Авитаминоза при деца, симптоми и профилактика

Всеки човек се опитва през цялата година да вкара в диетата си и в диетата на децата си колкото се може повече зеленчуци и плодове, богати на основни витамини. Но голям брой хора страдат от дефицит на витамини, както видими за другите, така и скрити. Най-опасният недостиг на витамини при децата е през пролетта.

Съдържание:

Често се появява при деца в резултат на:

настинки, претърпели през зимата;
липса на витаминни резерви, за да поддържате имунитета си;
липса на витамини, необходими на тялото в зеленчуци и плодове, които са били съхранявани дълго време;
тялото се нуждае от повече витамини през пролетта от всякога.

Всички горепосочени фактори засягат имунната система на детето, водят до липса на витамини и в резултат - до недостиг на витамини. Често родителите не виждат това като голяма опасност, но това съвсем не е така. Авитаминозата е опасна за детето, тъй като тялото му е способно да се саморегулира и в момента, в който на организма му липсват витамини, то започва да свиква с това състояние. И през периода, когато детето може да получи достатъчно количество витамини в диетата си, тялото ограничава нуждата от тях. Детето не възстановява баланса на витамини, от които се нуждае, и с настъпването на зимата е предразположено към настинки и поява на депресия.

За да не започне прогресирането на недостиг на витамини при дете, е необходимо да се знаят признаците, които биха могли да показват появата му. Детето може да бъде доста раздразнително и хленчещо. За деца с дефицит на витамини става доста трудно да се играе дълго и активно. Ако детето ви вече посещава детска градина или училище, тогава дефицитът на витамини може да се прояви в трудностите при ставане сутрин, както и в нарушена концентрация в класната стая. Кожата на детето също може да показва появата на недостиг на витамини: тя става суха, изнемощяла и се лющи. Също така, детето може да има припадъци.

Задължително е да посетите специалист, ако детето е постоянно болно, оплаква се от умора, слабост, мускулни болки и т.н. Самолечението на недостиг на витамини при дете е изпълнено с последици, които са опасни за здравето и живота му.

Причини за недостиг на витамини при дете

Основните причини за появата на недостиг на витамини при деца включват:

Когато тялото изразходва резерва си от витамини и минерали, защитата срещу вредните вещества отслабва. Детето е податливо на заболявания и развива дефицит на витамини, който само компетентен специалист може да излекува.

Липса на специфични витамини

Случва се детето да е податливо на недостиг на витамини, докато в тялото му липсва не комплекс от витамини, а определена група. Как да определите коя група витамини липсва на едно дете?

Ако детето е в недостиг:

Витамин А. Кожата на детето е суха, появяват се абсцеси и обриви, които не подлежат на лечение. Лигавиците в носа и устата също са сухи;
Витамин В1. Сърдечно-съдовата и нервната система страдат. Също така е възможно появата на припадъци, нервни тикове и т.н. Детето пикае по-малко, не се храни активно. Възможно е и повръщане;
Витамин В2. Значителна загуба на тегло, намален апетит. В сравнение с връстниците - недостатъчен растеж. Кожните люспи, пукнатини, екзема могат да се появят. Състоянието на детето е променливо: от летаргия, до прекомерна възбудимост и раздразнение;
Витамин D. Кърмачетата са податливи. Техният скелет започва да се деформира, в резултат на липсата на необходимия витаминен рахит;
Витамин Е. Симптомите не се проявяват външно. Често децата, които все още се хранят само с кърма, страдат от липса на този витамин. Диагностиката се извършва само чрез лабораторни изследвания;
Витамин К. Венците на детето започват да кървят силно, възможни са също кървене от носа, синини и чревни кръвоизливи. Липсата на този витамин изисква незабавно лечение. Най-опасният резултат от недостиг на витамин К при дете е мозъчен кръвоизлив;
Витамин В6. Летаргия и слабост. Появата на кожен дерматит, стоматит, както и чести гърчове;
Витамин В12. Лош апетит, задух, слабост. Наблюдават се различни психични разстройства. Възможна е прекомерна пигментация на кожата;
Витамин С. Зъбите се влошават и падат, венците кървят. Краката могат да се подуят. Детето често е раздразнително и плаче.

За лечение на дефицит на витамини при дете е необходимо да се преразгледа обичайната му диета. Добавете храни, богати на основни витамини и минерали. Задължително е да заведете детето при специалист, който ще ви помогне да направите необходимите корекции в диетата, както и да предпише необходимите лекарства.

Предотвратяване на недостиг на витамини при дете

За да не се сблъскате с необходимостта от лечение на недостиг на витамини при деца и посещение на специалист, лекарите препоръчват предотвратяване на недостига на витамини при всяко дете. Трябва да бъде:

Корекция на диетата. Задължително е диетата на детето да съдържа разнообразни храни, богати на основни витамини и минерали;
Спазване на режима на деня. Много е важно тялото на детето да свикне с определен режим и да не изпитва допълнителен стрес. Препоръчително е да си лягате и да се събуждате по едно и също време, както и да осигурите на детето пълен обеден сън, за да може да се възстанови;
Спортни дейности. Децата, които водят активен начин на живот, са по-малко склонни към дефицит на витамини. С малки деца можете да правите гимнастика дори у дома, а с по-голямо дете да ходите на джогинг или да го запишете в спортна секция, която ще му подхожда;
Слънцето. Колкото и странно да изглежда, но слънчевите бани със сигурност са полезни за детския организъм. Витамин D се произвежда активно, а настроението и общото състояние на тялото се подобряват.

За да не страда детето от недостиг на витамини, опитайте със собствения си пример от ранно детство да му покажете как да води здравословен начин на живот и да се храни правилно. В крайна сметка, ако самите родители не се придържат към правилата за здраве, тогава детето, най-вероятно, ще откаже да ги следва в живота. Опитайте се да давате на детето си колкото се може повече витамини през сезона на зеленчуците и плодовете, така че тялото да не изпитва стрес от липсата им.