На гърба се появи гърбица. Какво да направите и да го премахнете

Ако погледнете гърба на здрав човек в профил, можете да видите естествените му извивки.

Правилно извитият хребет изпълнява амортизиращата функция на човешкия скелет и равномерно разпределя натоварването върху гръбначните мускули.

Ако местоположението на прешлените е изместено или билото има неестествени завои, това води до дисфункция на мускулите и в резултат причинява много както физически, така и естетически неудобства.

Гръдният отдел на гръбначния стълб има анатомичен завой навън, но ако тази издутина има формата на гърбица, това означава, че се развива заболяване като кифоза.

Защо гърбът расте на гърба?

Тази възраст може да варира между 11-17 години. На този етап от развитието на младо тяло е много важно да се обърне внимание на физическата хигиена, тъй като кифозата не е единственият риск в тази крехка възраст.

До 20-25-годишна възраст стойката е фиксирана и ако преди тази възраст човек няма здрава стойка, то в бъдеще корекцията на гръбначните дефекти ще бъде малко по-трудна.

Нездравословната поза може да продължи до дълбока старост. На почтена възраст възникват редица специфични заболявания.

Причините за навеждането и гърбицата са от различно естество, ето най-необслужваните:

Пасивен начин на живот

От момента, в който човек се изправи, той практически не беше в седнало положение, или се движеше, или лежеше.

Но от изобретяването на стола Homosapiens седят много.

Поради факта, че гърбът ни не е физиологично адаптиран към седене, натоварването на гръбначния стълб се увеличава и в резултат се появяват заболявания на опорно-двигателния апарат, включително кифоза.

Слабата подвижност е една от основните причини за гърбица.

Слабост на задната скоба

Мускулите на гърба са предназначени да поддържат и защитават нашия скелет.

През периода на активен растеж на тялото мускулите, както и целия скелет, се развиват интензивно и изискват повишено внимание към физическото развитие на детето. Мускулите се свиват слабо и не позволяват на детето да запази равномерно стойката си, в резултат на това има прегъване прешлените са сплескани от едната страна (отпред) и започва да расте гърбица.

Рефлекторно напрежение на гръдните мускули

Тази причина често се среща при юноши, които се стремят интензивно да изпомпват гръдните мускули за кратко време, като същевременно не обръщат внимание на задния мускул. Те искат да получат торс като Шварценегер, но получават хлътнал гръден кош и наведен гръб.

Това се случва, защото гръдните мускули се люлеят по-бързо и лесно, с течение на времето те издърпват раменете напред и мускулите на гърба са твърде слаби, за да поддържат нормална стойка.

В идеалния случай, когато "изпомпвате торса", трябва да разпределите натоварванията от 1 до 3, докато 1 е натоварването върху гърдите и 3 отзад. В този случай няма да има мускулен дисбаланс.

Психологически

Кифозата може да бъде от психосоматичен характер. Имайки в предвид наведете се като психичен процес, това е желание за защита, желанието да се свие като таралеж. Или актът на подчинение на по-силен - например водачът на глутницата.

Накланянето е пасивен защитен рефлекс и се появява, когато сме под нечий морален натиск. Човек не заема произволно такава поза и често се намира в подобна поза в крайна сметка се превръща в навик. Ако погледнете от обратното, ще забележите това самоуверените и спокойни хора перфектно запазват стойката си.

Висок растеж

За поддържане на дълъг гръбначен стълб са необходими силни и развити мускули на гърба. Високите хора трябва да развиват гръбначни мускули, в противен случай проблемите в гръбначния стълб не могат да бъдат избегнати. Има и психологически фактор, много високи хора се срамуват от ръста си и се стремят да се „съкратят“, като се навеждат.

Не е много удобно за висок човек да живее в свят на хора със средна височина, защото всичко, включително мебели, врати, парапети в обществения транспорт, ги принуждава периодично да се навеждат.

В допълнение към често срещаните причини за кифоза има и източници, които са много по-рядко срещани в медицинската практика.

Те включват:

кифоза на фона на рахит;
вродени;
паралитичен;
кифосколиоза или посттравматична;
образувана след гръбначна операция;
в резултат на лъчетерапия в ранна възраст.

Как да премахнете

По време на прегледа Вашият лекар може да направи следните тестове:

Наклонете се напред. Когато наблюдавате гръбначния стълб отстрани, промените в неговата структура са по-забележими.
Тест за неврологична функция.
Рентгеново изследване.
Изследване на дихателната функция.

След пълен преглед лекарят ще идентифицира етапа на развитие на кифозата и ще предложи най-добрите начини за лечение. Методите за лечение на гърбави могат да бъдат разделени на консервативен и оперативен.

Ударно-вълнова терапия за лечение на гърба на гърба

В резултат на ефекта върху гърбицата, кръвообращението се подобрява, синдромът на болката отслабва и се появяват редица положителни ефекти.

Този метод практически няма противопоказания, понася се добре от пациенти на различна възраст, не изисква анестезия, процедурата не трае дълго (20-30 минути).

Процесът на лечение на кифоза с терапия с ударна вълна може да бъде разделен на 2 вида ефекти.

Първоначален ефект е за облекчаване на болката и подобряване на метаболизма на засегнатата област на гръбначния стълб.

ДА СЕ отдалечени ефекти включва увеличаване на здравината на хрущялите и сухожилията и подобряване на храненето на тъканите.

