Кефирен гладен ден

ДЕН ЗА РАЗТОВАРВАНЕ НА КЕФИР

Кефирният ден на гладно се прекарва както за независим продукт, така и заедно с други ефективни диетични продукти. В резултат на тази симбиоза се получават много удивителни комбинации: ден за разтоварване на извара-кефир, ден за разтоварване на краставица-кефир, ден за разтоварване на кефир-сок и дори такива екзотични: дни за разтоварване на диня-кефир и шоколад-кефир.

Ако 10-дневните диети в чужбина са изпълнени с неочаквани и неприятни последици под формата на метаболитни нарушения или непосредствената поява на още по-голяма мастност, тогава еднодневните дни на гладуване на кефир са много безвредни, докато са много полезни и ефективни по отношение на загубата тегло, ако се извършва систематично.

Кефирните дни на гладно обикновено се провеждат веднъж седмично или десет дни. Те са добри както за отслабване, така и за лечение. Монотонността и високото съдържание на калории в редовната диета се прекъсват от почистващия разряд. В този случай тялото се освобождава от токсини и от претоварване с храна.

Характеристики на кефирните гладни дни

1. Основният или единствен компонент на храната през този ден е кефирът.

2. Обичайното дневно съдържание на калории се намалява наполовина или три пъти. Ако обичайната му норма е 1400 kcal, тогава на гладен ден тя трябва да бъде 300-700 kcal.?

3. Постният ден се характеризира с достатъчно разнообразие от възможности за избор. Според наклонностите и желанията човек може да избере разтоварващата диета, която му приляга повече и която е по-скъпа за сърцето му. Тук няма налагане. Който обича повече плодовете и зеленчуците, може да избере кефирно-зеленчуков или кефирен-плодов ден на гладно. А тези, които не могат да си представят ден без месо, могат да изберат кефирно-протеинова диета.

5. Постният ден, поради своята кратка продължителност, не причинява смущения в снабдяването на тялото с основни или незаменими хранителни вещества. така.

ЧИСТ КЕФИР ДЕН

За да прекарате такъв ден, първо трябва да се запасите с поне литър кефир. На сутринта започнете деня си с чаша тази ферментирала млечна напитка. А през деня използвайте варен кефир в няколко дози. Ако ви липсва литър, можете да добавите още. Видът на кефира може да бъде всеки - от бифидокефир, който ще бъде много полезен за вашата микрофлора в червата до плодове. Пиете около шест чаши кефир на ден. При повишена жажда можете да приемате вода, но не трябва да ядете нищо в този гладен ден.

Приблизителни стъпки по време:

8 часа 30 минути - чаша кефир с ниско съдържание на мазнини
12 часа - чаша кефир
15 часа - чаша плодов кефир 18 часа - чаша кефир с бифидофлора
20 часа - чаша кефир с ниско съдържание на мазнини
22 часа 30 минути - чаша кефир с бифидофлора.

Кефирът може да се използва в един вид в зависимост от вашите предпочитания. Пийте течност през този ден в неограничени количества. По-добре е да използвате изворна или минерална вода. Ако този ден се пада в делнични дни, вземете със себе си литров пакет кефир, за да работите и консумирайте напитката през целия ден. Ако това е почивен ден, ще бъде полезно в гладен ден да отидете някъде извън града, без да вземете нищо със себе си от храната, с изключение на торба или бутилка кефир. В допълнение към ефекта на загуба на тегло, системно провежданите чисто кефирни дни прочистват стомашно-чревния тракт, подобряват функцията на черния дроб и подобряват сърдечно-съдовата система на тялото. Добре е да прекарвате такива кефирни гладни дни на всеки десет до двадесет дни.

ДЕН ЗА РАЗТОВАРВАНЕ НА КЕФИР-КРЕМ

За един ден ще са достатъчни 300-400 г извара и литър кефир.

Опция 1. Кефирен извара ден с мед.

