Ориз на гладно

Всички навярно са чували, че оризът перфектно почиства организма. Оризовият пост е отличен избор за тези, които се грижат за здравето си. Каним ви да се запознаете с няколко опции за разтоварване наведнъж върху това полезно зърно.

Полезни свойства на ориза

Оризът премахва излишната течност и токсините. Този продукт съдържа оптимално количество аминокиселини, витамини (В1, В2, В6, В9, Е, Н, РР) и въглехидрати. Оризът е истинско хранилище на минерали (съдържа: цинк, магнезий, фосфор, флуор, калций, калий, йод, желязо).

Поради лигавичните вещества, този продукт създава защитен филм в стомаха, така че дори тези, които имат стомашни проблеми (гастрит, пептична язва и др.), Могат да използват здравословната зърнена култура. Разтоварването с участието на ориз подобрява състоянието на кожата, нормализира функционирането на черния дроб, пикочния мехур и други вътрешни органи и има благоприятен ефект върху нервната система.

Основни препоръки

Един ден на ориз на гладно може да се организира веднъж седмично. В допълнение към самия ориз, менюто може да включва и други продукти (мляко, зеленчуци, плодове), важно е само да се следват препоръките. Необходимо е също така да се поддържа баланс на течностите - през деня трябва да изпиете поне 1,5-2 литра негазирана вода. Билкови инфузии и зелени чайове също са добре дошли.

След гладен ден не се препоръчва незабавно да се премине към обичайната диета - диетолозите предлагат да отделят още 1-2 дни на растително-млечна диета (убедените месоядни могат да включат варено постно месо в менюто).

Как да готвя ориз за разтоварване?

В идеалния случай разтоварването е върху кафяв ориз, но при липса на такъв продукт можете да използвате полирани зърнени храни. 3-4 дни преди очакваното разтоварване, напълнете ориза със студена вода (сменяйте го ежедневно).

В процеса на накисване оризът ще загуби нишесте, а освен това неговите адсорбционни свойства ще се увеличат. Сварете накиснатия ориз (дневната норма на този продукт е 100 g) в несолена вода. Не добавяйте масло и подправки.

Правила за разтоварване на оризова каша

Разделете порция каша на 3 части и яжте вместо закуска, обяд и вечеря. Ако можете да устоите на режима на глад, не яжте нищо друго през този ден. Топли порции каша на парна баня.

Ако не можете да ядете само каши, обогатете диетата с билки (без ограничения), както и зеленчуци и плодове (по 100 г). Струва си да пиете зелен чай или билкови чайове.

Ориз и ябълка ден за отслабване

През деня трябва да изядете 3 порции оризова каша и няколко ябълки. Можете да пиете вода и прясно приготвен ябълков сок.

Разтоварване на ориз с мляко

През целия ден трябва да изядете 5 малки порции ориз и да изпиете 1,5 литра нискомаслено мляко (300 мл за всяка порция каша).

Ориз, сусам и къри за отслабване

Накиснете и сварете чаша ориз. Не използвайте сол и олио, подправете кашата със супена лъжица сусам и малко куркума.

Разделете кашата на 3 порции и яжте. Пийте неподсладен зелен или билков чай и негазирана вода през целия ден.

Оризово-компотен ден

Тази опция за разтоварване е предписана при чернодробни заболявания и хипертония. За да го извършите, гответе 50 г ориз, без да добавяте сол. Пригответе компот от пресни плодове или сушени плодове и 120 г захар (дневната норма на пресните плодове е 1,5 кг, а сухите плодове са 240 г). Пийте чаша компот 6 пъти на ден и я допълвайте с порция оризова каша два пъти на ден.

Противопоказания

Разтоварването върху ориз не трябва да се извършва с колики и с тенденция към запек.

Лесно е да се поддържа ден на ориз на гладно - постната каша прекъсва апетита. Тази опция за разтоварване може да бъде първият етап от дългосрочната диета - организмът ще се прочисти и в същото време ще се подготви за по-нататъшни тестове.