Какви са признаците, че можете да разберете, че в организма липсват витамини?

Хиповитаминозата вероятно е неизбежна от време на време, особено през пролетта. Липсата на витамини засяга както функционирането на организма като цяло, така и отделните органи и неговите системи. Това се проявява в отделни симптоми: нарушение на съня (сънливост или, напротив, безсъние) - витамини от група В, намален имунитет, чести настинки (витамин С), раздразнителност, чупливост на ноктите, тъпота и загуба на коса (витамин А), виене на свят, шум в ушите, тахикардия, задух (витамин Е).

Необходимо е много внимателно да се приемат витамини. И по-добре не комплекси. Още по-добре използвайте масло от черни семена.

Ако косата ни постоянно пада, ноктите са счупени, устните са напукани и напукани, тогава можем да кажем с увереност, че на тялото ви липсват витамини. Също така, ако имате апатия, умора, безсъние или обратно сънливост, депресия - тези фактори говорят и за недостиг на витамини. Препоръчвам да пиете добър витаминен комплекс, да ядете по-често зеленчуци и плодове и да се разхождате на чист въздух.

Прострация. Състоянието на ноктите, косата, кожата се влошава. Но е по-добре, ако специалист диагностицира кои витамини липсват. Не трябва просто да ходите до аптеката, да купувате витамини и да ги приемате.

Повишена умора, апатия, скучна коса и скучни, белещи се нокти, чести настинки.

Храносмилателни проблеми.

Първите сигнали, че в човешкото тяло липсват витамини, са прекомерна сухота на кожата, цепене и чупливост на ноктите, косопад. Когато няма достатъчно витамин В6, това може да се прояви в раздразнителност. Това е особено очевидно през пролетта или след тежки вирусни заболявания. Ето защо, периодично трябва да пиете витаминни комплекси.

Например, чупливи нокти, тъпота, сухота, натъртвания, забавено гладуване, желанията на нокътната плочка могат да се видят с липса на витамини А и Е, както и калций в организма.

От съществено значение за скелета и зъбите.

Укрепване, възстановяване, здравина и защита. Своеобразен „строител“ и „защитник“ за човешкото тяло.

Ако имате сух скалп, сърбеж, тогава най-вероятно липсва витамин Е и може би витамин А и В.

Възможно е лечение на сърдечно-съдови заболявания, облекчава добре нощните мускулни крампи (причинени от лошо кръвообращение в краката, като правило), отличен помощник при лечението на кожни заболявания, тъй като е отличен регенериращ агент, предотвратява появата на възраст петна, идеално и необходимо средство за женското тяло, използвано за лечение на очи, мускули, бели дробове, кръв. в борбата с гъбични заболявания, възпаление на бъбреците, тромбоза и ревматизъм.

Участва в окислително-възстановителните процеси, регулиране на протеиновия синтез, насърчава нормалния метаболизъм, функцията на клетъчните и субклетъчните мембрани, играе важна роля при формирането на костите и зъбите, както и мастните натрупвания; от съществено значение за растежа на новите клетки, забавя процеса на стареене.

От съществено значение за имунната система за борба с инфекцията. Необходим е при кръвни заболявания, варицела, акне, акне, псориазис. Е мощен антиоксидант.

Напукани устни, сухота, лекота - липса на витамин В.

Осигурява на мозъка глюкоза, стимулира нервната система, отговаря за паметта, нормализира киселинността на тялото, повишава устойчивостта към инфекциозни заболявания.

Силна загуба на коса се случва, когато в организма липсва фолиева киселина (особено полезна и необходима по време на бременност, тъй като е необходима за растежа и развитието на кръвоносната и имунната системи, тя е важна и при клетъчното делене. Освен това, използването на фолиева киселина насърчава производството на специални ензими, които действат за предотвратяване появата на тумори (фолиевата киселина е от съществено значение!)

Студени ръце - намалена функция на щитовидната жлеза, липса на магнезий, лоша сърдечна дейност, хронична умора.

