Събуждане с гимнастика в дневния режим на старшия предучилищ

Това Програма включва:

нова форма на провеждане на подготвителната част на физическата подготовка под формата на система от комплекси за художествена гимнастика, двигателно усещане;
специална техника за въздействие върху биологично активни точки през деня;
оригинални форми на физическо възпитание и самомасаж, събуждане;
втвърдяване по системата на естественото лечение.

Принципът на повторяемост, който е в основата на системата от комплекси за художествена гимнастика, отразява ефекта от постепенното формиране на двигателни умения и специални знания. Прилагането на този принцип е от голяма образователна стойност, тъй като учи децата да работят постоянно. Програмата използва главно променливо повторение. Основната му задача е да даде на двигателното действие такава гъвкавост, че да може да се изпълнява в различни варианти.

Основните дидактически принципи на Програмата са:

Принципът на радостта - физическата култура трябва да кара детето да изпитва радост и удоволствие от движението, да насърчава емоционално и двигателно освобождение, желанието да се ангажира.
Ведро настроение, приятни емоции, смях, радост допринасят за общото здраве;
Принципът на творческата ориентация - детето самостоятелно създава нови движения и игри, основани на използването на своето двигателно преживяване и наличието на мотив, който насърчава творческата дейност.

Основните цели на програмата:

Хармонично физическо и духовно развитие на децата;
Формиране на основите на здравословния начин на живот;
Творческо развитие на личността на всяко дете.

Мотото на Програмата: "Здравейте, деца, бъдете здрави!"

Една от основните връзки на Програмата е разработването от деца на специална техника за въздействие върху биологично активните точки на ръката, която допринася за развитието на малки мускули и двигателни умения. Тази техника предлага упражнения и събуждане в игрива и сюжетна форма.

Гимнастика - повикване за събуждане се провежда от учителя с деца от всички възрастови групи всеки ден след дрямка. Необходимо е да се осигури на децата плавен преход от сън към будност, подготовка за енергична дейност; профилактика на плоскостъпие; засилване на уменията за съзнателно поведение, самомасаж на главата, лицето, ръцете, корема, краката, активиране на биологично активни точки.

Съдържание на гимнастика - събуждания

пробуждане;
самомасаж;
ходене по пътеката „Здраве” (с различни пълнители);
комплекс за художествена гимнастика;
закалителни процедури (сандали и обширно пране);
работа с пиктограми;
игра на открито;
игра "Здравна касичка".

Гимнастика - събуждане "Пролет"
за по-големи деца

Цели:

осигурете на децата плавен преход от сън към будност, подгответе ги за енергична дейност;
да затвърди уменията за самомасаж на ръце, глава, лице, корем, стъпала, активиране на биологично активни точки;
за извършване на профилактика на плоскостъпие;
формират правилна стойка;
извършват комплекс от закаляващи процедури: въздушни бани, сандали, обширно измиване (ръце, лице, шия);
научете на съзнателно отношение към избора на втвърдяваща процедура, отчитайки вашето благосъстояние;
да затвърди способността съзнателно, активно, с правилно мускулно напрежение, да изпълнява всички видове движения;
да затвърди способността за работа с икони;
да възпитават у децата желанието да се организират самостоятелно, да изпълняват разнообразни упражнения, игри на открито.

Прекарване на времето: след дрямка.

Местоположение: спалня, групова стая.

1. Децата се събуждат.
Слънцето отдавна не е спало,
Гледа ни през прозореца.
Добре е да си почивате,
Но е време да станеш. (1 път)

2. "Разтягане"
Изходно положение: легнало по гръб, крака заедно, ръце по тялото.
Разтягане, разтягане на гръбначния стълб.
Тихо тихо камбанен звън,
Събудете всички момчета и момичета.
Всички се събудиха, протегнаха ръка
И те се усмихнаха един на друг. (3-4 пъти)

3. "Вървим по пътеката"
I.p.: Легнал по гръб, събрани крака, ръце по тялото.
Издърпайте краката си на гърдите, обвийте ръцете си.
Отидете на I.p.

4. "Начертайте дъга"
I.p.: Легнал по гръб, събрани крака, ръце по тялото.
Вдигнете десния си крак, нарисувайте полукръг във въздуха отляво надясно и отдясно наляво.
Повторете същото с левия крак. Не сгъвайте колене
Какво чудо - красота,
Боядисана порта!
В небето висеше дъга,
Като цветен рокер! (4 пъти)

5. "Гръм"
I.p.: Легнал по гръб, събрани крака, ръце по тялото.
Издърпайте краката си на гърдите, обвийте ръцете си.
Отидете на I.p.
По пътеките лети прах,
Гръм гърми, гърми гърми!
Скрий се от гръмотевиците,
Толкова силен! (4-5 пъти)

6. "Кораби"
I.p.: Легнал по корем, ръце под брадичката.
Стани, изви гърба си.
Изпънете прави ръце пред себе си и се люлеете.
В синя риза
Тече по дъното на дерето
Весела струя.
Ще пуснем лодките,
Хартиени лодки,
И пътят им е толкова далеч. (4 пъти)

Масаж на ръцете
(провежда се в понеделник)

