Мляко по време на бременност.

Всяка жена, която очаква бебе, обръща специално внимание на диетата си. По време на бременността е наложително женското тяло да получава необходимото количество от всички хранителни вещества. Важно е да се вземе предвид, че всички продукти, които присъстват на масата на бъдещата майка, трябва да бъдат правилно подбрани, за да не навредят нито на бременната жена, нито на нейното бебе.

Фактът, че млякото е много полезно е отдавна известен, но има някои хора, които, независимо от любовта си към този продукт, не могат да го ядат. И всичко това, защото имат причини като недостиг на лактоза и алергия към протеини от краве мляко. Но в допълнение към този продукт можете да ядете сирене, извара, кефир и мляко от други животни. Ето защо много жени, докато очакват бебе, си задават въпроса, възможно ли е да се дои по време на бременност?

Колко полезно е млякото по време на бременност?

Трябва да се отбележи веднага, че млякото може да се консумира по време на бременност, когато няма противопоказания за бъдещата майка и ако спазвате някои правила. Никой няма да спори, че пиенето на мляко е от голяма полза както за бъдещата майка, така и за бебето, тъй като то е богато на хранителни вещества, които имат благоприятен ефект върху развитието на плода и имат положителен ефект върху общото здравословно състояние на бременната жена .

Млякото съдържа:

протеини, аминокиселини;
калций и желязо;
мастна киселина;
магнезий, калий, натрий;
витамини А, В, D;
млечна захар (лактоза).

Разбира се, ако консумирате мляко, по-добре е да отдадете предпочитание на селското, но преди да изпиете чаша от този здравословен продукт, то трябва да се свари, за да предпазите себе си и бебето си от нежелани последици. Лекарите препоръчват да се пие мляко сутрин на гладно. Само по този начин може да се усвои най-добре. И не трябва да го смесвате със зърнени храни или друга храна, препоръчително е да го пиете отделно.

Въпреки че можете да пиете мляко с мед, освен ако разбира се не сте алергични към този продукт. Това е прекрасно лекарство, което действа успокояващо, помага при безсъние и настинки. Освен това не консумирайте твърде горещо или студено мляко, тъй като това може да повлияе на процеса на храносмилане. И е по-добре да го пиете на малки глътки. Ако е възможно, опитайте се да купувате домашно, а не пакетирано от магазина.

Когато млякото не е желателно противопоказания?

Като такива няма много противопоказания, защо не трябва да консумирате мляко по време на бременност, но трябва да ги знаете, за да не навредите на здравето и бебето си. Понякога млякото може да бъде не само безполезно, но дори опасно в някои случаи:

непоносимост към протеини от краве мляко (обикновено вродена реакция);
язвен колит;
ентерит;
дефицит на лактоза;
млякото с мед е противопоказано за диабетици;
при проблеми с бъбреците и червата млякото не се препоръчва;
ако млякото причинява киселини, гадене, тогава е по-добре да откажете да го приемате;
ако има анемия, млякото може да се консумира в много малки количества;
в началото на бременността може да причини токсикоза.

Ако научите всички противопоказания своевременно и внимателно слушате тялото, можете да замените млякото с препарати, съдържащи калций.

Кое мляко за бременни жени е по-добре да изберете?

Диетолозите много често препоръчват да се замени млякото с ферментирали млечни продукти. Но зависи, разбира се, от това как прясното мляко може да бъде усвоено и дали се понася нормално. Ако бременната жена обича, пие го с удоволствие и не се случва нищо негативно, тогава не бива да си отказвате това.

В противен случай киселото мляко и други видове от него могат да бъдат добра алтернатива:

Киселото мляко подобрява храносмилането, помага за справяне със запек, премахва токсините и се абсорбира с почти 90%. Такова мляко е безопасно за хора с непоносимост към млечни протеини;

пастьоризирано мляко, може да се консумира, когато не е възможно да се купи прясно домашно мляко;

кондензирано мляко, за съжаление, но намирането на наистина естествено "кондензирано мляко" днес е много трудно. Повечето производители в тенекиени и пластмасови буркани наливат течност само под формата на този продукт. Но ако наистина искате сладко вискозно мляко, тогава можете сами да готвите кондензирано мляко, то ще бъде не само вкусно, но и здравословно;

мляко на прах, такъв продукт се получава от естествено, пастьоризирано мляко. Той е с ниско съдържание на холестерол и богат на витамини, минерали и протеини. Може да се консумира и от бременни жени, но е необходимо да се закупи висококачествено и натурално мляко на прах.

Краве или козе мляко, което е по-добре?

Много хора знаят, че козето мляко има няколко предимства пред кравето мляко. И всичко това, защото кравата дава само 30% от ползите за тялото, а козата се абсорбира почти 100% и е абсолютно хипоалергенна. Освен това съдържа витамини от група В, витамини А, С, Н и веществото холин, което спомага за стабилизиране нивото на холестерола в кръвта, помага на черния дроб да функционира нормално и активира мозъчните процеси.

Най-големият недостатък е, че при нагряване над 50 градуса млякото губи всички полезни качества. Ето защо, ако пиете козе мляко по време на бременност, то само прясно, но трябва да го закупите от доверени продавачи.

Има и такива, които не обичат козата, вярвайки, че тя има специфична миризма, но това съвсем не е така. При чисти, добре поддържани животни, било то крава или коза, когато собственикът следи за чистотата и се придържа към определени правила при събирането на мляко, тогава то няма да има чужди миризми, ще мирише само на мляко.

Козето мляко по време на бременност е много по-здравословно и по-ефективно от кравето мляко, но кое да се даде предпочитание, трябва да решите сами. В крайна сметка използването на този или онзи продукт чрез сила не е донесло на никого нито полза, нито удоволствие на никого. Но е важно да запомните едно нещо - никога не трябва да злоупотребявате с нищо. Има и такова мляко като овче мляко, което е водещо в съдържанието на витамини и мазнини, а кобилешкото мляко е по-малко мазно и сладко на вкус. Но тези видове мляко не са лесни за получаване в мегаполиса. Въпреки че в супермаркетите има продукти, които се правят на базата на тези съставки, това са сирене фета и кумис.

Ако не искате да пиете чаша мляко всяка сутрин, тогава можете да добавите към диетата си същите здравословни ферментирали млечни продукти, които са богати на витамини и микроелементи и от тях ще има и много ползи: кефир, кисело мляко, извара, ферментирало печено мляко, сирене, сирене фета, масло, сладолед.