Как да постим: Прекарайте благотворно дните си на гладно

гладуването

Как да постим

По някаква причина много жени обикновено ги отстраняват настрана, когато разговорът идва за дните на поста, дори тези, които се смятат за вярващи и ходят на църква ... Хайде. Като това е трудно, скучно и като цяло някак глупаво!

И по това време те самите харчат много пари за всякакви продукти за отслабване и здраве.

Междувременно всичко, което произхожда от древността, идва с причина. И може да се спори: тези определени дни са напълно достатъчни, за да поддържате себе си „във форма“ през цялото време. Нещо повече, сега е известно: именно по времето, когато православният основен пост (преди Коледа, Великден) тялото е най-предразположено към натрупване на излишни мазнини, така че ползите от гладуването за здраве и форма са неоспорими. Тук не говорим за духовност.

Затова: ще поискаме благословията на свещеника, ще имаме търпение и ... ще използваме такава уникална възможност да отслабнем. В същото време ще разберете дали вегетарианската диета е подходяща за вас🙂

Как да постим

Първо трябва да се научите: гладуването не е глад. Какво можете да ядете в публикация? Има безброй прекрасни постни ястия, базирани на така наречените здравословни храни. И ние отказваме само месни продукти: месо, млечни продукти, мазнини, кифли, яйца, при строго гладуване - от риба. Разбира се, струва си да намалите порциите: човешкият стомах е в състояние да се разтегне и затова в началото малка чиния няма да му е достатъчна. Но след това ще се върне към нормалния си размер - и вие ще спрете да го забелязвате. Лечението на гладно е един от най-нежните и хармонични варианти.

За да предотвратите тези дни да станат болезнени, трябва да запомните няколко правила за това как да се храните по време на гладуване:

  • пийте повече - това помага за елиминиране на токсините и прекъсва чувството на глад;
  • не забравяйте: ситостта идва не от броя на калориите, а от разнообразието на вкусовете, така че храненията по време на гладуване не трябва да бъдат еднообразни. Яжте например кисело, солено, горчиво - бъдете сити;
  • не забравяйте да носите със себе си няколко ябълки или банан - за да няма изкушение да отидете в кафене и да сдъвчете кок;
  • препоръчително е семейството ви да ви подкрепя - много е трудно да устоим, когато вкусните миризми идват от кухнята ...

А сега следващият момент. Много важно. Непрекъснато гладен ... Но какво става? Червата са покрити със слой плака, който не позволява хранителните вещества от нова храна да попаднат в кръвта. Има все повече отлагания, стомахът увисва, но полза няма. Този набег трябва да бъде премахнат. Вече сме подготвени, публикацията идва в средата. Сега трябва да се запасите с смелост (само 4 дни) ... и ябълки. В продължение на три дни ядем само ябълки и пием ябълков сок. На четвъртия ден, когато тялото вече е подготвено и почти прочистено, ние почистваме червата със солена вода (трябва да пиете от два до пет литра), така че да не е гнусно да се пие. Най-вероятно здравословното състояние ще се влоши: тялото е започнало да се прочиства. Но тогава, когато изпражненията излязат (когато водата вместо тях отиде), ще ви стане много по-лесно. И най-важното е, че вече не е нужно да носите излишни килограми.

От следващия ден се връщаме към обичайната вече разнообразна, но постна диета. И не забравяйте: празниците трябва да се празнуват в екипировка с един размер по-малък от обикновено.