Най-добрите начини за облекчаване на главоболието

Борба с главоболието

Използването на което и да е лекарство е изпълнено със странични ефекти, освен това необходимото лекарство не винаги е под ръка. Не забравяйте, че има алтернативни, прости и доста ефективни начини да се отървете от главоболието.

Леката умора, предизвикана от болка, ще отшуми след кратка почивка със затворени очи и интензивен масаж на ушите.

Пристъпът на мигрена може да бъде спрян с обикновена крушка, разрязана наполовина и приложена върху слепоочията.

Принципите на акупунктурата също могат да бъдат незаменима помощ за избавяне от главоболие: масажирайте ахилесовото сухожилие точно над петата с пластмасов апликатор за 10-15 минути и натиснете върху точката, разположена между средата на горната устна и носа за 30 секунди. При силно главоболие специалистите препоръчват да се подложат на няколко курса по акупунктура, след което ремисията продължава поне една година.

Друг метод, вкоренен в китайската медицина, е следният: последователно в продължение на 3 минути масажирайте всяка фаланга на палците на двете ръце в посока отстрани - отгоре. След това поемете дълбоко въздух, задръжте дъха си и стиснете точката между палеца и показалеца. След като преброите до десет, издишайте. Упражнението трябва да се прави поне пет пъти с всяка ръка.

За някои хора чаша кафе сутрин помага за облекчаване на болката: кофеинът, имащ съдосвиващ ефект, може да потисне пристъпа на мигрена в самото начало.

Прекаленото спане, като недоспиването, също може да причини главоболие, поради което правилната работа и почивка са толкова важни.

Една от основните причини за главоболие експертите наричат дехидратация, затова се опитайте да пиете поне 8 чаши вода всеки ден.

Хипогликемията, спад в кръвната захар, който е често срещан при хора, които забравят да се хранят навреме, също води до главоболие. Носете лека закуска със себе си, за да облекчите бързо глада.

Упражнението може да помогне за облекчаване на главоболието, свързано с мускулни крампи. Физическото възпитание е противопоказано само при мигрена.