, починете 15-20 минути в съблекалнята, след което отново можете да отидете в парната.

Оставете тялото си да се пара. Порите по тялото ще се разширят, всички примеси и токсини ще започнат да излизат навън. Лечебната пара ще запълни белите дробове, това ще увеличи обема на дишане, тялото ще получи повече кислород. Топлината и парата ще освободят натрупаната млечна киселина от мускулите, което причинява силно чувство на умора в тялото.

След като запарите, можете да се потопите в басейна. Студената вода прави разширените пори стеснени, кожата става гладка и еластична, фините бръчки се изглаждат. Поради контраста на температурите се получава отлична тренировка на сърдечно-съдовата система.

Не стойте в басейна повече от 15 секунди. Продължителното къпане е по-вероятно да навреди на тялото и да завърши с настинка.

След басейна се върнете обратно в парната. Не забравяйте да вземете метла. Ако искате да се затоплите и да запарите добре, изберете дъб, ако искате да получите заряд от хранителни вещества за кожата, тогава бреза, ако страдате от чести настинки, тогава най-добрият вариант ще бъде евкалиптовата метла.

Между посещенията в парната баня можете да лекувате тялото със специална козметика, която е предназначена за банята. Те спомагат за засилване на ефекта на парната баня, правят кожата по-млада и красива.

Не забравяйте да пиете по време на банята. За тези цели билковите чайове с аромат на мед са перфектни. Не забравяйте, че алкохолът във ваната е строго противопоказан. Дори малки дози от него могат да навредят на здравето по време на процедурите за баня.

След банята не бързайте да се захващате за работа. Облечете се топло и просто легнете - почувствайте тази приятна вялост, която дава здраве на тялото и ума. Насладете се на банята си!