Как тялото може да издържи на всички трудности на едно дълго пътуване с автобус?

Обратно към списъка със статии

Отивате на пътуване с автобус на голямо разстояние, но не знаете как тялото ви ще оцелее в това трудно събитие?
Тогава, моля, разгледайте тази статия. Нека получените знания направят пътуването по-малко обременяващо.

1. Как да осигурим най-малкото ограничение на тялото?

Основните козове по този въпрос са дрехите и обувките. .
Изборът на дрехи и обувки за дълго пътуване с автобус трябва да се подхожда много отговорно и компетентно. Правилно подбраният гардероб е гаранция за комфорт, добро настроение и благополучие.

- Дрехите трябва да са възможно най-свободни. Нека тялото не се ограничава, не стискайте, не стискайте, не търкайте.

- По всяко време на годината е по-добре да помислите над гардероба, за да има възможност да облечете/свалите нещо. В противен случай пътуването е изпълнено с хипотермия или, обратно, непоносимо чувство, представено от задух.

- Дори да е горещо навън, не бива да пренебрегвате джъмпер, защото е вероятно автобусът да тръгне на път „с бриз“. Човек се чувства още по-удобно и защитено, когато има уютно одеяло или обикновена голяма кърпа в автобуса.

-Изборът на обувки изисква специално внимание. По-добре да вземете тези обувки, които просто ... няма да се чувстват на крака. Да, няма да се усети. Това не е грешка. Това е мъдро правило, изпитано от много пътници с автобуси. Тя трябва да е мека, еластична. Стелката трябва да е естествена. Много е добре, ако стелката е дишаща и антибактериална. Краката се чувстват много удобно, дори ако стелките са омекотени (в този случай краката изобщо няма да усетят треперенето на автобуса).

- В автобуса тези обувки ще изглеждат много удобни, където в опорната зона (в областта на петата) има гумена подплата. Всъщност в този случай теглото на човек се разпределя възможно най-точно. В автобуса ще бъде удобно да се карате с маратонки, уютни домашни чехли, шисти, ортопедични обувки.

2. Как да си осигурим комфорт на врата?
Тук, разбира се, една възглавница е полезна.

Можете да дадете предпочитание на специална надуваема възглавница за пътуване.

Някой също предпочита обикновена "думочка". Можете да „репетирате“ предварително у дома и да разберете с коя възглавница се чувствате най-удобно. Надуваемите подложки за пътуване са добри за фиксиране на врата, но някои хора изпитват ефект на „хомот“, така че всичко се решава индивидуално.
Голямо внимание трябва да се обърне на материала на възглавницата. Материалът никога не трябва да причинява дразнене или да повишава изпотяването на врата.

3. Как да се справим с подуването на ръцете и краката при пътуване?

Първо, можете да облечете компресорни чорапи или чорапогащи на пътя.
На второ място, наистина трябва да се опитате да промените (и колкото е възможно по-често) позицията на тялото.
Много е полезно да правите мини-гимнастика в автобуса. "Но как?" някой може да попита. Между седалките в автобуса има много малко пространство.!
Можете просто да повдигате последователно чорапи, пети, да стискате и разтваряте юмруци, последователно да свивате всички мускули на тялото.
Както можете да видите, гимнастиката е много проста, но изключително полезна за кръвообращението и мускулите.!
Пътят с такава гимнастика няма да бъде скучен, а ръцете и краката ще се предпазят от подуване.
Когато автобусът спре, моля, не бъдете мързеливи. Не забравяйте да слезете от автобуса и да се възползвате дори от кратко, но много ценно време за загряване. Скачайте, разтягайте се, огъвайте се, клякайте, размахвайте ръце и крака, танцувайте!

4. Как да се предпазите от морска болест?

Тук, разбира се, много зависи от организма, комфорта на автобуса и качеството на пътя, по който трябва да тръгнете. Но въпреки това има редица общи правила, които предпазват от морска болест.
По време на дълги пътувания с автобус гладуването и преяждането са неприемливи. Идеалната храна преди и по време на пътуването е нискомасленото и, разбира се, протеините. Нискомаслено извара или варено телешко месо е това, от което се нуждаете!
Ако започне да се чувства леко люлеещ се, но трябва незабавно да започнете да масажирате точките под ушната мида. Това е много ефективно средство за защита.
Много е полезно при морска болест (и за нейната профилактика) да приемате джинджифил.

5. Как да предпазим тялото си от чувството „изцедено като лимон“?

Много ценни атрибути в автобуса са хигиенният алкохол и обикновените хартиени салфетки, леките тоници за лице (без задушаващ парфюмен състав) Колкото по-често сушите ръцете и лицето си по време на пътуването, толкова по-добре и по-комфортно ще се чувствате. Мийте лицето си често по време на спирки. Просто не позволявайте резки промени в температурата. Например, ако в автобуса е много горещо и задушно и решите бързо да се измиете с ледена вода, това, например, е изпълнено със сериозно притискане на нерв.

6. Как да не затворите при тежкото пътуване?
По време на автобусната обиколка трябва да се опитате да мислите не за временен дискомфорт на тялото, а за онези приятни пейзажи, които проблясват пред прозореца, да се отдадете на интересна книга, която можете да прочетете на пътя, да се потопите в мелодията, която звучи в слушалките на плейъра. Удобството на тялото е невъзможно без хармонично и балансирано душевно състояние.