Лечебен пост. Голтис хранене.

Хранене "по Голтис" - рецепта за "общ подход"
до изграждането на индивидуална диета.

На гладно сутрин - полени в размер на 2 чаени лъжички на 80 кг телесно тегло.

Особено важно е да го използвате, когато няма плодове и зеленчуци. Поленът осигурява на организма всички необходими микроелементи, витамини, аминокиселини.

Много е важно да не дъвчете поленовите гранули или да ги поглъщате в твърдо състояние, а постепенно да се накисвате със слюнка в устата, докато се получи хомогенна каша, след това прашец постепенно се разделя напълно ензими на слюнката и почти се разтваря точно в устата.

При този метод на „храносмилане“ значителна част от веществата, съдържащи се в полените, се абсорбират в кръвта директно през лигавицата на устната кухина. Ако има нещо останало, разбира се, ще трябва да го погълнете. Но това също е много полезно.

След 15-20 минути - билков чай ​​с мед и лимон.

А преди обяд - плодове.

Съществен момент: плодовете, принадлежащи към различни семейства, не трябва да се смесват.

Цитрусови плодове - до цитрусови плодове, костилкови плодове - до костилкови плодове, плодове - до плодове ... Интервалът между яденето на плодове от различни семейства трябва да бъде около половин час, тъй като плодовете се усвояват в рамките на 15-20 минути.

За обяд голяма порция зеленчукова салата. По хранителна стойност на първо място са зелените: копър, магданоз, целина, блатове от репички, диви ядливи зелени билки.

Голтис е поддръжник преференциален ядене на всякакви диви билки. Но ако няма възможност да се изгради диета въз основа на тях или ако човек не разполага с информацията, необходима за това, диворастящите хранителни зеленчуци могат да бъдат заменени с култивирани зеленчукови салати според сезона.

Салатата се облича с растително масло от първото студено пресоване или заквасена сметана.

Голтис смята царевичното масло за най-доброто растително масло. Конопът е на второ място, следван от зехтина и слънчогледовото масло.

Конституционните не-вегетарианци могат да ядат риба и месни продукти. Съществува йерархия на продуктите според честотата на техните нива на вибрации.

На първо място - морски дарове: миди, рапана, калмари, скариди.

Малко по-груба - морска риба.

След това - речна риба, след това - яйца, бяло птиче месо, червено птиче месо, кладенец и най-ниска честота на месни продукти - различни видове месо от бозайници: агнешко, говеждо, свинско.

Подправете месото с чесън и лук. Сокът от тези растения „разбива“ големи протеинови молекули на къси „снопове“ от аминокиселини. Това улеснява храносмилането на месни продукти и до голяма степен неутрализира отрицателните им качества. В същото време те не губят своята хранителна стойност.

Много е полезно да се консумира сухо червено вино с месо. Той активира ензима пепсин, който разгражда животинския протеин до аминокиселини.

„Като цяло бих препоръчал на всички, които искат да удължат активното си дълголетие, със салата има не месо, а каша", Казва Голтис.

Според зърнените култури, покълналата пшеница по право принадлежи на първо място по хранителна стойност. Следват я овес, следват царевица, просо, елда, неполиран ориз, ечемик. Ядките, изварата или сиренето също са добри! Плодовете могат да се ядат между обяд и вечеря, точно както между закуска и обяд.

Вечерята в шест или седем вечерта може да е полезна. Да речем, маруля или кисело-млечни продукти - кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко ... Или извара - с ядки, мед ... Или същата каша ... За трудолюбив спортист, да речем, лека полу -течна каша за вечеря е съвсем разумен вариант ...

Властните спартански воини, между другото, ядоха повече или по-малко плътно само вечер. В същото време персите и всякакви други гръко-римляни бяха издълбани, така че майка им беше скъпа ... Така че броят не винаги е най-важното. А с качествената храна не всичко е толкова просто ... Макар и в действителност колкото по-просто, толкова по-добре ...

От полунощ до обяд тялото има тенденция да се прочиства. Ето защо е най-добре да се храните преди обяд плодове. Те са са естествени детоксиканти и почистващи средства за тяло на клетъчно ниво.

Преходът към такава диета изисква междинно гладуване. Е, поне три дни. Три дни във втората или четвъртата фаза на луната. Плюс още шест - три за входа и три за изхода. Компетентното влизане и излизане означава избягване на големи проблеми по-късно ...

Първи ден влизането на гладно трябва да бъде изключено от диетата на мазнини и протеини от животински произход, има салати, зърнени храни, плодове, сокове.

На втория деняжте само салати и плодове, пийте прясно изцедени сокове.

Трети ден на влизане - това са прясно изцедени зеленчукови сокове - моркови с цвекло (80% до 20%) или тиква с ябълка (50% до 50%). Друга радикална формула - 50% моркови, 30% целина и 20% цвекло.

След това три дни пост. Би било хубаво да изсъхне, но може да е трудно. Така че водното гладуване ще стане за начало. Водата трябва да е чиста. В идеалния случай, разбира се, можете да използвате дестилирана вода - храна, разбира се, в никакъв случай не е техническа ... Пречистената естествена вода също е съвсем фина.

Изход от глад.

Изходът от гладуване също се извършва в рамките на три дни - в обратен ред.

Първо - прясно изцедени сокове и билкови чайове, тогава - салата без масло, която подобно на четка отпушва стомашно-чревния тракт. Тогава можете да включите салата с масло и плодове.

На третия ден се добавят зърнени култури, а след това - решете сами как да изградите диета ...

Много важно условие: преди да тръгнете на път през хранопровода към стомаха, цялата храна ВИНАГИ трябва да бъде много, много, много, много старателно дъвчена - до състоянието на течна хомогенна каша, почти вода ...

И още един нюанс: храната не може да се измие. Особено след приключване на хранене. Пиенето след хранене разрежда храносмилателните сокове. И това съвсем не е добре ... Ако обаче храната е балансирана, изобщо не ви се пие ...