Много бърз и ефективен начин да отпуснете очите си

Обещавам, че веднага ще усетите ефекта (при условие, че правилно изпълнявате техниката)

Причини за зрително увреждане

Има 2 теории защо зрението на човек се влошава. Според мен и от моя опит и двамата се провеждат. Първо, нека да разгледаме защо зрението се влошава:

Късогледство - коригирано с двойно вдлъбната (редуцираща) леща.

Хиперметропия - коригирана с лупи

Накратко за причините: загуба на еластичност на лещата, спазъм или „отказ“ на цилиарния мускул - мускулът, който променя кривината на лещата.

Поддържащи мускули на окото: странични, медиални и други

Снимката показва дясното око

Няма да описвам подробно как и кои очни мускули работят - това може лесно да се разбере, като се погледне снимката. Искам да кажа само едно: поради неравномерното натоварване на мускулите, някои от тях спазмират или променят формата на очната ябълка (и след това дори при нормална работа на лещата и цилиарните мускули се получава същата картина като в изображенията по-горе), изображение или просто „отведе око встрани“ - когато гледате екрана на монитора, и двете ви очи гледат една близко разположена точка и следователно работи само този мускул (медиален), който завърта/скосява око, така да се каже, по-близо до моста на носа. Когато погледнете в далечината, двете очи гледат право напред. Така че, когато се опитвате да погледнете в далечината, след като работите дълго време на компютъра, очите ми не могат да изглеждат точно както трябва поради спазма на медиалния мускул.

Изтеглете и отпечатайте знака. В архива има 3 файла. Една таблица е веднага готова за печат (table_done.doc), в друга (table.doc) - макрос, с промяна на параметрите на който можете да промените външния вид на таблицата за конкретни нужди (по-нататък - по-подробно) и третата (table_done.pdf) - pdf (много удобно използване на таблет). Разпечатайте го и го закачете на стената на нивото на очите. Застанете на около 30 см от него и се опитайте да комбинирате двойки топки в една топка. С други думи, всяко око трябва да гледа към отделна топка. Принципът е същият като на тези снимки. Веднага след като успеете да комбинирате горната двойка в една топка - слезте отдолу. Затова се опитайте да слезете възможно най-ниско. С всяка нова стъпка надолу отпускате мускулите на лещата, правейки изображението замъглено като „гаус“ (за да постигнете този ефект, изглеждайте като през лист в далечината), но не и прекъснато.

По този начин отидете нагоре и надолу няколко пъти. Напоследък използвам тази плоча на таблета си - много удобно и винаги под ръка. Единственото нещо - намалявам яркостта на екрана до минимум.

Някои пояснения и бележки

Известно е упражнение за промяна на фокуса на зрението, когато погледнете точка на прозорец и след това погледнете точка някъде в далечината. Ето принципа, НО! Ако се спуснете върху най-ниската двойка топки, очите ви буквално ще се разпръснат, отпускайки медиала и тренирайки страничния мускул. Освен това, поради една и съща силова релаксация, реснично се отпуска и цилиарният мускул на лещата.

Относно макроса и неговите параметри. Предположих, че ако с всяка нова стъпка топките ще се увеличават или намаляват, тогава това ще бъде по-ефективно за късогледи или далновидни хора, но не беше възможно да проверя моята хипотеза - няма хора, които искат да спортуват редовно. Опитай! Възможно е да се коригира увреденото зрение. Определено няма да е по-лошо (проверен от 3 години на себе си - никога не съм носил очила, зрението ми е отлично, седя на компютъра дни наред)

И накрая, допълнително бързо мигане за минута и кръгови движения на очите също ще бъдат полезни. Всичко!

Най-добре отгоре
Първо отгоре
Актуален връх

АТР, сега е добре!

Ето пример за правилната техника на упражнение%)

Това е Хюбърт Фарнсуърт!

Според мен за цялата поредица те не показаха очите на професора без очила и те също не се виждат в очила.

той си свали очилата по някакъв начин)

всички го чакаха да каже "Добри новини всички"

Как да използваме таблицата правилно, пълно лице.

Господа, тестери, бих искал да ви предупредя, отдавна открих тази техника на habrahabr.ru (сега тази публикация се премести в geektimes) и започнах да я използвам. И след няколко години имам тази обратна връзка: имам леко влошаване на зрението, окото започна да се фокусира някак неправилно, източниците на светлина се „размазват“, или по-точно, виждам с едно (!) Око две различни изображения които са леко изместени един от друг от приятел. Свързвам това заболяване с тази конкретна техника, защото това е дефект в фокусирането на окото, защото ако направя допълнителни усилия, тогава изображенията се "сгъват" заедно и ако се опитам да отпусна окото с тази техника, тогава облекчението идва временно, а след това, когато напрежението се натрупа отново, зрението отново се влошава и затова аз спря да го злоупотребява. Плюс това, когато гледам някои предмети, понякога „забелязвам“, че изобщо не ги гледам, а сякаш „малко по-близо“, т.е. след това се нарушава естественият навик на окото да се фокусира автоматично

Пич, отиди при офталмолога и провери, най-вероятно имаш малко по-различен диоптър в очите. Обърнете внимание - седите ли през цялото време с едната страна на монитора, сякаш обръщате глава настрани.

Да, това е, което искам. Проблемът е на всяко око поотделно, едва ли са виновни диоптрите

Извинявам се предварително, НАПЪЛНО Е ВЪЗМОЖНО, че тази техника няма нищо общо с влошаването на зрението ми, просто ще отбележа, че прекарах 2/3 от живота си пред компютъра, но зрението ми започна да се влошава след използване на тази техника на редовно.

Не съм толкова пич, но седя по-често до монитора на компютъра с дясната страна поради асиметрията на масата.

Дясното ми око започна да вижда по-зле. Свързано ли е? Ще ми помогне ли упражнението от този пост?

свързан (Упражненията ще помогнат, но е по-добре да решите нещо с монитора/масата, защото позата също ще "отиде" отстрани.

Ясно. Докато не си купя нова маса, ще се опитвам да седя от другата страна или изобщо да не сядам.

@necromorph, аз също исках да изясня отрицателния ефект. Опитах техниката преди 15 минути, усещам релаксация в очите, много леко усещане, хладно, но сега е трудно да се фокусирам върху монитора, гледам нормите в далечината. Затова се чудя дали това ще допринесе за развитието на страбизъм или нещо друго

Това не е силов товар, а упражнение, което отпуска мускула, върху който имате основното силово натоварване.

Не прекалявайте, "можете глупаво да си отчупите главата"