Лечение на колянната става с народни средства

Възпаление колянна става може да бъде предизвикано от редица заболявания, като бурсит, тендинит, артрит, тежки навяхвания и увреждане на хрущяла. Хората, занимаващи се със спорт или вдигане на тежести, могат да бъдат предразположени към възпаление на коляното по същия начин, както възрастните активни хора. Също така хората с наднормено тегло са по-склонни да развият възпаление на коляното. При липса на значителни структурни повреди традиционните лечения за възпаление на ставите обикновено включват почивка, ограничение на движението, лед, топлина, лекарства и упражнения.

Относно възпаление на коляното, почивка и ограничаване на движенията

С течение на времето коленните стави се износват. Те поддържат теглото ви по време на ходене, катерене или бягане. Болести като тендинит и бурсит причиняват възпаление на сухожилията, докато артритът и хондромалацията (омекотяване на хрущяла под пателата) засягат хрущяла. Тези заболявания и навяхвания могат да причинят подуване, възпаление и болка. Ако имате някой от тези симптоми, ще трябва да поддържате коляното в покой няколко дни. Ако трябва да отидете някъде, носете скоба за коляно или патерици. Това ще предотврати влошаването на възпалението. Също така може да предотврати по-нататъшно увреждане на колянната става. Нещо повече, докато държите коляното си в покой, поставете го на възглавница, за да облекчите болката и възпалението.

Лед, топлина и лекарства

Нанесете лед върху колянната става през първите 48-72 часа. Ледът ще намали подуването и болката, като ограничи притока на кръв и лимфа към коляното (вазоконстрикция). Вземете пакет с лед или увийте леда в кърпа, закрепете го около коляното и оставете за 15-20 минути. Продължете да прилагате лед на всеки 3-4 часа, докато сте буден. След няколко дни, когато възпалението отшуми, започнете да използвате загряваща подложка вместо лед. По време на този етап топлината може да увеличи притока на кръв към тъканите на колянната става, доставяйки хранителните вещества и кислорода, необходими за заздравяване. Трябва също да започнете да приемате противовъзпалително лекарство като ибупрофен или напроксен веднага щом се появи болка или възпаление. Продължавайте да приемате това лекарство, докато симптомите изчезнат.

Упражнение за лечение на коленни стави

Когато възпалението най-накрая е овладяно, започнете да правите основни упражнения за разтягане. Те също така ще увеличат притока на кръв към тъканите на колянната става и ще увеличат гъвкавостта и подвижността. Ще трябва да разтегнете както квадрицепсите (предните мускули на бедрото), така и подколенните сухожилия, за да се възстановите от повечето състояния на коляното. За да опънете своите карета, застанете с лице към стената и поставете едната си ръка до стената. Свийте единия крак, хванете крака със същата ръка и го издърпайте нагоре, така че петата да докосва дупето за 15-30 секунди. Повторете няколко пъти. За подколенните сухожилия преместете засегнатия крак назад, а другия напред. Напрегнете се и огънете коляното пред изправения крак. В същото време изправете ранения крак и разтегнете мускулите на задната част на бедрото за около 30 секунди. След като коляното ви се справи с известна съпротива, можете да правите клекове и дори да се изкачвате по стълби, за да укрепите коляното си.