Ленено масло за отслабване

Модата за слабост поставя проблема за подобряване на фигурата за нежния пол. Има много методи за премахване на излишните сантиметри. Много жени започват напълно да намаляват мазнините от всякакъв произход. Но този подход за отслабване е напълно погрешен.

За да може тялото да работи правилно, то просто се нуждае от определени видове мазнини. Ето защо е по-добре да изберете неагресивни методи. Едно от тях е лененото масло. Нека разберем как правилно да пием ленено масло, за да отслабнем. Този продукт се произвежда чрез пресоване от ленени семена. Тази технология на производство ви позволява да запазите всички полезни свойства в нея. Неговото присъствие в диетата може да замести повечето растителни и животински мазнини.

Състав на ленено масло

Съдържа линоленова киселина (Омега-6). Тази полиненаситена мастна киселина присъства в същото количество само в естественото рибено масло. Тялото не произвежда самостоятелно част от компонентите, които съставляват лененото масло, но могат да бъдат получени само с храна.

Съдържа и други киселини, витамини и минерали:

калий;
фосфор;
Омега 3;
Витамини от група В;
мед;
калций;
витамин А;
бор;
витамин К;
натрий;
магнезий;
витамин Е;
манган;
желязо;
цинк;
хром;
22 аминокиселини.

Наличието на полиненаситени киселини в състава увеличава скоростта на изгаряне на мазнини, включително през нощта, когато човек е в покой. Също така, уникалният състав ви позволява да прочистите тялото от токсини и други вредни вещества, които се натрупват в тялото, и да регулирате апетита, което е важно по време на диета и при преминаване към правилно хранене.

Как да изберем ленено масло?

За да бъде полезно лененото масло, е важно да изберете качествен продукт. Моля, обърнете внимание на следните точки преди покупката:

изберете пресен продукт от датата на бутилиране, която е преминала не повече от 2 месеца;
бутилката не трябва да е прозрачна. Може да бъде тонирана пластмаса или стъкло. Прозрачните контейнери пропускат слънчевите лъчи, които намаляват полезните свойства;
изберете студено пресован продукт. Тази производствена технология ви позволява максимално да запазите всички полезни свойства;
не купувайте марка, която е твърде евтина. 0,5-литрова бутилка качествени продукти не може да струва по-малко от 100 рубли. Твърде ниска цена - сигнал, който показва фалшив.

Ако говорим за производители на петрол, тогава е доста трудно да се открои само един. Всеки потребител избира най-доброто за себе си. Това могат да бъдат както руски, така и чуждестранни производители. Би било неподходящо да се съветва нещо по този въпрос. Следвайки горните правила, можете да закупите наистина висококачествен продукт. Съхранявайте лененото масло на тъмно място, недостъпно за слънчева светлина. Такова съхранение гарантира запазването на всички лечебни свойства и полезни качества на продукта.

Къде е най-доброто място за закупуване на ленено масло за отслабване

Най-добре е да закупите продукти от ленено семе от аптека. В този случай можете да сте сигурни, че купувате качествен продукт. Освен това, заедно с бутилка качествено масло, ще получите подробни инструкции за използването му. Можете също да закупите този продукт от хипермаркети и други големи хранителни магазини. Те представляват много производители и можете да изберете маслото по ваш вкус и портфейл.

Когато избирате ленено масло, купувайте само това, което е било студено пресовано. Също така трябва да обърнете внимание, че на дъното на бутилката няма утайка, а самото масло е чисто.

Ако искате да спестите пари, можете да закупите ленено масло от онлайн магазин. Някои магазини извършват доставка до апартамента. Особено в това отношение жителите на мегаполиси - Москва и Санкт Петербург - имаха късмет. По-добре е да изберете тези онлайн магазини, които имат продуктова секция в отзивите. Това ви позволява да изберете наистина висококачествен продукт. Ценовият диапазон за този продукт е доста широк. Като правило неговата цена се определя от производителя и обема. Колкото по-голяма е бутилката, толкова по-евтино е маслото. Не купувайте обаче твърде големи опаковки, тъй като те не се съхраняват дълго.