Меки нокти - липса на магнезий.

Естествен успокоител и антистресов минерал!

От съществено значение за метаболизма на глюкозата, аминокиселините, мазнините, транспорта на хранителни вещества, необходими за производството на енергия. Магнезият участва в процеса на протеинов синтез, предаване на генетична информация, нервни сигнали. От съществено значение за поддържане на здрава сърдечно-съдова система. Адекватните нива на магнезий намаляват вероятността от инфаркти.

Стриите - липса на цинк в организма.

Бели петна по ноктите, вълнообразни, неравности и оребреност - липса на цинк.

Жизненоважно е, тъй като засяга цялото тяло като цяло.

Участва в синтеза и разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати.

Имунна система: насърчава дейността на левкоцитите, антителата, хормоните, работата на тимусната жлеза, което увеличава съпротивлението на тялото и ускорява зарастването на рани. Той има и детоксикираща функция, като премахва въглеродния диоксид от тялото.

Необходим е за секрецията, производството и усвояването на инсулина, който участва в метаболизма на въглехидратите. Той предпазва бета-клетките на панкреаса, които синтезират инсулин, от разрушаване. Участва в метаболитните процеси, които протичат в надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, хипофизна жлеза, яйчници и тестиси. Съдържанието му е от голямо значение за образуването на мъжки полови хормони и здравословното състояние на простатата.

Помага за поддържане целостта на зъбите, намира се в структурата и ензимите на костната тъкан.

Кожа: цинкът е необходим за здравословно състояние на кожата, като участва в местния синтез на протеини и хормони, свързва вит. А, ускорява заздравяването на рани и регенерацията на тъканите, облекчава възпалението. Играе важна роля в производството на ДНК и клетъчното делене, помага за стабилизиране на структурата на РНК, ДНК, рибозоми. Поради тази причина той е необходим за растежа и регенерацията на костите, тъканите, косата и ноктите. Количеството цинк в тялото на майката определя правилното формиране на устните и небцето, очите, мозъка, костите, сърцето, белите дробове, органите на пикочно-половата система при дете, освен това засяга поддържането на пълния период на бременността.

Мозъчна и нервна система: Цинкът е необходим за формирането на предаватели-медиатори. Предполага се, че нарушението на метаболизма на цинка може да провокира болестта на Алцхаймер.

Черен дроб: Цинкът допринася за нормалното функциониране на черния дроб и освобождаването на Vit.A. Ефективно се справя с алкохолната интоксикация. Участва в производството на солна киселина в стомаха, в процеса на превръщане на мастните киселини в простагландини, които регулират пулса, кръвното налягане и работата на мастните жлези на кожата. Също така влияе върху процеса на мускулно съкращение, помага за поддържане на киселинно-алкалния баланс.

Ноктите са напукани и счупени - липса на минерали в организма.

Минералите са най-важните неорганични елементи, необходими за метаболизма (метаболизма). Тъй като тези вещества са неорганични, това означава, че те не се произвеждат от растения и животни, но в същото време голямо количество от тях се съдържа в почвата и водата, откъдето се извличат от кореновата система на растенията. Запасите от минерали в тялото ни се попълват чрез ядене на растения или месо на животни, които са яли тези растения. Обикновено, ако имате разнообразие от месо и растителна храна в диетата си, получавате всички минерали, необходими за функционирането ви. Минералите се отделят от тялото с урина или пот.

Минералите съдържат елементи, необходими на тялото в относително малки количества, но те са от съществено значение за нормалното му функциониране. Те осигуряват нервна проводимост, участват в енергията на мускулното свиване, играят важна роля в синтеза на протеини, мазнини, въглехидрати, регулират водния и електролитния баланс, някои минерали дори се използват като градивни елементи на човешките телесни тъкани (калций и фосфор са част от костната тъкан, цинкът участва в производството на тестостерон).

Разбира се, това не са всички видими фактори, но именно това ни тревожи и притеснява по-често в ежедневието.

Надявам се тази информация да е полезна и полезна!