Как да управляваме емоциите?

Всяко събитие в живота ни, дори и най-малкото, е оцветено с емоции. Ние сме щастливи, тъжни, притеснени, ядосани и раздразнени. И понякога не можем да разберем какво наистина чувстваме и как да реагираме на конкретна ситуация.

Емоциите са тясно свързани с живота ни и му влияят, независимо дали ни харесва или не. Как да се научите да осъзнавате и разпознавате емоциите си, да ставате по-успешни в управлението им в себе си и в отношенията с другите? Това ще бъде обсъдено на нашето обучение за емоционална компетентност.

Обучението се състои от 6 срещи, по 2,5 часа всяка

(12, 15, 19, 22, 26, 29 май от 19.00 до 21.30)

Урок 1. Концепция за емоционална интелигентност и емоционална компетентност. Какви са емоциите. Осъзнаване на емоциите.
Сесия 2. Емоции, чувства, състояния. Сложни емоции. Осъзнаване на вашите емоции. Концепцията за асертивно поведение.
Сесия 3. Гняв. Информираност.Саморегулация. Техники за управление на агресията.
Сесия 4. Страх. Информираност и разработване на понятия: тревожност и страх. Страхливост и страх. Маски за страх.
Сесия 5. Тъга. Осигуряване на подкрепа.
Сесия 6. Радост. Емоционална компетентност в различни области на живота: професионална, семейна, лична и т.н.

След завършване на обучението вие:

Ще можете да разберете по-добре своите и чуждите емоции
Станете по-компетентни да изразявате емоциите си и да ги контролирате според нуждите
Знанията, придобити в емоционална компетентност, ще ви позволят да постигнете по-голям успех в работни и житейски ситуации.