Как нежно да прекъсвате комуникацията с човек?

Попитайте психолог

Пита: Светлана

Категория въпроси: Връзки

Подобни въпроси

Отговори на психолозите

Чейкувене Наталия

Отговори на сайта: 70 Провежда обучения: 0 Публикации: 5

Здравей Светлана,
Не сте задължени да общувате с приятелката си или да й оказвате психологическа помощ.
Ако не искате да прекратите връзката веднага, но го направете по-нежно, като вземете предвид състоянието на познатата, избягвайте оценките й като личност, но не забравяйте да говорите за нейното поведение, което не е допустимо за вас, за вашето чувства („Наистина не ми хареса това, което казахте за съседа ми. Разстроен съм и се страхувам да ви кажа нещо след това.“).

В никакъв случай не започвайте да измисляте оправдания, лъжете, това само ще понижи самочувствието ви и ще ви вкара в омагьосан кръг на оправдания: всеки път ще бъде по-трудно да откажете среща, а негативните чувства към вашия познат само засилват.

Също смело говорете за вашите нужди и желания (в отговор на поканата за среща, „Съжалявам за вас, че не сте в настроение, но днес няма да се срещнем. Искам да отделя време за съпруга си/искам да отпуснете се и останете сами/искам да направя почистването./Вече съм планирал тази вечер./Днес аз самият не съм в настроение и не искам просто да стоя вкъщи и да чета. Може би ще работи следващата седмица. ") Избягвайте думите "не мога", говорете за това, което искате/не искате.

В началото може да е трудно и необичайно да се каже това, но това ще ви помогне да изградите отношения, които ви подхождат, както с този приятел, така и с други хора.
Искрено Ваш,
Наталия.

Искрено Ваш,
Наталия Чейкувене, психолог.

Добър отговор 1 Лош отговор 0

Яровая Лариса Анатолиевна

Светлана, добър ден.

Опасявам се, че новата ви позната е манипулатор, тя се стреми да реши психологическите си проблеми за ваша сметка. Обикновено такива хора се оказват като „обект“, който не е твърде уверен в себе си, намират слабото му място и го използват за свои цели. Струваше ми се, че вашето „слабо място“ е желанието да помогнете и страхът да не обидите човек. И ако продължите да общувате, няма да я обидите, да улесните живота й, а вас себе си ще страдаш. Искаш го?
Ако не се нуждаете от тази комуникация, ако се "чувствате зле" от нейните обаждания, имате пълното право да не общувате. Не изневерявайте и не измисляйте оправдания. Научете се твърдо да казвате „не“ в отговор на нейната мания да се доближи до вас. Ако има проблеми, тя трябва да ги реши сама или с помощта на психолог например, а не да се утвърждава за ваша сметка.
Можем да предположим, че ви е трудно да кажете „не“, нали така? Зад това най-вероятно се крие желанието ви да бъдете добри в очите на другите хора. Но вие не сте длъжни да отговаряте на нечии очаквания, вие сте независим човек със своите чувства, желания, нужди.
Можем да ви препоръчаме да се консултирате с психолог във вашия град и да работите върху самочувствието си. Ще станете по-уверени и тогава ще можете да устоите на опитите на други хора да ви контролират.