1. "Дъждът мие ръцете си"
I.p.: Поза на турски.
Според картите (учителят показва карта - схема на упражнението), изпълнявайте движения както при миене на ръцете.
Разтривайте длан върху длан, докато се загреят.
С кръгови движения поглаждайте и разтривайте външната страна на ръката, като постепенно преминавате към предмишницата и раменете.
Завийте всеки пръст 2-3 пъти в едната посока, след това в другата.
Хванахме дъжда в дланите си.
Ще затоплим малко дъжда.
Нека да разтрием пръстите им, ръцете:
Пролетен дъжд е просто супер!
Нашите пръсти се забавляват,
Укрепва и ободрява! (в рамките на 1 минута)

2. "Забавна гимнастика"
Притискайте последователно върховете на пръстите към основите им в дланите. Първо, малкият пръст се разтяга, постепенно останалата част. Показалецът се огъва последен.
Притиснете пръстите си последователно към основата на дланта (за предпочитане, докато хрусне). Алтернативно огъвайте пръстите си към задната част на ръката си (за 30 секунди)

Масаж на лицето
(провежда се във вторник)

1. "Заслепете хубавото си лице"
Поглаждайте челото, бузите, крилата на носа от центъра до слепоочията, леко потупвайте кожата, за да стане еластична.
С усилие, натискайки, нарисувайте желания красив завой на веждите, след това с ощипвания извайвайте дебели вежди от моста на носа до слепоочията.
Изваяйте очите си нежно и нежно, като натискате ъглите им и разресвате дълги пухкави мигли.
Натиснете върху крилата на носа, водете пръстите си от носовия мост към синусите, потрепвайте носа си и си представете какъв красив нос имате.
Ние искаме красота през пролетта
За себе си, за всички момчета.
Извайваме челото, очите и носа,
Нека бузите ви горят с огън!
(повторете 2-3 пъти в рамките на 30 секунди)

Масаж на главата
(провежда се в сряда)

1. "Слушане на пролетта"
Разтрийте ушите с длани отдолу нагоре и отгоре надолу.
Разтрийте всяко ухо с пръсти, издигайки се от лобчето до къдрицата на ухото навътре.
Намалете гласа си!
Искам да чуя пролетта,
Докато върви по снежната пътека,
Как тя се смее високо, нежно.
Снегът ще се стопи внезапно,
Градините ще цъфтят наоколо! (в рамките на 10 секунди)

2. "Настигане"
Удряйки силно с подложките на пръстите си, сякаш на клавиатура, „бягайте“ по повърхността на главата. Пръстите на двете ръце тичат, бягат, догонват се
Настигаме се,
Играем на наваксване,
1-2-3-4-5,
Много обичаме да играем! (10 секунди)

Масаж на корема
(провежда се в четвъртък)

1. "Облакът върви в кръг"
Бавно и внимателно кръжете пъпа с върховете на пръстите си. Поставете дланта си на пъпа и бавно, внимателно направете кръг, като постепенно го разширявате.
По небето плува облак,
Скоро ще вали силен дъжд.
Дъждът през пролетта е радост за всички,
Всички се радват на дъжда, разбира се! (3-4 пъти)

2. "Дъжд"
Масажирайте коремната кухина, сякаш я триете в ръцете си или прехващате и смачквате.
В двора има суматоха -
Снеба пада в грах.
Това са същите дъждове -
Сълзите на Тучкин. (10 секунди)

3. "Ние се печем на слънце"
Внимателно, бавно поглаждайки корема.
Дъждът отмина и веднага слънцето
Погледна в нашия прозорец,
В локвите блестеше ярко,
Отново стана забавно. (10 секунди)

Масаж на краката

1. "Ботуши"
Масажирайте стъпалото, петата, пръстите, супинатора, глезените, подбедрицата с триещи движения.
Масажирайте коленете си с палпиращи, разтриващи движения.
Топъл дъжд, капе и капка,
Всички наводнени писти.
Нека все пак да се разходим,
Обуйте ботушите си. (30 секунди)

Разходка по пътеката за здраве

1. Децата избират по кой път (с кой пълнител) ще тръгнат.
Пожелавам на всички да бъдат закалени,
Не се разболявай и не се разболявай,
Към слънцето, към небето за усмивка,
Станете спортисти! (1 път)

Упражнявайте се извън спалнята

1. Комплекс по художествена гимнастика "Пролетта дойде" (2 минути)
2. Процедури за втвърдяване (2 минути)
3. Работа с пиктограми (3-5 минути)
4. Игри на открито (по желание на деца) (1-2 пъти)
5. Дидактическа игра "Здравна касичка"

След гимнастиката - събуждане, децата взимат „касичките за здраве“ (всяка своя) и слагат чиповете с упражненията и задачите, изпълнявани през деня, които допринасят за запазването на здравето и развитието на физическите качества (при в края на седмицата се обобщава резюме - кой направи повече за здравето си).

Децата заедно с учителя четат стихотворението на С. Островски "Благослови те!" (2-3 минути)
Победителят получава награда

Автор: Гагарина Татяна Григориевна,
старши възпитател МКДОУ "Детска градина No24"
ж. Дегтярск, Свердловска област, Русия.