По време на закуска изяжте две до три супени лъжици извара и изпийте чаша нискомаслено айрян или айран с бифидофлора. Изварата по желание може да се смеси с лъжица мед. След три часа изпечете чаша кефир.

За обяд - извара, подправена с кефир и по желание чаена лъжичка сладко или консерви. Още по-добре, просто добавете пресни плодове там.

Следобедна закуска - чаша кефир.

За вечеря извара с кефир и чаена лъжичка мед.

Преди лягане - чаша кефир. Трябва да си купите нискомаслено извара.

Вариант 2. Кефир-извара диета с шипки и билкова инфузия.

Сутрин пийте отвара от шипка. Яжте около три супени лъжици извара, като добавите плодове или мед, ако желаете. След три часа изпийте чашата кефир.

За обяд изяжте около половин опаковка извара и изпийте чаша чай (със силно желание - малко сладко). Изпийте чаша кефир на следобедна закуска.?

За вечеря пригответе извара, покрита с кефир и чаена лъжичка мед. Освен това изпийте чай, приготвен с успокояващи билки. Преди лягане, по желание - чаша кефир.

Денят на гладно с извара и кефир е добър за лечение на чернодробни заболявания, жлъчни пътища, хипертония, атеросклероза и, разбира се, наднормено тегло.

Сутрин е чаша кафе. Около 12 часа - 100 г извара и лъжица заквасена сметана. По време на обяда - 150 г извара с ферментирало печено мляко или заквасена сметана и отвара от шипка. Ако желаете, можете да пиете кафе. Следобедна закуска - чаша кефир. Вечеря - 100 гр. Извара със заквасена сметана и отвара от шипка. Преди лягане - чаша кефир.

ДЕН ЗА РАЗТОВАРВАНЕ НА КРАСТВА-КЕФИР

Самият Бог е заповядал да се прекара такъв прекрасен гладен ден в горещите летни дни, през целия период, когато на масата има краставици, както се казва, от градината. Пригответе килограм от тези зеленчуци в навечерието на краставичния ден. Може да не ядете всички, но оставете да остане, вместо да не е достатъчно.

Разделете краставиците на пет вълшебни парчета. На сутринта пригответе салата от първата част, поръсете я обилно с билките, които харесвате най-много и яжте. Препоръчително е салатата да не се осолява. Изпийте чаша кефир.

След три часа изяжте втората половина от цялата краставица. За обяд пригответе ориенталска салата от краставици, билки и я поръсете с накълцано сирене, предварително накиснато във вода. Измийте цялото това великолепие с чаша кефир.

За следобедна закуска като цяло изяжте 4-тата част от краставиците. За вечеря отново направете салата от последната част, поръсете с билки и поръсете с растително масло. Преди да си легнете, изпийте онези чаши кефир. Такъв гладен ден с използване на кефир, краставици и билки ще ви позволи да прочистите черния дроб, бъбреците и жлъчните пътища, като същевременно помага да се отървете от излишните килограми.

ДЕН ЗА ОТЕМАНЕ НА ОВЕС И КЕФИР

Този гладен ден, освен че отслабва и нормализира червата, значително подобрява тена. Затова е препоръчително да се провежда в навечерието на важни, представителни събития.

Накиснете предната вечер няколко супени лъжици овесени ядки в преварена студена вода. А на сутринта напълнете полученото с чаена лъжичка мед и яжте с чаша кефир с бифидофлора. След три часа изпийте чаша шипка. За обяд - ябълки и чаша кефир. Следобедна закуска с кефир. За вечеря си направете два крекера и пийте чай с билки, лимон и мед с тях. Преди лягане - чаша бифидокефир.

ДЕН ЗА ИЗТОЧВАНЕ НА КЕФИР-СОК

Запасете се с половин литър-литър сок, за предпочитане с каша и литър кефир. Пийте чаша сок сутрин. По време на обяд - чаша кефир. За обяд - сок. Следобедна закуска - кефир. За вечеря - сок. Преди лягане - чаша кефир. Полезно е да прекарате такъв ден с наднормено тегло и с уролитиаза.