Въпреки много положителни характеристики, този метод има редица противопоказания. Те включват бременност, ефекти върху черепните кости, онкологични заболявания, остри инфекциозни заболявания, редица сърдечно-съдови заболявания, наличие на пейсмейкър и др.

Локална дарсонвализация

Зоната на кифозата е засегната от високочестотен, бързо демпфиращ импулсен ток, има високо напрежение, но ниска якост. Скоростта на ударите е малко по-голяма от веднъж в секунда - 50 пъти.

Когато са изложени, текущите зауствания стесняват и отпускат стените на кръвоносните съдове, нормализират тонуса на гладката мускулатура и се получава хранене на тъканите. Облекчава мускулните спазми и напрежение, което води до обезболяващи, противосърбежни и противовъзпалителни ефекти.

Локалната дарсонвализация се извършва по два метода - контакт и безконтактно. Тихият разряд (метод на контакт) практически не предизвиква физически усещания; за да се получи, върху кожата се прилага вакуумен електрод.

Безконтактната техника се нарича искров разряд и се осъществява чрез преместване на електрода на разстояние 0,5-2 см от повърхността на кожата. Във въздушната междина се появяват разряди под формата на искри, които засягат целевата зона.

Резултатът от лечението на гърбицата с локална дарсонвализация е подобряване дейността на нервната система, метаболитните процеси в тъканите, кръвообращението и т.н. Искреното отделяне има антимикробен ефект.

Упражнения за възстановяване на здрава стойка

Коригирайте натоварванията на гръбните и гръдните мускулни групи, допринасят за тяхното развитие и укрепване.

По-силните мускули по-добре поддържат гръбначния стълб.

Други процедури, насочени към възстановяване, ще бъдат по-продуктивни в комбинация с упражняваща терапия.

Основен набор от упражнения:

Придържайте клекове. Придържайте се на гърба в областта на лопатките, краката на ширината на раменете за вдишване клекнете, издишайте се върнете в изходна позиция. Помага за изправяне на гърба.
Крака на ширината на раменете, ръцете по тялото. При вдишване бавно покачване до чорапите, придружено от вълна на ръцете нагоре през страните. При издишване се върнете в изходна позиция.
Крака на ширината на раменете, гимнастическа пръчка на лопатките. Докато вдишвате, повдигнете ръце с пръчка нагоре и наклонете главата назад. Върнете се в изходна позиция при издишване.
На четири крака, дланите и коленете почиват. Разтворете лактите в страни, огънете гърдите, повдигнете главата. Пълзете в това положение 50 стъпки.
В легнало положение, свити ръце, починете на лактите. При вдишване повдигнете гърдите с акцент върху лактите и врата при издишване, върнете се в изходна позиция.
Легнали по корем, ръце, затворени до раменете. При вдъхновение се връща максималното издигане на гърдите, при издишване.
Легнал по корем, гимнастическа пръчка върху лопатките, повторете движенията от предишния параграф, дишането е произволно.
Стоейки на четири крака, почивайте на ръце и колене. Свийте ръцете си в лактите и наведете тялото надолу с наклон напред и бавно се върнете обратно и в изходна позиция.
Легнал по гръб, ръце по тялото, тялото е отпуснато. Изпънете ръце нагоре, след това се отпуснете отново.
Изправен, ръце на тила. Докато вдишвате, станете на пръсти, ръце в страни. Назад, докато издишвате.

Масаж и мануална терапия

Класическият комплекс от масажни манипулации при лечението на гърбицата се състои от три етапа:

Въведение. На този етап масажистът затопля кожата и мускулната тъкан чрез триене и нежен натиск. Продължителност около 3 минути.
Основният етап продължава 5-20 минути, в зависимост от спецификата на заболяването. На този етап масажистът упражнява по-силно изразен натиск върху кожата, извършва вибрации, потупвания и други необходими действия.
Последният етап фокусира се върху успокояващите раздразнени нервни окончания. Основната техника на този етап е поглаждане, с продължителност около 3 минути.

По време на масажа майсторът комбинира техники за постигане на един или друг ефект. Тези техники включват: месене, търкаляне, поглаждане, прищипване, засенчване, рендосване, рязане, щанцоване и др. Масажът трябва да се извършва на интервали от 2 дни, ежедневните процедури за масаж са противопоказани, тъй като трябва да премине поне 1 ден, за да се затвърди терапевтичният ефект на масажа.

Мануалната терапия и масажът са две различни неща. Хиропракторът преминава 6 години обучение като пълноправен лекар, работата му не понася грешки. Ето защо, когато избирате лекар от този профил, бъдете изключително внимателни. Хиропракторът засяга пряко костите, ставите и хрущялите, докато работата на масажиста е насочена само към меките тъкани.

Предпазни мерки

Кифозата е заболяване, което може да бъде вродено или придобито. Децата и юношите са най-податливи на това заболяване на етапа на развитие на скелетната структура.

Лекарите препоръчват да се подлагат на профилактични прегледи за откриване на кифоза или други нарушения на стойката.

За да предпазите детето от риск да стане гърбаво, трябва да обърнете внимание на неговата физическа подготовка и стойка, докато седите.

За възрастните въпросът за кифозата също остава отворен; прости физически упражнения между дългите седнали позиции ще се превърнат в превенция на това заболяване.