Методологично развитие по темата:
Методът на обучение на позициите и движенията на нападателя в баскетбола

Теоретични предпоставки и методи на преподаване на техники

Методът на обучение на позициите и движенията на нападателя в баскетбола

Позицията на баскетболиста в атака е най-рационалното първоначално подреждане на връзките на тялото на играча, което осигурява възможност за бързо и ефективно стартиране на двигателни действия при атака на коша на противника. Поддържането на правилната стойка позволява на нападателя постоянно да поддържа равновесие и бързо да маневрира без и с топката. Съответно се разграничава техниката на атака: стойка за готовност (основна) и стойка на играча, притежаващ топката.

В позицията за готовност (фиг. 2, а) баскетболистът е на раздалечени крака на ширината на раменете, като десният или левият крак са леко изпънати напред. Предният крак е насочен с пръст напред, назад е обърнат настрани; коленете леко свити (150-155), телесното тегло е равномерно разпределено на двата крака; тялото е изправено, леко наклонено напред (130-135 °); главата е повдигната, погледът е насочен напред - играчът заема стабилна позиция, твърдо поддържайки равновесие; ръцете са свити, ръцете са на нивото на гърдите. Стойката на играча, притежаващ топката (фиг. 2, б), се характеризира със същото разположение на връзките на тялото, но ръцете държат топката в тялото, за което пръстите са разтворени, образувайки полукълбо, затварящо топка; основите на дланите са насочени назад и двете ръце са леко изместени в една и съща посока. Топката се държи от подложките на фалангите на пръстите: три - показалец, два - среден и един (нокът) - голям, пръстен и малки пръсти, дланите на топката не се докосват (фиг. 3).

Позицията на топката спрямо раменния пояс на нападателя може да варира в зависимост от местоположението му спрямо коша, както и от позицията, заета от защитника. Топката може да се държи в кръста, в гърдите, на нивото на брадичката, в рамото или в главата. Така наречената позиция на нападателя с тройна заплаха (фиг. 2, в), която е производна на стойката на играча, който държи топката, се счита за универсална за започване на действия с топката в съвременния баскетбол. Специфичността му е, че топката се прехвърля в най-силната ръка (работеща ръка) и се поддържа отстрани от другата. Лактите са спуснати и ъгълът между предмишниците е 45 °. Работната ръка, разположена под топката, е максимално прибрана. Нейният показалец, лакът и крак със същото име, изложени напред, са в една и съща вертикална равнина; топката се държи на нивото на раменете, но не се притиска към тялото, а е леко изнесена напред (20-25 см), ъгълът на огъване в лакътната става е около 90 °. Краката са значително свити. С тази подредба на връзките на тялото и топката, нападателят едновременно представлява тройна заплаха за противниците: той може незабавно, без допълнителна подготовка, да изпълни изстрел върху коша, да подаде към партньор или да започне високоскоростен дрибъл. Естествено, препоръчва се позиция с тройна заплаха в позиция, която е удобна за дистанционно хвърляне. Ако е неудобно да се хвърли, топката се спуска до колана чрез издърпване на лакътя на работната ръка назад по тялото. Това движение се извършва стриктно в предно-задната посока, така че топката, лакът, коляно и пръст на един и същи крак да продължат да бъдат в една и съща вертикална равнина. Играчът е готов да започне да дриблира или да се насочва към пас. В случай на активни действия на защитника, нападателят е длъжен да покрие топката от избиване или издърпване: той разтваря широко лактите си и изважда топката в най-отдалечената от противника страна, като го защитава, като завърта тялото си и изнасяне на крака най-близо до защитника. В този случай може да се направи смяна на работещата ръка, продиктувана от местоположението на противника: нападателят носи топката встрани далеч от защитника с извито движение на ръцете си над главата и променя позицията на ръце върху топката в огледален образ. В същото време, чрез разкрачването на неподдържащия крак, положението на краката се променя, така че кракът, най-близък до защитника, отново се издига.

Изследването на разновидностите на стелажите, въпреки очевидната простота на тяхното изпълнение, трябва да се обърне най-голямо внимание. В крайна сметка ефективността на всяка игрална техника зависи преди всичко от рационалното първоначално положение на играча без топката или с топката.