Мечтите и мечтите подобряват паметта

Учените се опитват да разгадаят феномена на съня от много години, намират обяснения и изразяват мнения по този въпрос. Този път учени от Харвардското медицинско училище проучиха как сънят влияе върху способността за учене. Изследователите установиха това сънят и сънуването е полезно и ефективно за учебния процес.

По време на проучването 99 участници се научиха да навигират през виртуален лабиринт. По време на почивка половината от участниците заспаха за 90 минути, другата половина не заспаха. Като продължение на проучването всички участници бяха повторно тествани за това как са научили материала в същия ден. Тези, които са имали мечти, представянето беше по-добро от тези, които спяха, без да мечтаят или бяха будни.

Д-р Дженифър Аштън отбеляза, че е трудно да се обясни ефектът на съня върху ученето. Има няколко етапа на съня и повечето мечти идват при нас след 90 минути.

"Нашите мечти могат да бъдат средствата, чрез които паметта възпроизвежда това, което сме видели или научили. Някои хора виждат съня като нещо загадъчно или забавно. Нашите изследвания обаче показват, че сънят е страничен продукт от обработката на паметта"- обясни резултатите от проучването, д-р Аштън. Тя добави, че учените подозират, че няма полза от запомнянето на нашата мечта.

В проучването те прибягват до 90 минути сън, защото ако участниците спят по-дълго, те ще влязат във фазата на REM сън, в която човек обикновено сънува. Д-р Аштън заявява, че, след като е спал само 12 минути, човешкото тяло е в състояние да се възползва от предимствата на съня. В същото време тя отбеляза, че хроничната липса на сън в средата на седмицата не може да бъде компенсирана с "сънливи" почивни дни. В идеалния случай човек трябва да спи поне 7-8 часа. „Спим по-малко, така че рискуваме не само физическо и психологическо здраве, но и интелектуални способности“, обобщи ученият.