Отзиви за лакто вегетарианството

50

4 - 0

тридесет

20.

десет

  • Налични продукти
  • Можете да разнообразите диетата си
  • Отегчен
  • Вредно за червата

На пръв поглед проста диета като комбинация от зеленчуци, билки и млечни продукти може да изглежда лесна за изпълнение и може да се поддържа дълго време.

Същността то е, че в диетата присъстват всички възможни зеленчуци, билки, плодове. Не се допускат сирене, мазна извара и заквасена сметана от млечни продукти. Следователно можете успешно да ядете мляко, кефир, ферментирало печено мляко, други ферментирали млечни продукти.

Плюс това такава диета, а за някои от начина на живот е, че в тялото ще се добавят повече млечни продукти с витамини В12, D, както и полезен за костите калций. Също така присъстват в такава храна и леки протеини, които са полезни за здравето.

Зеленчуците и плодовете имат много фибри, витамини, глюкоза.
През деня можете да правите салати без дресинг или с натурално кисело мляко. Яжте плодове, измийте ги с кефир. На практика няма ограничения, основното е, че млечните продукти са с ниско съдържание на мазнини.

Можете да издържите на това дълго време, ако нямате силна зависимост от месото и рибните продукти. Отначало усещането за лекота в цялото тяло ще зарадва, но постепенно то дърпа парче месо, пиле.

Като гладни дни това ще бъде идеално, той не е много гладен и можете спокойно да издържите за един ден. Като дългосрочна диета само малцина могат да издържат, а в случай на различни заболявания на червата и стомаха, мисля, че не трябва да се измъчвате.