Лична хигиена

Напоследък фразите „грижа за себе си“, „трябва да се грижиш за себе си“, „трябва да се поддържаш във форма“ станаха много популярни.

Но всеки от нас, поради особеностите на външния си вид, характер, възможности, отношение към живота, възприема тези думи по свой начин. В тази тема бих искал да говоря за това какво имам предвид под тези изрази.

Толкова популярни днес, различни салонни процедури, приписвам на приятно забавление и следване на модата, а не на самообслужване в най-обикновения, нормален смисъл на тези думи.

Разбира се, можете упорито да докажете, че всяка област има свой професионалист и например вие самите няма да можете да обработите ноктите си по начина, по който майстор на маникюр или педикюр и т.н.

Но, първо, майсторът в салона не винаги е професионалист в своята област, и второ, чувствата ви са непознати за майстора - ще ви бъде удобно или неудобно да правите това, което той прави, а вкусът може да не съвпада.

Абсолютно не настоявам всички да се откажат наведнъж от салонните процедури, да си боядисват косата и т.н. =) Казвам само, че това не е необходимост, а свободен избор.

И сега бих искал да се спра на по-конкретни подробности.

Коса

Косата на жената не само показва нейния стил, спретнатост, здраве, но също така отразява нейния характер и душевно състояние в момента.

Психолозите често твърдят, че колкото по-къса е прическата на жената, толкова по-твърд е нейният характер и обратно. Не знам как това е приложимо за всички представители на нежния пол, но от собствения си опит потвърдих това мнение.

Периодът, когато се подстригах по-кратко от обикновено, не беше лесен в живота ми и изискваше да взема важни решения. Вероятно подсъзнателно го изразих външно. В крайна сметка човек е един организъм и вътрешното е неразривно свързано с външното.

Според мен добре поддържаната коса е чиста коса, спретнато подбрана или стилизирана.

Най-често тези изисквания се отнасят до косата за освобождаване. Проблемът с тази прическа е, че след известно време започва да присъства ефектът, който аз наричам „като от баня“ - косата се разпада на нишки, изглежда разрошена.

Грижа за ръце

Прекарвам много време в домакинска работа, ръцете ми са постоянно във водата, поради което кожата се нуждае от постоянна защита и хидратация.

Има много популярни рецепти за приготвяне на бани. Но за ежедневна грижа предпочитам кремовете. Без да слагам крем на ръцете си преди лягане, не си лягам.

Писах за няколко крема и моето впечатление за употреба в няколко по-ранни теми:

Но веднъж седмично го правя подхранваща баня за ръце. Голям фен съм на лайка под всякаква форма и навсякъде, където не я използвам =)

Приготвям банята, както следва:

В 2 литра преварена вода разреждам 1 супена лъжица глицерин и 1 чаена лъжичка амоняк, добавям 1 чаша бульон от лайка. Разбъркайте, спуснете ръцете ми за 10-15 минути.

След банята не избърсвам ръцете си с кърпа, а просто се отърсвам от излишната влага и веднага нанасям подхранващ крем.

Такава баня едновременно подхранва кожата на ръцете и я овлажнява.

Грижа за краката

Кремът ми за крака върви много по-бавно от ръцете ми. Прилагам го 3-4 пъти седмично, т.е. в един ден. След душ или вана оставям краката си да изсъхнат и хидратирам с крем.

Обичам да правя това най-вече през нощта. Забелязах, че когато краката са добре обработени, тя заспива много по-бързо и по-силно.

Най-често използвам някакъв козметичен продукт за ваните. Например, сега имам продукт за вани за крака "Грановий десерт" от Avon.

Не мога да кажа, че съм много доволен от това лекарство, но при липса на проблеми с царевицата, това наистина помага. Обичам миризмата на този продукт.

Но истинското блаженство ми е любимо вана за крака с мед и мляко.

Приготвям тази баня така:

Добавям 5 супени лъжици тъмен мед към топло мляко (250 мл), разбърквам, докато медът се разтвори напълно. Изсипвам тази маса в 2 литра гореща вода, разбърквам отново добре.

Краката трябва да се потопят в тази баня за 15 минути, след което да се попият с мека кърпа и да се нанесе подхранващ крем.

Мързелив съм и правя такива бани не толкова често, 2 пъти в месеца, но след тях искам да летя! =)

Гимнастика

Упражнението е чудесен начин за разтягане на мускулите, зареждане с енергия и събуждане на тялото. Аз обаче съм против зареждането веднага след сън. Според мен, рязък преход от сън към физическа активност, дори и да не е толкова голям, няма благоприятен ефект върху организма като цяло.

За ежедневна гимнастика са достатъчни 15 минути. Предполагам, че някой ще си помисли, че това е твърде малко.

Ако си поставите за цел да изпомпвате мускулите или да отслабнете, тогава мисля, че 15 минути наистина ще са достатъчни. Но за здравето - самото нещо!

Изненадващо е, че можете да изпълните цял набор от упражнения за 15 минути. И основното е, че дори мързеливите могат да го направят. Ползата от гимнастиката е, че по време на нея мускулите получават повече глюкоза.

Умерената физическа активност помага за понижаване на кръвното налягане (но това по никакъв начин не означава, че трябва да правите гимнастика с високо кръвно налягане!), Подобрява кръвообращението, укрепва мускулите и сърцето, подобрява психическото състояние, намалява стреса.

Според мен, грижата за тялото и за себе си като цяло е невъзможна без да се изкъпете. Душът е много полезна процедура и има много предимства. Но вярвам, че поне веднъж седмично трябва да подменяте ежедневния си душ за баня.

Обичам да се къпя с етерични масла. Харесва ми и използването на морска сол.

аз също обичам вани с козметична глина, за тази цел купувам в аптеката най-често или розова, или червена глина на прах.

Приготвям глинена баня много просто: разреждам 100-200 g глинен прах в топла вода и след това го добавям към събраната баня. И лъжа сънувайки половин час =)

Червената глина облекчава дразненето на кожата, болезнеността, умората, напрежението. Също така подобрява метаболитните процеси, засилва кръвообращението, прочиства и тонизира кожата.

В заключение искам да отбележа, че грижата за себе си помага за повишаване на настроението и жизнеността.

Но трябва да се помни, че душевното състояние оказва голямо влияние върху външния вид. Ако в сърцето има завист, омраза, негодувание, тогава никакви процедури няма да помогнат, защото красотата - тя трябва да идва отвътре.

Имате ли свои тайни за самообслужване? На какво обръщате най-голямо внимание?

За да получите най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero в Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook и Pinterest!