Красива кожа. 5 от основните й „врагове“

Кожните проблеми в юношеството не са изненадващи. Как обаче може да се обясни фактът, че по лицата на много жени над двадесет има и акне, и то не единични, а цели населени места. Враговете на красивата кожа обичат Т-зоната и се появява червеникаво дразнене по бузите, близо до носа. Такава „красота“ на красивата кожа дължим на определени хранителни продукти.

Ако кожата ви се е влошила и акнето се е появило, значи се храните неправилно, диетолозите и козметолозите са единодушни в това. Тялото страда от липса на определени храни и изобилие от други. Монотонната храна, лошата диета или, напротив, злоупотребата с определен продукт не се отразява на лицето по най-добрия начин. Този проблем е особено познат на служителите в офиса, които прихващат парчета през деня. Така че, има няколко продукта, които са много вредни за кожата, но не е необходимо те да бъдат напълно изключени от вашата диета, всичко трябва да бъде умерено.

Кафето е първият враг на красивата кожа

Ако пиете повече от три чаши кафе на ден евтино разтворимо кафе, акнето е гарантирано. Дори ако имате кафе машини на работното си място или сами приготвяте кафе на турчин, излишъкът от кофеин в тялото ви ще причини акне. Това е така, защото кафето увеличава производството на хормона на стреса кортизол. А стресът е една от основните причини за кожни проблеми в средната възраст. Порциите сладко кафе на гладно са особено опасни.

Сладките и скорбялни храни са вторият враг на красивата кожа

Няма да работи, ако откажете всички тези продукти и не е необходимо, просто понякога е по-добре да замените сока от торбичката с пресни плодове, сладка сода - с вода с лимон или зелен чай и вместо с второ или трето вдишване, яжте сушени сини сливи или сушени кайсии.

Пържената храна е третият враг на красивата кожа

Самата дума „мазнини“ е много плашеща за мнозина, но това не означава, че човек трябва завинаги да изостави пърженото месо, любимите кебапи и френското свинско месо. Мазнините са от съществено значение за нормалната диета и не могат да бъдат напълно елиминирани от вашата диета. Важно е да намалите консумацията им, а за това трябва да намалите порциите или да ядете пържено месо не всеки ден за вечеря, а два до три пъти седмично.

Ядките са четвъртият враг на красивата кожа

Самите ядки са много здравословни и винаги трябва да присъстват в ежедневното ви меню, но ядките трябва да се ядат на малки порции, не повече от 100 грама на ден и за предпочитане сурови. Фъстъците например са много по-здравословни сурови от закупената в магазина сол и консервираните печени фъстъци. Бадемите и шам-фъстъците, орехите и кедровите ядки под каквато и да е форма не могат да бъдат повече от 100 грама на ден, ако не искате да ходите с акне.

Млечните продукти са петият враг на красивата кожа

Храни с ниско съдържание на мазнини - кефир, извара или мляко могат да се консумират във всякакви количества, трябва да се ограничите до сирене, сладолед, сметана, мазна заквасена сметана. Млечните продукти, благодарение на съдържащия се в тях прогестерон и стероиди, повишават активността на мастните жлези. Ако сте свикнали да ядете много млечни продукти на ден, изберете живи кисели млека, които съдържат ацидофилни бактерии, което подобрява метаболизма.