Лека диета след новогодишните празници.

По време на празниците почти всяка жена се отпуска и си дава свободата да яде всичко, което й попадне, и още повече по време на новогодишните празници. Всичко това е изпълнено с излишни килограми, така че след празниците жените мислят: как да отслабнете?

За новогодишните празници можете да отбележите повече, отколкото за останалите, тъй като има много уикенди и съответно възможността да се храните. Следователно тук простото нормализиране на диетата няма да ви помогне бързо, което означава, че трябва да изберете някакъв вид диета за себе си.
Можете да започнете с гладни дни, но за тези, които са качили повече от два килограма, това не е достатъчно. И, ако вие сте един от тях, тогава за вас сме подбрали най-простите и безвредни начини, чрез които бързо и без да навредите на тялото си, губите тези излишни килограми.

Лека диета

Като начало добавете зеленчуци, билки и плодове към вашата диета, които подобряват чревната подвижност.
Те включват: целина, магданоз, кориандър, копър, салати, манго, круши, сливи, цвекло, моркови, аспержи.
Те също така съдържат витамини А и В, което също има благоприятен ефект върху тялото, възстановява го, особено през зимата.
Не яжте грозде и банани, те добавят тегло.
Диетата трябва да съдържа и сушени плодове, които възстановяват храносмилателната система.
Не забравяйте за кашата, възможно е с мляко, но не и мазна, също и нискомаслена извара.

Разбивайте храненията си 4-5 пъти на ден. Не следвайте съвета: „не яжте след 18.00“. Може само да навреди.
Но основното хранене трябва да бъде закуска и обяд. Следобедната закуска, вечерята и по-късните ястия трябва да бъдат под формата на зеленчукови или плодови ястия.

Не изключвайте месото, то трябва да бъде, но постно, например говеждо, заешко, пуешко: печено, варено или на пара.

Разбира се, съдейки по колко сме изброили, изглежда, че има много храна, само че не е останало нищо вкусно. Всъщност, ако проявите малко въображение, тогава има не по-малко вкусни ястия, но има много ползи от тях.

Приблизителна диета за диета:

Обикновена нискомаслена извара с плодове или сушени плодове или гювеч.
Каша (овесена каша, перлен ечемик, пшеница) със същите плодове.
Плодов коктейл с кисело мляко или кефир.
Заменете обикновения препечен хляб със сладко за сушен във фурната или под скарата (прекалено пържен в тостера) хляб с трици, а върху него - плодове.

На 1-ви - супа със зеленчуци (картофи, колкото е възможно по-малко) на постно месо или вода.
На 2-ри - всяко постно месо може да се маринова в кисело мляко или кефир и да се пече във фурната.
Също така, постната риба може да се изпържи върху кожата и след това да се отстрани или изпече.
За гарнитура направете салати, аспержи, грах и т.н.
Можете също така да готвите зеленчукови котлети, цвекло, морков, зеле, тиква и други.
Можете също така да приготвите на пара или да сварите всичко, но не всеки го харесва.

Разнообразни зеленчукови яхнии с билки, яхнии или печени зеленчуци или плодове. Зависи колко сте гладни.
Също така, не забравяйте да ядете сурови зеленчуци, плодове и билки.
Пийте кефир и кисело мляко.

Относно храната, може би всичко. Основното е, че искате да поддържате себе си във форма, защото ако се насилите, няма да можете да постигнете резултата, тъй като, полагайки усилия върху себе си, мнозина се отпускат и това е вредно за здравето и фигурата ви.

Запомнете основните правила: не преяждайте през нощта, пийте вода 30 минути преди хранене и не отивайте да почивате два часа след хранене.

Между другото, за останалото.
Почивката не е най-добрият ви приятел през деня. Движете се повече и се опитайте да правите упражнения, ако е възможно, бягайте.
Също така, не забравяйте за зимните спортове, най-достъпни са ските и кънките, ако нямате свои собствени, тогава наемането не е проблем. Удоволствието е маса, а теглото се изгаря моментално.

И така, надяваме се, че ще се възползвате от нашите съвети, които са лесни и надеждни. И, ако не пренебрегвате здравето си, нашият съвет е полезен не само за тези, които искат да отслабнат, но и за цялостното здраве на тялото и поддържането му във форма.