КАК ДА УВЕЛИЧИТЕ САМАТА ОЦЕНКА

Самочувствието е нашият собствен начин на мислене, това е оценка на самите нас, нашите възможности, способности и качества в различни области. От това, което самочувствието на човека до голяма степен се определя от връзката му със заобикалящия го свят, връзката му със собствените успехи и неуспехи, формирането му в обществото и т.н. как същото да вдига твой собствен самочувствие, ако е подценен? Как да определим самочувствието на кой човек надделява?

Ниската самооценка показва човек, който е нерешителен и несигурен при вземането на решения и постигането на целите. Причините за ниското самочувствие най-често се излагат в детството, идват (като правило, от родители) и след това се консолидират от оценката на роднини и хора около тях, приятели, общество. Човек с ниско самочувствие постоянно е недоволен от себе си и от хората около себе си. Такъв човек по правило реализира целите и плановете на други хора, той не живее собствения си живот и собствените си интереси и т.н.

Високото самочувствие, напротив, помага на човек да бъде уверен в себе си, своите сили и възможности. Човек с високо самочувствие лесно реализира целите и плановете си, както в личния си живот, така и публично. Такъв човек е решителен, инициативен, предприемчив. Той лесно защитава своята гледна точка и не се страхува да бъде разбран погрешно. Не го интересуват мненията и оценките на хората около него (както положителни, така и отрицателни), той взема предвид вътрешните си убеждения. Той е човек на действието и вземането на решения. В този случай това поведение не е егоизъм или гордост. Тъй като такъв човек заема творческа, конструктивна позиция, той просто се цени високо и се доверява на себе си. Той обича себе си и другите хора, а не ги противопоставя на себе си.

Когато възникне въпрос за това как да повишите самочувствието, препоръчително е да отговорите на следните въпроси:

- Как се отнасяте към себе си?

- Как се оценявате?

- Какво мислите за себе си?

- Как говориш за себе си с хората около теб?

- Какви хора те заобикалят?

- Обичате ли себе си?

- Одобрявате ли себе си и действията си?

- Зависиш ли от мнението на хората около теб?

- Настроението ви се разваля, ако някой несправедливо или отрицателно е говорил за вас?

Отговаряйки искрено на тези въпроси, ще разберете, че повишаването на самочувствието е вътрешна работа върху вашите качества. Сега няма да засягам темата, как да повиша самочувствието ученици в училище. Това е тема за отделна статия, тъй като именно от там (и дори по-рано) започва раздела за самооценка. Като правило добрите ученици развиват високо самочувствие (понякога надценено), а слабите - ниско. Трябва да се повиши формираното ниво на ниско самочувствие в детството и юношеството, в противен случай от детето ще израсте слаб и несигурен човек. В резултат на това той няма да може да се реализира в живота.

Какво трябва да направите, за да подобрите самочувствието?

1) Погледнете се в огледалото и си кажете, че отсега нататък се приемате такива, каквито сте. Обичате се точно такъв, какъвто сте в момента, с всичките си силни и слаби страни.

2) Доверете се на себе си и на вътрешната си сила. Подкрепете се, като си подарявате подаръци и комплименти.

3) Постоянно си поставяйте цели. Разбийте голяма цел на малки. Така че, стъпка по стъпка, отидете до резултата и ги внедрете. С постигането на целите и изпълнението на плановете самочувствието ви ще се повишава. Според мен това е един от основните начини за повишаване на самочувствието. Просто се принудете да действате.

4) За да повишите самочувствието, трябва да правите това, което обичате. В началния етап поне отделете време на любимото си занимание. Наслаждавайте се на креативност, от полза както за себе си, така и за хората около вас.

6) За да повишите самочувствието си, ефективно използвайте утвърждения (положителни твърдения), които ще повлияят на подсъзнанието, помагайки ви да вземате решения и да предприемате действия. Например: Лесно мога да взема правилните решения. Обичам да бъда успешен. Винаги действам лесно, уверено и успешно и т.н.

7) Медитирайте често. Представете си себе си в медитацията като успешен, уверен и самодостатъчен човек, който лесно постига целите си.

8) Преразгледайте средата си, бъдете наясно с кого общувате. Ако искате да се научите как да повишите самочувствието си, започнете да говорите само с хора, които вярват във вас и ви подкрепят. Успешни хора, които са склонни да имат високо самочувствие. И моля, никога не се сравнявайте с други хора. Сравнете себе си само със себе си. Важно е.

9) Изпълнете собствените си желания желания. Не от време на време, а всеки ден. Направете за себе си, макар и малки, но приятни и приятни изненади. Благодарете на себе си и на живота за това, което имате.

10) Моят собствен опит показва, че когато изграждате самочувствие, е много ефективно да направите списък с миналите си постижения и да го ревизирате често. Например написах писмо до себе си, в което се възхищавах от постиженията си и от собствените си положителни качества. Опитай. Уверявам ви, че помага! След като прочетете такъв списък, усещате огромен прилив на енергия и сте готови да „преместите планини“.

11) Намерете опорна точка в себе си. Отървете се от страха, спрете да се страхувате от провал. Разберете, че това е и опит, чрез който придобивате разбиране и мъдрост. В резултат станете по-силни.

13) Ако имате нужда от помощ, не се страхувайте да я поискате. Запомнете: „Попитайте и ще ви бъде дадено.

14) И повтарям: Бъдете себе си и се обичайте!

И така, за да разберете как да повишите самочувствието си, научете се да общувате с най-важния човек в живота си - със себе си. Разберете, че сте най-добрият ви приятел. И тогава вашата любов към себе си ще повиши нивото на самочувствието ви. Ще станете силен и уверен човек. Ще започнете да привличате точно тези хора и такива събития, към които винаги сте се стремили. Защото ще придобиете вътрешна сила и ще опознаете себе си.

Всичко, към което сте се стремили преди, ще стане достъпно, лесно и приятно.