Как семейните битки влияят на здравето

Във всяко семейство, колкото и прекрасни да са отношенията между съпрузите, конфликтите са неизбежни. Кавгите и придружаващите ги негативни емоции и стрес с течение на времето започват да разтърсват не само психиката ни, но и физическото ни здраве. И какво точно в нашето тяло ще страда на първо място зависи до голяма степен от това как се държим по време на кавги.

Учените идентифицираха два основни модела на поведение по време на конфликти, които случайно наблюдаваха - гняв (физически се изразяваше в стиснати устни, намръщени вежди, необичайно силен или, обратно, тих глас и напрегнати челюсти) и тихо пренебрежение (напрегнати мускули на лицето и шия, липса на контакт с очите). Сравнявайки тези прояви със здравните данни на участниците, изследователите откриха интересни модели.

Оказа се, че склонността да показват открито гнева и гнева си, най-често се свързва с проблеми в сърдечно-съдовата система: болка в гърдите, хипертония. Но потискането на емоциите и мълчаливото игнориране на партньора обикновено води до други симптоми: болки в гърба и мускулите, проблеми със ставите.

Тази връзка между поведението по време на конфликти и здравословните проблеми е най-очевидна при съпрузите. С жените всичко не беше толкова просто, въпреки че общата тенденция продължи.

Изследователите съветват хората, склонни към прояви на насилие, да работят по самоконтрол, като при необходимост търсят помощ от психолози. Тези, които, напротив, държат всички емоции за себе си, трябва да се научат да ги изразяват открито и конструктивно, разбира се, без да отиват в другата крайност.

Как да поддържаме щастлив брак: 6 лесни решения

Всичко гениално е просто - майка на двама малки сина Джоана Годард споделя съвети, които й помагат да поддържа щастлив брак в продължение на много години.

Йога при безсъние: 10 асани преди лягане

Правейки тези десет асани, можем да намалим нивата на стрес, да подобрим качеството на съня или да излекуваме безсънието, казва учителката по йога Вида Билкус.

Защо си правим татуировки?

Един ден на плажа или разходка из града в жегата не оставя съмнение: модата за татуировки е достигнала безпрецедентни размери. Какво мотивира много от нас да прилагат дизайни върху кожата си, от които е трудно да се отървем? Експертни мнения и истории от първо лице.

Детска ревност: как да запазим семейния мир

Ами ако децата в семейството се мразят? Социалният психолог Маргарита Жамкочян предлага два начина за отслабване на конфронтацията, които ще помогнат на децата да се справят с враждебни чувства, а родителите - да запазят самообладание.