КАКВО Е ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ

Какво е функционално обучение?

За да изглеждаме много сериозни и интелигентни, бихме могли да започнем да анализираме термина „функционално обучение“ на части, например, те казват, че "Функция (работа) (лат. Functio - изпълнение, изпълнение) - дейност, ролята на обект в рамките на определена система, работа, изпълнявана от орган, организъм; ролята, значението (целта, предназначението) на нещо."(Уикипедия), но ние сме убедени, че не науката, а простотата и достъпността привличат потребителите.

Именно наличието на принципите на функционалното обучение и простотата на техниките осигуряват лавинообразен растеж на популярността му през последните години.

И така, какво е функционално обучение? Това е тренировка, която използва само онези естествени движения и натоварвания, с които човек се сблъсква ежедневно. Това са движенията, които изпълняваме всеки ден, спортувайки, почистваме апартамента, играем с децата. Онези движения, които въпреки своята простота и естественост изискват от нас функционална сила, гъвкавост, баланс и координация.

Всеки знае ситуацията: вървите по хлъзгав път. Нуждаем се от баланс и координация, за да стигнем успешно до дестинацията си без падания и наранявания.

Функционалното обучение, насочено към развиване на дълбоко разположени стабилизаторни мускули, повечето от които не можем да контролираме съзнателно, ще ви помогне да тренирате така необходимия баланс.

Именно тези дълбоко лежащи стабилизиращи мускули са началната точка, от която започва всяко наше движение. Именно те са опората за нашето тяло, от чийто баланс започва всяко наше движение.

Упражненията, използвани при функционално обучение, симулират реални движения. В работата участват по-голям брой мускулни групи и влакна от различен тип, създава се оптимално натоварване върху цялата костна система и лигаментния апарат, което допринася за изгарянето на повече калории и равномерното разпределение на натоварването върху целия ни мускулно-скелетен апарат система.

Една от най-важните характеристики на функционалните тренировки е липсата на прекомерно напрежение в ставите, гръбначния стълб, което намалява вероятността от наранявания, свързани с неестественото положение на частите на тялото по време на физическа активност.

Функционално обучение се провежда както като самостоятелна тренировка, така и като допълнение към традиционните силови тренировки. Усложнението на тренировката не се дължи на увеличаване на теглото на тежестите, а поради усложняването на движенията с помощта на специално оборудване, по-специално с използването на симулатори със свободна траектория на движение, като Total Gym

В работата по програмата "Функционално обучение" се използват тежестта на собственото тяло и аксесоари с балансираща основа, като "Rebounder" (или, както казват хората, батут), върху които се изпълняват упражнения, активиращи повече мускули, както големи, така и малки (дълбоки постурални мускули), които не работят на конвенционалните симулатори. Усилията ни да поддържаме равновесие, за да не паднем или да се откачим от нестабилна повърхност, допринасят за изразходването на повече енергия, докато нашите стави са надеждно защитени от ненужно въздействие, тъй като нестабилната, пружинираща повърхност поема част от ударното натоварване.

Кабелната тягова система позволява редица функционални многоплоскостни движения. Височината на кабелната връзка може да се регулира според височината на потребителя, което осигурява оптимално прилагане на сила и минимизира риска от нараняване.

Обучението на Total Jim се провежда със собственото тегло на трениращия, което според експертите е оптимално както за рехабилитация, така и за функционално обучение. Терапевт-рехабилитатор или личен треньор ще може да избере оптималното движение за всеки клиент, тъй като Total Jim, благодарение на наличието на 9 нива на съпротива и индивидуално регулиране на височината и ъгъла на платформата, ви позволява да изпълнявате повече от 250 упражнения. Перфектната биомеханика на симулатора осигурява идеална траектория на движенията по време на тренировка.

Лиза Брадфорд, физиотерапевт, д-р, президент на клиниката за терапия с изкачване, вярва, че гравитационното оборудване се е превърнало в истинска находка за лекарите: „Когато пациентът завърши курс на физиотерапия, преходът към програмата GRAVITY® от Total Gym ви позволява безпроблемно да превключвате от рехабилитация до тренировка, които също са под наблюдението на физиотерапевт. Неограничен набор от възможности за регулиране на съпротивлението по време на тренировка помага на специалистите да наблюдават процеса на възстановяване от нараняване и да дават необходимите препоръки. ".

Курс за възстановяване на симулаторите GRAVITY® може да вземе човек с абсолютно всякаква физика, с тегло до 160 кг. Обучителят GTS® от Total Gym е ключов инструмент на програмата GRAVITY®, получила световно признание, успешно действаща в 23 държави. Голямото предимство на симулатора е неговата лекота (83 кг.) И компактност (ДхШхВ 2,4 х 1,0 х 1,8 м. Разглобена и само 0,5 х 1,0 х 1,4 м. Сглобена). Такива параметри правят възможно експлоатацията му в минимално пространство в условията на дефицит в зоната на малки клиники или тренировъчни зали за функционално обучение, функционално обучение, както и рехабилитация. Всичко това може да се направи самостоятелно на симулаторите Total Gym GTS.