Какви храни съдържат хормони

Съдържанието на статията

Какви храни съдържат хормони
Какви храни съдържат естроген
Как бирата влияе на женското тяло

Богати на естроген храни

Голямо количество естроген се намира в бобовите растения. Разнообразете диетата си със соево кафе, зърна, зелен грах, леща, боб и нахут. Не забравяйте да накиснете бобовите растения преди ядене, за да избегнете разстройство на храносмилането поради високото съдържание на нишесте.

Естрогенът присъства и в кафето и какаовите зърна. Но не ги злоупотребявайте, в противен случай кръвното налягане може да се повиши, особено при хора, склонни към хипертония. Няколко парчета тъмен шоколад и чаша натурално кафе сутрин са достатъчни, за да се увеличи леко количеството естроген.

Активните фитоестрогени се намират в ленените семена. Не е необходимо да използвате семената, можете да вземете маслото, което се продава в аптеките под формата на капсули. Дозировката е посочена в инструкциите. Лененото масло не предизвиква странични ефекти, могат да се наблюдават само индивидуална непоносимост и храносмилателни разстройства.

Зърнените култури, подобно на бобовите, съдържат фитоестрогени. Пшеницата заема водещата позиция. Яжте хляб с трици, зърнени храни с добавка на соево масло, но в ограничени количества. В противен случай ще се увеличи не само нивото на естроген, но и наднорменото тегло.

В продължение на много години зелето се слави с положителното си въздействие върху женския организъм. Факт е, че броколите, китайското зеле и бялото зеле съдържат много естрогени, които се усвояват добре.

Млечните продукти съдържат фитоестрогени, ако не са били варени дълго време. Яжте кисело мляко, сирена, заквасена сметана, извара и пийте мляко. Разбира се, ако има сериозна липса на хормони, това няма да реши проблема.

Бирата, приготвена с хмел, също съдържа женски хормони. Но увлечението с разпенена напитка не се препоръчва, тъй като може да възникне зависимост, но една чаша след баня, сауна или баня няма да навреди.

Консултацията с лекар е най-добрият начин за решаване на проблема

Ако резултатите от теста показват, че имате ниски нива на естроген, не бързайте да ядете храни, съдържащи този хормон. Няма да бъде възможно фундаментално да се реши проблемът по този начин, което може да влоши ситуацията.

В аптеките можете да намерите много лекарства, направени от естествени суровини. Те нежно повишават нивата на хормоните, без да увреждат здравето на жените. Препоръчително е да ги приемате след консултация с лекар. Следете здравето си, за да изглеждате дълго време млади и красиви.