Как да укрепим имунитета на детето?

Всяка майка мечтае бебето й да расте здраво и силно. Особено остър е въпросът как да се укрепи имунитетът на детето през есента, когато студен вятър и киша се редуват с първата слана и всички наоколо кихат и кашлят. Бих искал да скрия детето си под стъклен капак, за да го предпазя от безкрайните ARVI и ARI. И цялата зима все още предстои с вечния грип ...

Но вместо да изолира детето от обществото, една мъдра майка по-скоро ще се погрижи за укрепването на здравето му 🙂 Днес сайтът за майки Supermams.ru ще ви каже какво и как да направите, за да укрепите имунитета на детето.

Много фактори допринасят за такъв сложен и многостранен механизъм като човешкия имунитет. Ще изброим основните.

Правилното хранене

Ако искате да укрепите имунитета на детето, трябва да го научите да се храни правилно, така че тялото да получава всички необходими вещества и да не се запушва с всякакви токсини. Нека детето да свикне постоянно да яде зеленчуци и плодове, супи, риба, зърнени храни (между другото, за полезността на зърнените култури писахме в статията Защо зърнените култури са полезни). Колкото по-рано ваксинирате бебето си навикът да се храните правилно, толкова по-малко здравословни проблеми ще има в бъдеще.

Има голямо значение състояние на червата, тъй като именно той е отговорен за синтеза на имунокомпетентни клетки и усвояването на хранителните вещества от храната. Следователно, за да се засили имунитетът на детето, не трябва да се допуска запек и други нарушения в неговата дейност. Кефирите и киселите млека ще ви помогнат в това.

Чесънът, медът, цитрусовите плодове са мощни естествени имуностимуланти. Нека те винаги да присъстват в диетата на вашето дете.

От личен опит: Като всяка майка и аз съм зает с въпроса как да укрепя имунитета на детето 🙂 Моята петгодишна „принцеса“, много капризна и придирчива по отношение на храната, колкото и да е странно, реагира с интерес на предложението да потърси в чиния "Чесън". Това се прави по следния начин: 2-4 малки парчета се отрязват от скилидка чесън, тези парчета се скриват в храната (те могат да бъдат скрити в разфасовките на кнедли, сред ориз или картофено пюре) и след това се дава на детето задачата да изяде всичко и да каже колко "чесън"! 🙂

Опитайте, ако е възможно, да замените обичаните от децата сладкиши с мед, блат, сушени плодове, ядки.

Фактът, че е необходимо да си мият ръцете по-често със сапун и да мият зъбите, е добре известен на малчуганите от същия "Moidodyr". Кажете му какъв навик измийте носа също толкова полезно.

На лигавицата на носа се задържа прах и милиони микроби, след като посетим улицата, в транспорт, в магазин. Ако не бъдат отменени, тези микроби ще се размножават в топла и влажна среда и ще се разпространяват по-нататък в тялото. Изводът е очевиден: за да укрепите имунитета на детето, след като посетите многолюдни места, научете го не само да мие ръцете си със сапун и вода, но и да изплаква носа! Нищо сложно - просто напенете пръста си с обикновен тоалетен сапун и леко разтрийте ноздрите си с него, без да залепвате твърде дълбоко.

От личен опит: Приехме идеята да си чопнем носа със сапунен пръст с гръм и трясък, защото обикновено мама не е доволна от тази наша дейност, но когато пръстът е сапунен, тогава можете! 🙂

Не забравяйте да се уверите, че детето след това изплаква добре дюзата с вода.

Втвърдяване

Процедурите за закаляване ще помогнат за укрепване на имунитета на детето. Избършете след сутрешни упражнения вода със стайна температура бебешки гърди, гръб, ръце и шия, след това енергично разтривайте с кърпа. Можете постепенно да понижавате температурата на водата.

Друг вариант е готин вани за крака. Трябва да започнете при стайна температура и с няколко секунди, като постепенно увеличавате времето и понижавате температурата. Не забравяйте да разтривате енергично краката с кърпа, за да зачервите кожата.!

Ходене бос, всички видове гимнастически упражнения, също плуване в басейна - ако е възможно.

Не забравяйте само, че мярката и постепенността са важни във всичко.

Свеж въздух

Свеж въздух - необходимо условие, ако искате да укрепите имунитета на детето. Грешите, когато смятате, че лошото време е причина да пропуснете разходка. По-добре е да се облечете подобаващо и все пак да излизате поне половин час.

По същата причина е необходимо редовно проветрявайте апартамент, защото в застоял, остарял въздух микробите се размножават със светкавична скорост.

В идеалния случай въздухът в стаята, където постоянно се намира детето, трябва да е достатъчен влажна. Но ако не е възможно да закупите овлажнители, е достатъчно редовно мокро почистване. Много е важно да поддържате апартамента чист и свеж, за да укрепите имунитета на детето.

Още няколко съвета

Консултирайте се с вашия педиатър, за да разберете кой витаминен комплекс ще отговарят на вашето дете, тъй като дефицитът на витамини и микроелементи се отразява неблагоприятно на имунитета и е невъзможно да ги набавите от храната. Освен това детето ви расте бързо, така че тялото му се нуждае от витамини.

Не забравяйте да попитате Вашия лекар какво естествени имуностимуланти може да бъде взето от вашето дете. Списъкът им е обширен: това са елеутерококи, женшен, ехинацея, различни билкови препарати ...

И накрая, най-важното: бебето трябва да бъде в любяща, грижовна атмосфера, да получава достатъчно внимание и обич, тогава то ще расте здраво и силно!