Какво е хемоглобин? Какво променя нивото му?

Бих искал да започна статията с основната концепция за хемоглобина, тъй като повечето хора дори не се замислят колко е важен за нашето тяло.

Хемоглобинът е сложен животински протеин, съдържащ желязо, който има кръвообращение и е в състояние обратимо да се свързва с кислород, осигурявайки трансфера му в тъканите.

Вероятно всеки знае, че в кръвта има червени кръвни клетки, които служат като носители на нашето тяло; те доставят хранителни вещества и микроелементи през капилярите, а хемоглобинът е включен в състава им. Основната функция на хемоглобина е пренасянето на кислород от белите дробове, където има излишък през капилярите към тъканите на мускулите, които се нуждаят от него.

Нормата на хемоглобина при мъжа е 130-160 g/l, при жената 120-150 g/l.

За да се повиши хемоглобинът, е необходимо да се увеличи броят на червените кръвни клетки, в които се съдържа, или, както се наричат ​​още, еритроцитите.

Има много начини да направите това. Още през деветдесетте години много спортисти задават този въпрос в спортовете за издръжливост като лека атлетика, колоездене, ски бягане. Тъй като изкуственият растеж на хемоглобина дава огромно предимство пред конкурентите. Колкото по-висок е хемоглобинът, толкова по-малко вашите мускули ще получават млечна киселина, тъй като кислородът, който довежда червените кръвни клетки в мускулите, влиза в контакт с него и го отстранява от тялото.

Спортните лекари са разработили много начини за повишаване на хемоглобина. Едно от първите и най-лесните е посещението на планинските райони, където поради надморската височина липсва кислород в тялото и то самото произвежда повече червени кръвни клетки, следователно, увеличавайки хемоглобина си.

Основното правило, за да увеличите хемоглобина си, е правилното хранене, което ще съдържа храни, които спомагат за увеличаването на червените кръвни клетки. Това са червено месо, говеждо месо, нар или сок от нар, червена риба, елда. Не забравяйте за храни, които насърчават производството на желязо, което помага за появата на големи червени кръвни клетки като черен дроб и ябълки. Хемоглобинът е един от най-важните фактори за дълголетието на планинците, които живеят в планината, така че наблюдавайте хемоглобина си, хранете се правилно и отидете в планината за почивка.

Е, ако нямате възможност да пътувате до планините и да наблюдавате диетата си, то фармацевтите, които са направили огромен пробив по този въпрос през последните десетилетия, са се погрижили за вас. Влизайки във всяка аптека, можете да намерите разнообразни средства за повишаване на хемоглобина в различни ценови диапазони. Ако принадлежите към средната класа на населението, тогава ще бъде напълно достатъчно за вас да закупите витамини от група В, фолиева киселина, железни препарати (например фенел), за да повишите хемоглобина. Такава кошница с лекарства ще ви струва около 150 рубли. Добро лекарство за средната класа е Venofer, което сега струва около 800 рубли. Лекарството се прилага интрамускулно. Е, ако имате достатъчно средства, тогава можете да си позволите лекарства, които веднага след приложението ще увеличат състоянието на червените кръвни клетки и следователно хемоглобина с порядък по-висок. Това са лекарства като епокрин или еритростим (подкожно) или венофер (интравенозно). Тези лекарства ще ви струват около 3000-5000 рубли.

В днешно време има много начини за повишаване на хемоглобина за хора с различни доходи и с различна заетост. Но преди да предприемете мерки за повишаване на хемоглобина, трябва да разберете точните показатели за нивото му и да започнете да го увеличавате по начина, който е достъпен за вас. След курс на добавки с желязо се препоръчва да се направи анализ отново, за да се провери резултатът. Ако контролирате динамиката на повишаването на нивото на хемоглобина, ще можете да развиете правилната тактика за повишаването му, тъй като някои лекарства и методи за повишаване на хемоглобина може да не ви повлияят конкретно.