ДЕН ЗА РАЗТОВАРВАНЕ НА КЕФИР-КАЛИЙ

Накиснете предварително измитите сушени кайсии, сини сливи, стафиди, сухи ябълки в студена вода за една нощ и ги разпределете в пет стъпки. Сутрин - сушени кайсии, сини сливи, чаша кефир. За обяд - стафиди, чаша кефир. За обяд - стафиди, ябълки, сини сливи, кефир. За вечеря - сушени кайсии, сини сливи, ябълки, кефир. Преди лягане - чаша кефир. Този ден е добър за отоци, хипертония и наднормено тегло.

ДЕН ЗА РАЗТОВАРВАНЕ НА КЕФИР И ПЛОДОВЕ

Такъв вкусен гладен ден е най-добре да прекарате в края на лятото, когато всички плодове са достъпни и достъпни.

Купете круши, ябълки, праскови, сливи, ягоди, ягоди, касис и др. В навечерието на плодовия ден. Сутрин изпийте чаша кефир и яжте тези плодове и в такива количества, каквито душата ви желае.

По време на втората закуска - ябълки. За обяд пригответе плодова салата и залейте с кефир. Ако имате специално желание и склонност към гурме, можете да го поръсите с накълцани ядки. Но просто имайте предвид, че ядките са много калоричен продукт и следователно трябва да внимавате с него.

След това, на следобедна закуска, яжте тези плодове и плодове, които искате, и изпийте чаша кефир. За вечеря - ябълки. Преди лягане - чаша кефир.

ДЕН ЗА РАЗТОВАРВАНЕ НА КЕФИР И ШОКОЛАД

Изпийте чаша кафе или чаша какао сутрин. За втората закуска - чаша кефир. За обяд хапнете малко кюлче от любимия си шоколад и го измийте с горещ чай. Следобеден чай - чаша какао. Вечеря - малко шоколад с горещ, естествено неподсладен чай с успокояващи билки. Преди лягане - чаша кефир.

ДЕН ЗА РАЗТОВАРВАНЕ НА WATERBOOM-KEFIR

Започнете сутринта си, като нарежете динята с очакване и разберете колко е добра и мека. Ако продавачът ви е изневерил, бързо се преориентирайте и заменете деня на диня-кефир с някой друг от горните.

Ако динята е прекрасна, тогава я разпределете мислено или графично отстрани на кората на три части и яжте първата на закуска. След това, след три часа, изпийте чаша бифидокефир. За обяд поглъщайте с удоволствие втората половина на динята. На следобеден чай - чаша кефир. Вечеря с диня, ако ви измъчват камъни или пясък в бъбреците, можете да прекарате в топла вана (с една трета от динята). Яжте го, докато сте в него. Тази процедура може да насърчи отделянето на излишните вещества от тялото. Изпийте чаша кефир преди лягане.

ДЕН ЗА РАЗТОВАРВАНЕ НА КЕФИР-КАРТОФ

Сварете около един килограм картофи за яке, или още по-добре, печете във фурната. За закуска - един картоф и чаша кефир. Обяд - чай с крутони. Обяд - два картофа и кефир. Следобедна закуска - чаша кефир. Вечеря - два картофа и чай. Преди лягане - чаша кефир.

ДЕН ЗА РАЗТОВАРВАНЕ НА КЕФИР-РИБА

Купете половин килограм риба и я сварете. Сутрин - изяжте парче риба и изпийте чаша чай. Два или три часа по-късно - чаша кефир. За обяд яжте колкото искате риба и салата от краставици и домати, поляти с растително масло. Следобедна закуска - чаша кефир. Вечеря - остатъци от риба, домат или чаша доматен сок. Преди лягане - чаша кефир.