Форум за заекване

Заекване - Независим сайт за заекване

Как преодолях болката в гърба. За тези, които имат херния на гръбначния стълб

Описание: За саморазвитието във всичките му проявления: физическо, духовно, умствено.
Модератор: Скиф

Момчета, преди няколко месеца имах диви болки в гръбнака. Не можах да седя по двойки в университета, имаше силни стрелкови болки в лумбалната част на гръбначния стълб. Лекарите казаха, че забравете за спорта за цял живот, забравете за бягането, забравете за активен пълноценен живот. За съжаление това е страничен ефект от съвременната ни медицина. Те не могат да помогнат. Това, което използвах за лечение на херния, не е моят опит. Това е опитът на спортисти, тези, които също са имали хернии, а сега те клякат и дърпат 300 кг и всичко това без болка! Сега също мога да избягам 2-3 км на пълни обороти и нищо, без болка. Дори мога да вдигам кутии с вода, да клякам с щанга (все още няма много тежести, но още повече, докато гръбначният стълб се третира) и да го издърпвам спокойно! В бъдеще, когато най-накрая укрепя гръбначния си стълб, смятам да се запиша за бойни изкуства (САМБО, ARB или тайландски бокс). Така че не се отчайвайте, аз ще ви помогна! Други хора, включително аз, са успели, което означава, че ще успеете! Ако някой има нужда. попитайте, ще изложа всичко в детайли. Между другото, официалната медицина не лекува херния. Но заслужава ли си да вярваме в официалната медицина?

p, s, написах това в тази тема, тъй като не намерих темата "здраве".

Мога да изхвърля статията си в оригинал от един сайт за културизъм. Регистриран съм там и съм споделил историята си с тях.

ЦИТАТ Здравейте всички. Написах в този форум, че имам проблем - дискова херния на гръбначния стълб! Но тази "болест" се лекува успешно от мен! Болките са все по-малко, спомням си буквално преди 2-3 месеца не можех да седя, имаше силни болки в гръбнака! Дори ме боли да ходя и се държах за стените с ръце, за да изгладя болката. Болеше да се наведеш! Вече изгубих сърце за известно време, мислех, че това е изречение! Но някак си разбрах, че има такова упражнение като мъртва тяга на прави крака, аз лично срещнах човек, който цял живот се занимава с желязо, сега е на 50 години и също веднъж е имал болки в гръбначния стълб, а именно херния и остеохондроза. Но сега той има клек от 300 кг и нищо, без болка! Води активен начин на живот и ще дава шанс на всеки млад мъж! Да, и не само с този човек съм запознат, има и хора, които са имали хернии много по-силни от моите и сега не ги измъчват и се люлеят колкото си искат без болка и вдигат чували със 70 кг и има никога никаква болка! След разговор с тези хора стигнах до извода, че лекът за хернията е сцеплението на прави крака. Наведете се толкова силно, че без да докосвате пода, спуснете летвата много ниско от пода! Около 5-10 см, в зависимост от диаметъра на палачинката. Първоначално започнах с празен бар, имаше болки, но преминах през тях, черпейки опита на този 50-годишен мъж във фитнеса, той ме вдъхнови и контролира техниката! Освен това, малко по малко, увеличавах теглото, около 2,5 кг за седмица или две. Трябва да увеличавате теглото, докато болката изчезне с това тегло! Това е показател, че теглото трябва да се увеличи! Увеличавам теглото с 2,5 кг всеки път, когато болката изчезне с определено тегло. Направете 20 до 30 повторения! Не правете по-малко от 20! Загрейте 2 комплекта и 4 работници! След мъртвата тяга правя хиперекстензия, но го направих половин година и нямаше много смисъл, докато не стигнах до мъртва тяга на прави крака! Преди беше болезнено да седя на стол, но сега тичам спокойно 2-3 км! Също така е необходимо да се правят клякания. Необходимо е само да се разчита на правилната техника. Правя клекове с повторения 20-30 пъти, 4 работни серии и 2 загрявки! Правя хиперекстензия в края на тренировките за 3 работни подхода. Така че, дръжте се, ТЕЗИ, КОИТО ИМАТ ПРОБЛЕМИ С ГРЪБНАТА! Можете да живеете доста активно. Имам планове в бъдеще да се занимавам с борба или смесени бойни изкуства. Вкъщи спокойно вдигам кутии от 20 литра, въпреки че нося по една, но след това повече. Тъй като безболезнено увеличавате тежестта в мъртва тяга, е модерно да увеличавате вдигането на тежести в ежедневието. Сега работното ми тегло на мъртва тяга и клек е 35 кг. Няма нужда да бързате да увеличавате теглото - трябва да го увеличавате малко по малко!

ТУК ВИДЕО С ИЗПЪЛНЕНИЕ на мъртва тяга на прави крака с болки в гръбначния стълб

Добавено след 26 секунди:
И разбира се, окачването на хоризонталната лента при пълно отпускане на тялото също е лекарство. Необходимо е да се комбинират окачване и мъртва тяга. В края на тренировката трябва да закачите. Колкото по-голям, толкова по-добре. Също така извън тренировъчните дни и вие трябва да излизате! Не вярвайте на никого, че сте инвалид и че нямате активен живот! Винаги вярвайте в себе си, стига да вярвате в себе си - вие сте живи. когато вярваш на другите, значи си зеленчук))