Как да приемате масло от ленено семе за отслабване

Научихте какво има в маслото, как да го изберете и къде да го купите. Сега нека поговорим за това как правилно да приемаме ленено масло за отслабване. Преди да започнете да приемате масло, трябва да си направите меню за една седмица. За да може маслото да допринесе за загуба на тегло, е необходимо да се ядат само здравословни храни и то в разумно количество. Максималното насищане не трябва да бъде повече от 1500 kcal на ден.

Но не мислете, че след 7 дни ще отслабнете напълно. Просто е по-лесно да съставите седмично меню, отколкото месечно и полугодишно. Съвременният ритъм на живот не ви позволява да казвате с увереност какво ще правите и къде ще бъдете след месец. Може би ще бъдете поканени на рожден ден, приятелско парти или друг празничен повод. Ако по някаква причина не можете да се придържате към разработеното меню, изберете на празника зеленчукови ястия, плодове с лека киселинност и други леки храни и ги яжте на малки порции.

За да започне да отшумява теглото, приемането на ленено масло отнема 1,5 месеца или повече. През това време ще се подобри работата на нервната, сърдечно-съдовата и храносмилателната системи. Но не забравяйте, че максималната продължителност на курса е 3 последователни месеца. След това трябва да си вземете почивка.

Важно: Повторен курс на отслабване с ленено масло е възможен само 40 дни след края на първия.

Храненето по време на отслабване по този начин трябва да бъде частично. Тоест трябва да приемате храна поне 4-5 пъти на ден. Много е важно да останете хидратирани и да пиете поне 1,5 литра чиста вода на ден. За да получите достатъчно малка порция храна, трябва да дъвчете храната старателно. За да нормализирате метаболитните процеси в организма, трябва да пиете 2 супени лъжици ленено масло на ден. В този случай е по-добре да приемате не две лъжици наведнъж, а да разделите дозата на 2 дози. Първата порция се пие сутрин половин час преди хранене.

За по-добро усвояване на здравословни растителни мазнини можете да го пиете с лъжица лимонов сок. Лимоновият сок е в състояние да елиминира специфичния вкус и мирис. Втората порция се пие половин час след първото хранене. Ако не можете да пиете чисто ленено масло, тогава можете да го замените с обикновено слънчогледово олио, като го добавяте към зърнени култури и салати. Твърдо зелените зеленчуци се съчетават добре с него. Например пресни краставици.

Ползите от лененото масло за мъже и жени

Наличието на ленено масло в диетата на жената:

подобрява състоянието на кожата и косата;
укрепва ноктите;
подобрява благосъстоянието през периода на предменструалния синдром;
има благоприятен ефект върху здравето по време на менопаузата;
по време на бременност подобрява развитието на мозъка на бебето в утробата.

Той е ефективен и за жени, които, докато отслабват, страдат от менструални нарушения. Възстановява функциите на яйчниците, като има благоприятен ефект върху здравето на женската репродуктивна система. Лененото масло е не по-малко полезно за мъжете. Помага за увеличаване на потентността, като възстановява мъжкото здраве. В допълнение, включването на този продукт в диетата на мъжете е профилактиката на следните заболявания:

астма;
заболявания на нервната система;
удар;
заболявания на органите на зрението;
диабет;
заболявания на сърдечно-съдовата система.

Включването на този продукт в диетата намалява риска от рак на гърдата и понижава нивата на холестерола в кръвта. Достатъчно е просто да следвате препоръките как правилно да пиете ленено масло, за да отслабнете.

Показания за прием на ленено масло

Полезните свойства на лененото масло и неговата ефективност при отслабване са изпитани от хиляди хора. На кого се препоръчва да използва този продукт за отслабване?

И така, показанията за използване на този метод за корекция на теглото:

ако физическата активност е противопоказана по здравословни причини;
ако няма противопоказания за прием на масло;
ако е невъзможно поради редица причини да се ограничите значително в храната;
ако има страх да не навредите на здравето си, като използвате алтернативни средства за отслабване;
ако не е нужно бързо да отслабнете.

