Спортът - това е животът!
Плуването е еднакво полезно за възрастни и деца и дори бременни жени се съветват да посещават басейна. В детството плуването има благоприятен ефект върху развитието на опорно-двигателния апарат (позата се формира правилно), правилното развитие на бронхо-белодробната система. Редовно практикувайки този спорт, се установява механизмът на терморегулация (тялото е закалено). И така детето расте физически силно и здраво.
В зряла възраст плуването помага за укрепване на костите и мускулите, повишава гъвкавостта и двигателната функция на ставите, има лечебен ефект върху гръбначния стълб, укрепва сърдечно-съдовата система и възстановява кръвното налягане.
За бременните жени плуването е отличен спорт не само за поддържане на нормално тегло, но също така ускорява кръвообращението, премахва отока, трениращото дишане подобрява снабдяването на плода с кислород. Намирайки се във водната среда, тялото напълно се отпуска и това е много важно за профилактика на нервната система, нормализиране на налягането.
Трябва да се каже, че е много полезно да плувате с делфини в Ростов на Дон и други градове, не само за деца, но и за възрастни. Благодарение на такова плуване нервната система и състоянието на тялото като цяло се стабилизират.
Бих искал да отбележа, че плуването има благоприятен ефект не само върху физическото, но и върху психологическото и емоционалното състояние, а също така укрепва нервната система на човека. Според психолозите практикуването на този спорт помага за формирането на характера, развива воля, самоконтрол, решителност, смелост, независимост, целенасоченост.
Обърнете внимание, че най-доброто време за плуване е сутрин от 7.00 до 9.00 и вечер от 18.00 до 20.00. вярва се, че през тези часове тялото правилно възприема натоварванията при плуване, тъй като е в най-спокойно състояние. Препоръчително е да плувате 1,5-2 часа след хранене, за да не пречите на храносмилането.
Но искам да отбележа, че плуването само по себе си не е възможно без вода, а водата е ценен източник на енергия. Водата е прекрасно средство за облекчаване на стреса, насърчава успокояващо настроение и в същото време дава несравнимо усещане за бодрост и добро настроение.
- Как баните и сауните влияят на здравето на тялото
- Как играчките влияят на зрението на детето Здраве на децата ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ВИЗИЯ
- Как да видите или почувствате вашата собствена аура и аурата на друг човек
- Как да определим състоянието на човешкото тяло по лицето
- Как може да се определи здравословното състояние по външен вид