Как стресът влияе на тялото на жената?

Най-честите стресови ситуации, в които се намират жените

Трудности в работата
Твърде много задължения
Менопауза
Грижа за болни членове на семейството
Брачни проблеми: раздяла и развод

Изследванията показват, че средно жените са по-стресирани от мъжете.

Благодарение на естрогена обаче женското тяло се справя с трудни ситуации с по-голяма лекота.

Професорът от Калифорнийския университет Карл Пибрам вярва, че жените разчитат повече на логиката и способността да намерят решение чрез преговори, когато търсят изход от стресови ситуации, отколкото мъжете, и следователно те понасят по-добре стреса. Стресът обаче се отразява негативно на здравето.

Как стресът влияе върху здравето на жената?

Попаднала в трудна житейска ситуация, жената може да изпадне в следните симптоми:

Главоболие, което се влошава през предменструалния период, придружено от мигрена.
Коремни спазми, болки в стомаха и дори затруднено преглъщане.
Повишена киселинност в стомаха.
Косопад.
Гадене.
Болка в гърдите, гърба и врата.
Чести позиви за уриниране.
Хронична умора.
Намалено либидо.
Менструални нарушения (включително закъснения или дори липсващи периоди, наречени аменорея)
Повишена тревожност.
Безсъние.
Нарушено функциониране на имунната система и в резултат на това по-голямо предразположение към появата на заболявания като например остеопороза, възпалителен артрит, диабет тип II и др.
Запек или диария.
Кожни проблеми: кожата е много чувствителен орган, върху който стресовите ситуации засягат доста силно, като я правят скучна и провокира появата на екзема, раздразнение, тъмни кръгове под очите и т.н. Това е така, защото клетките на епидермиса незабавно реагират на хормоните на стреса, което води до вазоконстрикция, повишено изпотяване, уморен вид и дори поява на нови нежелани косми по тялото и лицето.

В случай, че стресът е много силен и състоянието на безпокойство стане постоянно, последиците за здравето могат да бъдат по-сериозни, например могат да се развият следните заболявания:

Анорексия или булимия.
Депресивна психоза.
Паническа атака.

Как да се справим със стреса?

Постоянният стрес отнема години от живота ви, кара ви да изглеждате по-възрастни и влияе негативно на здравето ви. Тялото е изпълнено с токсини и всеки ден ви става по-трудно да живеете нормален живот и да останете оптимисти.

Трябва да поемете контрола върху ситуацията. Как Ще разкажем!

Какви храни могат да ви помогнат да се чувствате по-добре в стресови ситуации?

Витамини А, С и Е предпазват тялото от свободните радикали. Тези витамини са богати на моркови, пъпеш, броколи, брюкселско зеле, спанак, маниока и сладки картофи, домати и сушени плодове.
Витамин В укрепва централната нервна система и действа успокояващо. Този витамин се намира в бирена мая, зърнени храни, авокадо, зеле и зелен фасул.
Минералите също могат да помогнат за справяне с последиците от стреса: магнезий, калций и калий са необходими за поддържане здравето на тялото в ситуации на нервно пренапрежение. Тези минерали са в изобилие в плодовете и зеленчуците.

Така че сега знаете как стресът влияе на здравето и какво да правите.