Flowin - тренировка за отслабване на плъзгаща се платформа

Flowin Представлява набор от упражнения, изпълнявани на специална плъзгаща се платформа. С дългогодишен лек опит екипът на Flowin разработчици създаде програма за функционално обучение, което ще подхожда и ще угоди на всички.

flowin

Описание на фитнес програмата Flowin Fitness

Шведската програма Flowin е създадена през 2006 г. след години на планиране и изучаване на основните принципи на здравето и фитнеса. Голяма част от фокуса на отбора по време на фазата на обучение за развитие беше върху това как да се замени традиционното спортно оборудване. В резултат на това беше разработена програма, в която използва се натоварване на собственото тяло, и допълнителна сложност се постига чрез плъзгане на специална платформа.

И така, Flowin е тренировка на плъзгаща се платформа, използваща специални тънки подложки за колене, длани и крака. Различните точки на опорна точка ви позволяват да коригирате тренировките си така, че да отговарят на вашите способности да максимизирате резултатите си от тренировките. Тъй като опората под ръката или крака трябва да се контролира по целия път на движение, ще укрепите тялото си и ще изгорите повече калории. За да се преодолее силата на триене, е възможно да се използват допълнителни резерви на тялото, които принуждават тялото ви да напредва редовно.

Когато се практикува Flowin, се използват класически упражнения, но поради плъзгащата се платформа техните сложността и ефективността се увеличава значително. Активирате всички мускулни групи, включително стабилизационните, които по правило не участват в редовни силови тренировки. Такива упражнения помагат за укрепване на мускулите, отслабване и стягане на цялото тяло.

Програмата Flowin Fitness все още не е придобила широка популярност в Русия. Можете обаче да практикувате на плъзгаща се платформа и у дома, ако закупите специален комплект оборудване. В момента повече от 300 различни упражнения за платформа Flowin за всички части на тялото. Програмата е подходяща за абсолютно всяко ниво на обучение, вие сами можете да регулирате натоварването по време на занятия.

flowin

Плюсове и минуси на Flowin

1. Редовните тренировки по този метод ще подобрят вашата фигура и ще укрепят мускулите ви. Динамичните упражнения повишават сърдечната честота и изгарят калории и мазнини.

2. Обучението по Flowin се основава на функционални упражнения, които развиват вашата сила, баланс и сила. Поради плъзгащия ефект прилагате повече усилия, като по този начин включвате максималния брой мускули в работата.

3. Това е принципно нов подход към фитнеса, който помага да разнообразите тренировката си. Ще правите стандартни упражнения, но с помощта на плъзгаща се платформа.

4. Flowin използва стабилизиращи мускули, които не работят при стандартните силови тренировки. Ще отслабнете и ще укрепите мускулите още по-бързо и по-ефективно.

5. Благодарение на различни опорни точки (длани, колене, стъпала), вие непрекъснато ще го правите тренирайте всички проблемни области: ръце и рамене, корем и гръб, седалище и ханш.

6. Можете лесно да контролирате количеството на триене и да изберете нивото на натоварване според вашите възможности. Програмата е подходяща за всички нива на фитнес.

1. За да практикувате Flowin у дома, ще ви трябва допълнително оборудване: плъзгаща се платформа и специални подложки за ръце и крака.

3. Програмата все още не е придобила широка популярност в Русия, така че рядко се среща във фитнес клубовете.

Упражнения на Flowin за дома