Как наистина да отслабнете: историята на Тома Поданева, която отслабна с 21 килограма

"След като тежах 83 килограма, а състоянието на тялото и кожата ми остави много да се желае. Благодарение на приближените ми, които ме насочиха по правия път, започнах да се боря за новата си фигура. Имаше възходи и падения, Отслабнах, напълнях отново и дори спечелих анорексия ", - започва своята история новата героиня на„ Реално отслабване "Том Поданев. Тома вече е сертифициран диетолог и треньор по пилатес. Пред читателите на HELLO.RU тя не само ще разкаже историята си за отслабване, но и ще разсее най-популярните митове за пилатес.

Изгубени 21 кг (от 83 на 62 кг)

Започнах да наддавам на 13 години. Преходната възраст, бързото хранене и липсата на спорт в живота ми се почувстваха. На 15 вече тежах 85 килограма. Все още помня деня, когато за първи път реших да направя нещо по въпроса. Октомври 2007 г., седя в кухнята по спортни панталони, от които стърчи мекият ми корем, ям царевични пръчици, потапям ги в заквасена сметана. Стрелките на стенния часовник показват или 10, или 11 часа вечерта, стрелката посяга към още едно „вкусно лакомство“. И тогава чичо ми, който седеше до мен, ми задава въпрос: "Гладен ли си?" До този момент никога не се бях претеглял и проблемите ми с наднорменото тегло не бяха обсъждани в семейството. Родителите ми се страхуваха да ме наранят. Очевидно този ден търпението на близките ми се пропука. По това време бях не само с наднормено тегло, но и тежко акне и дори задух. Подсказката на чичо ми беше разбрана и реакцията ми, изненадващо, беше адекватна. Реших - време е да се преоблека: Купих абонамент за фитнеса, започнах да се храня правилно. Изгубени 5 килограма, забелязани подобрения в благосъстоянието, нищо не предвещаваше проблеми.

Честно казано, не забелязах как за две години не само тялото ми, но и целият ми живот се обърнаха на 360 градуса. Мисля, че основното ми постижение не са кубчета по корем, не стройни крака и не създаване на собствен проект, а как са се променили мислите, отношението към живота и другите. От дръзко, прословуто и гневно момиче се превърнах в спокойна, уравновесена млада жена, която знае какво иска от живота, която обича този живот и живее всеки ден с чувство на голяма благодарност.

Пилатес не е физиотерапевтични упражнения, боди флекс, йога, оформяне и аеробика. Това е отделна форма на фитнес, която си струва да започнете да правите. Много хора се страхуват да се занимават с пилатес заради митовете около него. Бих искал да разсея най-често срещаните.

Мит номер 1. Пилатес развива само корема.

Разбира се, Пилатес е един от най-добрите строители на корема, но всъщност, изпълнявайки почти всяко упражнение по Пилатес, вие използвате няколко мускулни групи наведнъж. Включително най-проблемните области - като вътрешната част на бедрото, трицепсите, мускулите на гърба и дори двойната брадичка.

Мит номер 2. Пилатес само за жени.

Първо, Пилатес е създаден от мъжа Джоузеф Пилатес като система за упражнения за рехабилитация на балетисти и войници в следвоенната ера. На този етап пилатесът се използва активно сред спортистите (баскетбол, триатлон, гребане и др.) Като упражняваща терапия след различни наранявания и като фитнес като цяло.

Мит номер 3. Необходимо е оборудване за пилатес.

Не, не се изисква. Системата за пилатес предполага 3 варианта за работа: упражнения поради тежестта на собственото тяло (работа с мат), работа с малко оборудване (лента, топка, фитбол, изотоничен пръстен, бодибар) и работа с голямо оборудване (лак за кадилница, реформатор, Председател). Просто изберете удобния за вас метод!

Мит номер 4. Висока цена.

Цените за класове по пилатес варират, както по принцип в цялата фитнес индустрия. Всичко зависи от клуба, опита и квалификацията на треньора, както и броя уроци на седмица. Всъщност можете дори да овладеете системата сами: да си купите DVD с упражнения или да намерите видеоклипове в интернет и да се упражнявате у дома, както направих аз самият.!

Мит номер 5. Пилатес ще ви помогне да отслабнете много (отслабнете).

Пилатес перфектно стяга тялото, развива мускулите, укрепва гръбначния стълб, помага в борбата със заболявания на ставите и мускулно-скелетната система като цяло, но без калориен дефицит и кардио натоварвания, Пилатес няма да ви помогне да отслабнете. Освен ако не комбинирате упражненията по пилатес с функционални тренировки, бокс или танци. Което от своя страна ще бъде отличен заместител на бягаща пътека.

Мит номер 6. Пилатесът е вид йога.

Пилатес е донякъде подобен на йога, но точно толкова, колкото балет и гимнастика. Най-общо казано, това не е йога. Йога е философия, учение, което се предава от поколение на поколение. Пилатесът все още е вид фитнес, който съдържа елементи на класическа хореография и дихателни практики.