Кой ще се възползва от диетата с краставици за бързо отслабване?

Краставиците, като средство за отслабване, се използват отдавна и някой предпочита дните на гладно, а някои избират пълна седемдневна диета. Независимо от избора на метод, основата е зеленчук, който има ниско съдържание на калории.

Ползите от краставиците за тези, които искат да отслабнат

Краставиците съдържат цинк, магнезий, калий, манган и фосфор. Този зеленчук не е богат на витамини, съдържа само витамини В и С. Основната му стойност обаче е тартроновата киселина, която предотвратява превръщането на въглехидратите, получени от храната, в мазнини. Ето защо диетолозите препоръчват да се ядат краставици редовно, а не само по време на диети.

Фибрите, които изобилстват в краставиците, подобряват функционирането на храносмилателната система, ускоряват процеса на усвояване на веществата и освобождават организма от вредни вещества. Водата, която е част от зеленчука, също е полезна - тя премахва излишната сол, измива я от ставите, което има благоприятен ефект върху тяхната работа.

Сокът от краставица е чудесен диуретик, който може да помогне за изхвърлянето на излишните течности от тялото и да намали теглото. Но за диета основното е ниското съдържание на калории в този продукт.

Противопоказания за диетата с краставици

Въпреки факта, че диетата ви позволява да се отървете от 1 килограм тегло всеки ден, тя може да се използва само с разрешение на лекар. Диетата с краставици за бързо отслабване е забранена за всички, които страдат от различни бъбречни заболявания, тъй като тези органи страдат много от стрес, докато ядат краставици.

Не можете да комбинирате диета с краставици с тренировки, особено силови тренировки, тъй като тялото не получава въглехидрати и протеини, от които мускулите се нуждаят. Също така си струва да се откажете от кардио натоварванията, в противен случай можете да губите огромно количество калории всеки ден и това ще доведе до стрес.

Как да спазвате еднодневна диета с краставици?

Това е една от най-краткосрочните диети, използвани като гладен ден. Сутрин трябва да приготвите салата от краставици, кориандър, целина, лук, копър, магданоз. Освен това можете да използвате и други зелени. Смесете всички продукти и подправете с кефир или лимонов сок. Трябва да ядете около

2 килограма краставици, разделени на 6 хранения. Няма норма за пиене на течност, можете да спазвате диета без нея, тъй като краставицата е 90% вода. Такава диета се извършва не повече от веднъж седмично, за един ден тя може да премине от 1,5 кг тегло.

Който и вариант на диета да се използва, в никакъв случай не трябва да ядете сол, дори в малки количества. Това ще доведе до натрупване на течност в тялото и ще се появи оток. Докато претегляте, числата може да са дори по-високи, отколкото преди диетата.

3-дневна диета на основата на краставици

Тази диета ще ви помогне бързо да отслабнете, ако желаете, можете да използвате една от трите опции.

Първият вариант предлага да се ядат около 1,5-2 кг краставици на ден. За да видите дали е възможно да отслабнете с краставици, трябва да разделите 2 кг на 5 приема, за обяд и вечеря към тях се добавя едно твърдо сварено яйце.

Във втория вариант ще ви трябват 1 кг краставици и 0,5 кг домати. Всички продукти трябва да се консумират през целия ден, разделени на 4 -5 хранения. Зеленчуците могат да се консумират отделно или да се направи салата с няколко капки зехтин. За вечеря е препоръчително да приготвите нискомаслено извара, но не повече от 100 гр.

Третият вариант е най-разнообразен и удобен за тялото. За един ден ще ви трябват краставици - поне 2 кг, билки, както и всякакви зеленчуци по желание, могат да бъдат изключени само картофи, оптимално - моркови, чушки, китайско зеле. Трябва да има поне 4 хранения на ден.

За третия вариант можете да създадете ежедневно меню и да се придържате стриктно към него. За закуска: салата от краставици с добавка на билки, тя може да бъде подправена с кисело мляко или заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини, парче ръжен хляб. Обядът може да се състои от салата от краставици със зеле и парче бяло пилешко месо около 100 грама. Отличен вариант за следобедна закуска ще бъде салата от яйце и краставица, сварена на твърдо. Ястието може да се подправи със заквасена сметана. За вечеря пригответе салата от краставици и домати, смесете я с една чушка, подправете със зехтин и няколко капки лимонов сок. Краставиците за отслабване с тридневна диета се консумират най-добре отделно от другите храни, тъй като в този случай има повече полза от него. Но ако е невъзможно да се яде, особено в последния ден, тогава салатите, пилешките яйца и месото ще помогнат за по-разнообразна храна.

Диетата с краставици може да се спазва само през сезона на този зеленчук. Не можете да използвате такава диета през зимата или пролетта, когато краставиците на рафтовете на магазините се внасят само. Това не само няма да ви помогне да забравите за излишните килограми, но и ще добави здравословни проблеми.

Седмична краставична диета

Признат е за един от най-ефективните, но рядко се използва поради строги правила и диета. За закуска през всичките 7 дни са разрешени само краставици и едно малко парче ръжен хляб. В първата - 2 краставици, във втората - 1, в третата - 2 и т.н.

Една от разновидностите на седемдневната диета с краставици е краставицата-кефир. С негова помощ можете да отслабнете с 8 килограма, можете да ядете само краставици и кефир в неограничени количества.

Специални препоръки за отслабване с краставици

Важно е да запомните някои правила, когато спазвате диета. Основното е, че основата на диетата са краставиците, които могат да се консумират само пресни. В никакъв случай не трябва да добавяте подправки, включително сол. Много привърженици на диетата с краставици забравят за приемането на витаминен комплекс, който компенсира липсата на хранителни вещества. Ако това не бъде направено, тогава тялото, загубило много витамини и минерали, ще отслабне и дори може да загуби някои от своите защитни функции.

Въпреки факта, че в краставицата има много течност, трябва да консумирате напитки. Въпреки че диетата не предписва нормата. По-добре да се даде предпочитание на зеления чай и прясно изцедения сок. По време на диетата умствената и физическата активност трябва да са минимални, но не можете да правите без тях.

И, разбира се, трябва да запомните за противопоказанията и назначаването на диетолог.

Пример за известната водеща Ксения Бородина, която успя значително да отслабне, може да се превърне в стимул за отслабване с помощта на диета с краставици. Диетата не е разнообразна, нискокалорична и трудна за спазване.

За закуска можете да ядете само филийка хляб и краставици, за обяд - супа, приготвена само във вода от зеленчуци, салата от краставици с масло и билки. За вечеря - само салата от краставици.

Диетата с краставици е една от най-ефективните и ефикасни, но е изключително трудна за спазване поради ниското си съдържание на калории и монотонната диета. По време на сезона на зреене на този зеленчук диетата също е много икономична. Само храненето обаче ще помогне да се намали теглото при спазване на някои правила. Диетата с краставици е бедна на витамини и минерали, това не е правилната диета, а само мярка, която ще премахне излишната течност в тялото, токсините, токсините и други вредни вещества. Не може да се наблюдава повече от 7 дни и да се повтори само след 6 месеца.