Кажете ми реални начини за отслабване Кой какво е пил, какво е ял, какво е помогнало?

Като цяло вече отговорих на въпроса: „Какви хапчета се използват за лечение на затлъстяване?“, Но повтарям, че сибутраминът е най-доброто лекарство. Той притъпява чувството на глад и безвкусна храна, която просто не искате да ядете, когато приемате това лекарство.

Е, има сандъци от Leovit. Има суха храна като "просто добавете вода". Въпреки малките порции, те помагат за облекчаване на глада. Вярно е, че гладът не изчезва веднага, а половин час след приема.

Но проблемът не е как да отслабнете бързо, а как да издържите след това. Казват, че диетата помага за половин седмица има малко, втората половина е нормална (да не се преяжда, но е нормално).

Е, трябва да ходите повече. Макар и не 5 км на ден, но колко търпение е достатъчно. Той е по-достъпен от спорта (не става скучно толкова бързо). Дори бих се кандидатирал, ако не бяха здравословни противопоказания. И не се интересува кой мисли за бягащия дебелак (не бяга безцелно, а по работа).

Като доктор по медицина няма да открия нищо ново. Не бива да се увличате с диети а-ла "От Лариса Долина" или не дай боже от Света Пермякова (видях я лично на метър от мен. Диетата не й помогна, факт!). Всичко това е конвенционален маркетинг. Ако е много нежен, тогава имате нужда Яж по-малко, но това е трудно за повечето дебели хора, защото се оказва порочен кръг - колкото повече тегло, толкова повече храна е необходима, за да осигури на тялото хранителни вещества. Понякога казвате пълен - движете се повече - няколко пъти ще ви вдигнат бедрото и вече са в транс!) Като аз съм добър съм добър! Но процесът на корекция на теглото е доста сложен и сложен и не само в храненето, но преди всичко в промяната на начина на живот. Едно мога да кажа със сигурност - годжи бери няма да помогнат или парена рутабага! Движение, въздух, секс и т.н.търпение - това е, което заедно може леко да регулира теглото, но и това. не за дълго! Уили Токарев обаче пее за това съвсем честно и фино: