Какво е терапия с мандала?

В съвременната практическа психология, или по-скоро нейната насока към арт терапията, методът на терапия с мандала е широко използван. Всъщност самата тя мандала влезе в арсенала на работещи инструменти на психолози от ХХ век (не без помощта на Карл Густав Юнг). Но първоначално на него се гледаше само като на друг, недоказан диагностичен метод. Едва сравнително наскоро психолозите разбраха голям потенциал работа с мандали.

Основа на приложение

Оригиналният (ненаучен) вид психотерапия с използване на мандали е оцелял през Будистки практики. В края на краищата работата на създателите на мандала, будистки и индуски монаси, е много подобна на терапевтичните дейности. Те внимателно подготвят мястото (главно подът в храма), измиват и боядисват пясъка. В същото време мислите им са съсредоточени, чисти.

А самият процес на създаване на такава мандала очарова другите и има благоприятен ефект върху създателите. Освен това будистите използват мандали за медитация, молитви, които придружават тяхното съзерцание.

Мандалата отдавна се смята за магически, свещен образ. Тя сякаш символизира Вселена и вътрешен свят човек. Следователно, Юнг (както и неговите последователи) вярва, че мандала, създадена от отделен човек, отразява неговата индивидуалност. Затова тя може да помогне да го изследва и по този начин да намери път към себе си, до центъра на личността си. Снимка: Източник

Лични мандали

Седемдесетте и осемдесетте години донесоха нова посока в арт терапията - терапия с мандала. Той включваше не само работа със съществуващи (така да се каже, ритуални, древни) мандали, но и създаване на лични. Последните са служили за психолози (и до днес служат вярно) като преводачи от езика на подсъзнанието. Снимка: Източник

С течение на времето рисуване лични мандали е престанало да се възприема от психолозите единствено като инструмент за диагностициране на психоемоционалното състояние на човек. Многобройни изследвания, проведени през годините, доказаха способността на този процес (изготвяне/създаване на лични мандали) да стартира нови възможности на психиката. Сред тях са емоционалната регулация и развитието на личностни качества, креативност и самолечение.

Създаването на лични мандали (не само рисуване, но и тъкане, изрязване, бродерия и др.) Е среща на човек с неговия вътрешен свят, Аз-а (на езика на C.G. Jung), подсъзнанието. Следователно, това събитие носи обновяване за един човек, преосмисляне на ценностите, е безценен опит за по-нататъшно развитие. Снимка: Източник

Методи за терапия с мандала

При работа с мандали психолозите идентифицират няколко основни метода:

1. Действителното създаване на лични мандали. Техниката, разбира се, не се ограничава само до рисуване. Художествените умения и естетическият смисъл изобщо не са полезни в този процес. Напротив, необходимо е да ги изпуснем, както цялото съзнание, за да проникнем по-дълбоко в света на подсъзнанието. Снимка: Източник

2. Медитация (въз основа на огледалния ефект). Както беше отбелязано по-рано, мандала, създадена от човек, отразява неговата личност, неговото състояние. И гледайки себе си в мандалата, като в огледало, човек се потапя във вътрешния си свят. Така че се случва дълбока самоанализ.

Начини за медитация (с лична мандала) много. Те могат да бъдат допълнени от други методи на психотерапия, като музикална терапия. Освен това в този метод се използват и извънземни мандали, най-често древни, с присъщо свещено значение. Но те трябва да се използват с изключителна предпазливост (особено изображенията, толкова широко разпространени напоследък в мрежата). Снимка: Източник