Лечебна медитация: Лечебен начин на мислене

Искате ли да сте здрави без лекарства? Най-добрият начин за намиране на физическа хармония е медитация за подобряване на тялото.

Тази техника е не само проста, нейното изпълнение носи истинско удоволствие - ще откриете пълна психологическа релаксация и приятни усещания от отпускането на цялото тяло. С помощта на медитация за изцеление на тялото можете да стартирате механизмите за подмладяване и да коригирате всичките си енергии за изцеление.

Вижте също „Как да научим медитация у дома: съвети за начинаещи“ Медитативната практика ви позволява да изчистите ума си от негативни мисли, да поставите ума си в спокойно състояние, а също така помага да се отървете от стреса и тревожните разстройства. „Страничните ефекти“ от горното са разкриването на творчеството, повишаването на нивото на осъзнатост, придобиването на смисъл в живота и подобряването на качеството му като цяло.

Как медитацията влияе?

Чудодейният ефект на медитацията отдавна е доказан от практиката и многобройни изследвания, в които са участвали дори учени от Харвард.

Няма обаче да имате нужда от никакви доказателства, възстановяването ще започне още от първите дни на практиката - ще почувствате мощен заряд на бодрост. В бъдеще можете да разчитате на следните резултати:

Мигрената и безсънието ще изчезнат - ще стане по-лесно да заспите и да се събудите, а главоболието ще изглежда като нещо невъзможно.
Налягането и сърдечната аритмия се нормализират - правилното кръвообращение ще бъде възстановено.
Нивото на серотонин в организма ще се повиши - хормонът на щастието ще облекчи депресията и лошото настроение.
Ще се появи самочувствие и самочувствието ще престане да бъде болезнено - всички проблеми, причинени от свръхчувствително его, скоро ще изчезнат напълно.
Паметта и концентрацията на внимание ще се подобрят - ще стане по-лесно усвояването на информацията и всяка интелектуална работа ще започне да носи удоволствие.
Уязвимостта към стрес ще намалее и нивото на тревожност ще намалее - ще постигнете психологически баланс.
Количеството жизнена енергия в тялото ще се увеличи драстично - ще почувствате прилив на сила, ще се отвори втори вятър.
Устойчивостта на организма към респираторни инфекции ще се увеличи.
Силата ще се регенерира по-бързо.
Комуникативните умения ще се подобрят - отношенията с другите ще станат хармонични.
Цялостното възстановяване на тялото ще се ускори

Как да медитирате правилно

Всеки може да започне да практикува самопознание - няма значение възраст, пол или образование, изобщо няма значение на какво ниво на вашата физическа подготовка.

Човешкото тяло има способността да се възстановява и да се излекува - за да се отървете от болест, трябва да разберете нейните първопричини. Веднага след като се настроите за възстановяване, промените започват да се случват на всяко от нивата - емоционално, умствено, духовно.

Съвети за начинаещи

Вие сами определяте времето за медитация - това може да отнеме от няколко минути до един час. Колкото повече внимание отделяте на практиката, толкова по-бързо се появява ефектът. Не забравяйте обаче, че основното е преди всичко качеството, а не количеството.
Мястото за учене също може да бъде всичко - трябва да медитирате в парка, на работа, по време на разходка и у дома. На начинаещите се препоръчва да изберат по-тиха среда - в началото ще ви е трудно да се концентрирате.
Поне веднъж седмично медитирайте в тишина - по този начин можете да усетите по-ясно сигналите, изпратени от нашето тяло и ум. Ще имате възможност да изслушате най-дълбоките си чувства и желания, да общувате с вътрешното си „аз“.
Погрижете се за комфорта си - всичко наоколо трябва да допринесе за пълното ви отпускане. Изберете широки дрехи, заемете удобна поза - по-добре е, разбира се, ако гръбнакът е изправен. Когато медитирате вечер и рано сутрин, опитайте се да не лежите - просто ще заспите от умора или сутрешно блаженство.
Практиката сутрин е предназначена да направи деня ви по-продуктивен - да подобри способностите ви, да улесни връзките ви с хората. Вечерната медитация е време за равносметка и подготовка за спокоен сън.
Ако по време на медитация чужди мисли започват да ви завладяват, което много често се случва на начинаещи, не бива да се борите с тях, способността да изчистите ума си и да се настроите за здраве идва с практиката. Също така, не прогонвайте негативните емоции (това може да бъде гняв, гняв, завист, раздразнение), по-добре е да ги изживеете максимално и да разберете причините за появата им. От изобилие от чувства можете да започнете да плачете - не се тревожете, това е съвсем нормално, чрез сълзи идва пречистването.
По време на практиката слушайте внимателно всички спонтанни мисли - това е вашето подсъзнание, което се опитва да ви каже нещо. Когато стартират механизмите за лечение и лечение, решенията на най-трудните проблеми идват автоматично.

Видове медитации за изцеление на тялото

Класическата медитация се извършва у дома - отнема 15 до 30 минути, това време е достатъчно, за да може тялото да се настрои за възстановяване. Трябва да седнете в поза лотос и леко да покриете очите си.

Направете 5-6 дълбоки вдишвания и започнете да дишате естествено - съсредоточете се върху дишането си, като броите вдишванията и вдишванията си. Мислите трябва да текат свободно - не можете да се принудите да мислите за нещо конкретно.

За жените е силно препоръчително да практикуват танцова медитация - такива практики не само отпускат и водят до изцеление, те допринасят за разкриването на женствеността. Само движенията трябва да са плавни и спонтанни - следвайте чувствата си.

Включете любимата си музика или по-скоро танцувайте в пълна тишина - мелодията, която звучи в мислите ви, ще отразява процесите в подсъзнанието ви, ще научите много интересни неща за себе си.

Можете да медитирате на разходка и дори когато миете чинии, всички най-важни неща се случват в мислите ви. Докато ходите, започнете да наблюдавате дишането си, пребройте стъпките си и се опитайте да съобразите вдишването и издишването с техния ритъм.

Изключете мислите си и се настройте за възстановяване. Ако чувствате мир и радост, вашата медитация върви добре - продължете да се наслаждавате на чистия въздух и спокойното си състояние. И ако все пак решите да медитирате, докато миете чиниите, съсредоточете вниманието си върху потоци топла вода, отпуснете се и се забавлявайте - приливът на енергия ще бъде просто поразителен.

Всичко в нашето тяло е взаимосвързано - когато изчистите ума си, започва общото изцеление. Освобождаването от психически отломки ще доведе както до физическо, така и до психологическо възстановяване. Тревогите и страховете, които провокират появата на всички наши заболявания, ще изчезнат и вие ще се чувствате спокойни и уверени.