л карнитин за отслабване: какво е и кое е по-добро

л карнитин (левокарнитин) е вещество, което се образува в човешкото тяло, по-специално в черния дроб. Също така, карнитинът е включен в следните продукти: месо от животни, птици, риба, млечни и ферментирали млечни продукти.

л карнитинът е неразделна и естествена съставка на човешкото тяло. Карнитинът е същият
наречен витамин В11. Левокарнитинът играе пряка роля в преработката на мазнините в енергия, поради което се счита за жизненоважно вещество и ние толкова много се нуждаем от енергия във фитнеса.

L - карнитинът е открит преди повече от век, но много хора, които го приемат, все още не разбират целта му.

Ефектът на l карнитин върху тялото

  1. Преобразува мастната тъкан, получавайки енергия от нея;
  2. Намалява общото количество съхранение на мазнини;
  3. Повишава значително издръжливостта на тялото, като по този начин значително намалява умората;
  4. Ускорява метаболизма и метаболизма, като по този начин съкращава периода на възстановяване на тялото, сухожилията и мускулите след силови тренировки.

Кой трябва да приема карнитин

Първият тип хора, които искат да приемат това лекарство, са хората с наднормено тегло, за да изгорят колкото се може повече мазнини, тъй като лекарството ще реагира с мастната клетка и ще я превърне в енергия.

За да може l карнитинът да изпълни своите функции на 100% - необходимо е да се занимавате с физическа активност във фитнеса, легнал на дивана, когато тялото не е подвижно, резултатът ще бъде минимален. В този случай във фитнеса ще похарчите енергията, получена в процеса на разграждане на мазнините в сила или кардио тренировки. В този случай мазнините ще се изгарят много по-бързо.

Вторият тип хора са хората, които се занимават активно със силови спортове. Често тялото на тези хора няма време да се възстанови достатъчно след работа във фитнеса, особено във фазата
сушене. Тъй като левокарнитинът има тенденция да ускорява метаболизма, което означава, че ускорява процеса на възстановяване.

Основните видове L-карнитин

Има три основни вида карнитин: течна течност, прах за захранване и капсули.

  • Течността може да бъде концентриран сироп или под формата на готова напитка, която съдържа витамин В11. Този тип вещества се усвояват по-бързо и по-лесно от други форми.
  • В капсули и още повече в таблетки, l-карнитинът се абсорбира за около 40 минути и приемането им по няколко парчета наведнъж не е много удобно.

Как да приемате л карнитин

L-карнитинът се консумира 20-40 минути преди упражненията за изгаряне на мазнини, по 2-4 грама, времето за усвояване на всяка добавка, както казах по-горе, зависи от формата на освобождаване, така че се абсорбира най-бързо в течността, капсули са на второ място и 40 минути за усвояване ще вземат таблетки.

l карнитинът ще работи не само по време на тренировка, но и по време на възстановяване, където енергията ще бъде изразходвана до известна степен за разграждане на мазнините. По-добре е да разделите приема на това лекарство на
две части - порция сутрин и вечер всеки ден. Средният курс на прием на лекарството е 30-45 дни, след което трябва да направите пауза в продължение на две седмици.