Противопоказания

Въпреки факта, че лененото масло има много лечебни свойства, в някои случаи употребата му може да бъде противопоказана. Противопоказанията могат или напълно да изключат този продукт от диетата, или да ограничат употребата му.

Не се препоръчва да го приемате заедно със следните видове лекарства:

антивирусни лекарства;
антидепресанти;
антибиотици.

Трябва да избягвате приема му заедно с тинктури, отвари и други напитки на основата на билката жълт кантарион. Това може да доведе до неприятни последици за здравето.

Ако имате заболявания от списъка по-долу, тогава не трябва да използвате ленено масло. Списък на болестите:

гастрит;
холелитиаза;
Панкреатит;
хепатит и други чернодробни заболявания;
хипертония;
язва на стомаха;
заболявания на пикочните пътища;
ентероколит;
атеросклероза.

Вземете продукта с повишено внимание по време на бременност. Въпреки всичките си ползи за бременните жени, той може да причини разстроен стомах. Ето защо, по време на бременност, трябва да наблюдавате чувствата си и ако се появят неприятни симптоми, тогава лененото масло трябва да бъде изключено от диетата.

Важно! Дори да нямате противопоказания, лененото масло трябва да се консумира в ограничени количества, за да се избегнат неприятни последици.

При липса на противопоказания отслабването с помощта на този метод носи добри резултати по отношение на отслабването. Но не забравяйте, че ефектът ще бъде само ако следвате принципите на частичното хранене и контролирате съдържанието на калории в храните, които ядете. Лененото масло не е чудо-метод, който ви позволява да отслабнете без никакви усилия от ваша страна.

Много хора, които искат да отслабнат, не го пият в чист вид, а го добавят към храната. Това могат да бъдат зеленчукови салати, кисело мляко и т.н. Тъй като се съчетава добре с лимонов сок, той е чудесен дресинг за голямо разнообразие от салати. Също така, тези, на които им е трудно да приемат ленено масло в чист вид и дори под формата на превръзки и добавки към храната, и тези, които са постоянно в движение и не могат да контролират употребата му, могат да закупят този продукт на капсули. Това лекарство може да бъде закупено в аптеките. То е ефективно като бутилираното масло и има същите предимства. Най-важното е да вземете предвид ползите и вредите.

Отзивите за този метод за отслабване са 99% положителни. Храненето с ленено масло нормализира обмяната на веществата, което се забавя при хората, които често ядат мазни храни, нездравословни храни, живеещи в регион с лоша екологична ситуация.

Лилия, на 32 години: Съпругът ми е от регион Вологда, каза, че там се цени ленено масло и дълго време се използва като лекарство. Ето защо, когато разбрах, че с помощта на него можете да отслабнете добре, не бях изненадан. Вероятно беше напразно да чакаме бързи резултати. Но след като започнах да го приемам, наднорменото тегло постепенно започна да изчезва, състоянието на кожата и ноктите се подобри. За месец свалих 4 килограма.

Михаил, на 37 години: Боря се с наднорменото тегло с енергични тренировки и използвам ленено масло, за да затвърдя постигнатия резултат. Като рационален и трезвомислен човек не съм склонен да се доверявам на новомодни хранителни добавки, но отдавам почит на традиционната народна медицина. Ефектът, който усетих след приема му, е умерен ефект върху отслабването и нормализирането на стомаха.

Полина, 34-годишна: Живея в голям многомилионен град, където всеки ден е изпълнен с суматоха и безпокойство. Поради честия стрес започнах да наддавам. Прибягнах до диети и различни хранителни добавки, но след тях усетих слабостта на тялото. Реших да не се изтощавам и преминах към нежно лекарство - прием на ленено масло. Действието му е много меко, дори ако теглото не пада с бързи темпове, но е стабилно. Минус три килограма на месец е добър резултат.