Лекарите разказаха как да се избегне оток през лятото

Как да се отървем от подпухналостта в жегата

Така нареченият „летен“ оток създава допълнителен стрес върху сърцето, съдовата система и бъбреците, поради което с него трябва да се борим, но не с цената на намаляване на консумацията на вода. Chronicle.info пише за това с позоваване на healthinfo.

„През лятото пием много течност и това е повече от оправдано, защото бързо се изпарява по време на изпотяване и дори дишане. Но количеството течност трябва да се контролира отблизо. И, имайте предвид, ние не говорим за вода - можете да пиете чиста минерална вода по всяко време на деня, ако искате. Но газираните напитки, алкохолът или пакетираните сокове трябва да бъдат сведени до минимум, както и използването на солени и пушени храни. Всички знаят, че солта задържа влагата в тялото, но малко хора си спомнят, че захарта също е консервант и има подобен ефект “, казва лекарят.

Чистата вода бързо се абсорбира от тялото, но всякакви други напитки се „изпомпват“ от бъбреците и „преминават“ през черния дроб много по-дълго. И всички тези "екстри" бъбреците просто нямат време за бързо изпомпване, - ето подуването!

Също така течността, която пием, преминава през съдовете и се натрупва в пространството между клетките - това също е механизъм, който води до подуване на тялото, особено на краката. Когато кръвообращението е нарушено, подуването се влошава.

Ако отокът е постоянен, трябва да се консултирате с лекар, вероятно това е сигнал от тялото за наличие на заболяване или неизправност на бъбреците или сърдечно-съдовата система.

В никакъв случай не трябва да намалявате количеството чиста вода, която пиете, защото когато липсва, тялото влиза в стрес и започва да натрупва вода в тъканите.