Център за възстановяване на City Vision

Възстановяване на визията на City Center

Очите също се нуждаят от обучение

За да се предотврати развитието на късогледство, на юношите се препоръчва да правят упражнения за очи.

Експертите съветват три много ефективни комплекса упражнения. Ако се извършва редовно, отслабеното зрение може да бъде възстановено.

В 80 процента от случаите упражненията помагат за преодоляване на възникващата късогледство при юноши. Основното условие е класовете да бъдат редовни.

Комплекс 1. Според Аветисов

Облегнете се на стола си, издишайте дълбоко. Повторете 5-6 пъти.

Облегнете се на стол, затворете клепачите, плътно затворете очи и след това отворете клепачите. 5-6 пъти.

Ръцете на колана, обърнете главата си надясно, погледнете лакътя на дясната си ръка, обърнете главата си наляво, погледнете лакътя на лявата си ръка. 5-6 пъти.

Вдигнете очите си нагоре, направете ги кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. 5-6 пъти.

Ръцете напред, погледнете върха на пръстите си. Вдигнете ръцете нагоре (вдишайте), следвайте очите си с ръце, без да повдигате главата си, спуснете ръцете (издишайте). Повторете 4-5 пъти.

Гледайте право напред в далечен обект за 2-3 секунди, гледайте върха на носа за 3-5 секунди.

Затворете клепачите, масажирайте ги с върховете на показалеца за 30 секунди.

Комплекс 2. Стрелки

Бавно преместете погледа си от пода към тавана и назад, наляво и надясно и назад. Използвайте очите си, за да опишете различни геометрични фигури: кръг, квадрат, триъгълник (по посока на часовниковата стрелка и обратно). Повторете 8-10 пъти.

Комплекс 3. "Марк върху стъклото"

На 30-35 сантиметра от стъклото на прозореца, прикрепете към него кръгъл цветен знак с диаметър 3-5 милиметра на нивото на очите, след което, далеч от зрителната линия, преминаваща през марката, маркирайте обект за визуална фиксация. Погледнете с двете очи тази отметка за 1-2 секунди, след това преместете погледа си в предвидения обект за 1-2 секунди. След това насочете погледа си последователно към марката, след това към обекта.

През първите два дни упражнението се препоръчва за 5 минути, през останалите дни - 7 минути. Упражнението трябва да се прави с две очи и едно око 2-3 пъти на ден.