Как да спрем хъркането бързо и трайно

Хъркането пречи на роднини, съседи и домашни любимци, но не това е въпросът. Хъркането е опасно и увеличава риска от инфаркти и инсулти.

Хъркането е често срещан проблем. 45% от възрастните хъркат от време на време Хъркане и сънна апнея и 25% постоянно.

Хъркането възниква, когато въздухът не преминава добре през задната част на назофаринкса и орофаринкса. В тази област има меки тъкани на дихателните пътища, език, небце, увула. Те се затварят (по различни причини) и вибрират под въздействието на въздуха и ние чуваме звуци с различна сила на звука.

Има много причини, поради които хъркаме, така че има много начини да спрем хъркането.

Какви са причините за хъркането и как да се лекува

1. Запушен нос

Правилното дишане е през носа. Той всъщност е измислен за това. Следователно, когато носът е запушен или запушен - поради алергии или хрема - въздухът преминава по „алтернативните“ пътища и това води до хъркане Назална конгестия и хъркане .

Как да спрем хъркането

Лекарствата помагат да се справят със задръстванията; те са различни за всеки тип ринит. За всеки случай не забравяйте, че не трябва да се увличате с вазоконстрикторни капки. Ако запушването на носа ви продължи една седмица и не можете да дишате без лекарства, посетете Вашия лекар.

2. Извита носна преграда

Може да се образува тънка преграда между двете ноздри, така че едната ноздра е значително по-тясна от другата и това ще попречи на носното дишане.

Как да спрем хъркането

Този вид хъркане може да бъде излекуван само чрез операция - ринопластика. Понякога преградата променя формата си поради травма. Лечението е все същото - хирургично.

3. Възпаление на сливиците

Уголемените сливици (включително така наречените аденоиди) най-често са проблем на детето. Ето защо, ако детето хърка, определено трябва да посетите отоларинголог и да проверите здравето на сливиците.

Как да спрем хъркането

Следвайте препоръките, които УНГ ще даде. Във всеки случай възпалението може да бъде причинено от различни причини, което означава, че лечението ще бъде различно.

4. Спане по гръб

Дори напълно здрави хора хъркат по гръб, всичко е свързано с позата.

Как да спрем хъркането

Най-лесният вариант е да не спите по гръб. Как да го направя? Успокойте се с възглавници, изберете удобни матраци. И най-ефективният начин е да направите джоб на гърба на нощница или тениска и да поставите там тенис топка (или друг малък, плътен кръгъл предмет). Той просто няма да ви позволи да се преобърнете по гърба му - ще бъде неудобно.

5. Лекарства

Лекарствата имат неочаквани странични ефекти. Хъркането е едно от тези. Хапчета за сън, успокоителни, мускулни релаксанти, антидепресанти могат да предизвикат отпускане на мускулите на езика и фаринкса и това се проявява чрез хъркане.

Как да спрем хъркането

6. Слаб мускулен тонус и анатомични особености

Когато мускулите са твърде отпуснати, езикът може да потъне малко в гърлото и да свие въздушното пространство. Понякога този проблем се проявява с възрастта, понякога генетиката е виновна за него, а понякога самите хора, ако употребяват алкохол или наркотици, които отпускат мускулите твърде много.

В някои случаи хъркането се причинява от формата на небцето, която пречи на свободния поток на въздуха. Езикът, ако е твърде дълъг, също може да причини хъркане. Такива анатомични характеристики се получават или от раждането, или се печелят с възрастта и наднорменото тегло.

Как да спрем хъркането

Понякога е достатъчно теглото да се върне към нормалното, за да се възстанови без проблем нощното дишане. Ако случаят не е такъв, трябва да се изключат други рискови фактори.

Ако въпросът е на език, който се влюбва, можете да използвате ортодонтски апарати за хъркане. Те донякъде напомнят на протези и помагат за правилното позициониране на органите в орофаринкса по време на сън, за да се освободи място за въздух.

Разцепването на небцето е последната възможност за лечение, която трябва да се използва само в краен случай, според насоките на Британската асоциация за хъркане и апнея за хирургия за хъркане. Като начало трябва да изпробвате всички други методи на лечение и да се уверите, че структурата на небцето е виновна за хъркането. За съжаление това е травматичен и ненадежден метод, който не гарантира, че ще спрете да хъркате веднъж завинаги.

Защо хъркането е опасно

В допълнение към факта, че хъркането дразни всички наоколо и принуждава хъркащия да бъде преместен в отделна стая, това може да е признак на сериозни здравословни проблеми.

Сънната апнея не е само хъркане, което пречи на съня. Апнея Какво е сънна апнея? Задържа дъха си. По време на сън мускулният тонус в горните дихателни пътища намалява и човек спира да диша за повече от 10 секунди.

При такова заболяване е трудно да се наспи достатъчно, защото мозъкът получава сигнал за липсата на кислород и се опитва да събуди човека. Пациентът може да се събужда няколко пъти през нощта, той не потъва в дълбок сън, в резултат на това нощта не е достатъчна, има постоянна умора. Сухота в устата сутрин, главоболие (и това не е свързано с махмурлук).

Сънната апнея увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания: инфаркти, инсулти. Това е опасно състояние, но може и да бъде излекувано. Например има специални устройства за пациентите (те се наричат CPAP устройства), които им позволяват да дишат пълноценно по време на сън.

Ето защо, ако знаете, че хъркате, постоянно искате да спите, да се чувствате отпаднали и уморени, да се оплаквате от хъркането на лекаря.

Как да разберете дали хъркате

Обикновено хората съобщават за хъркане от членове на семейството или съседи, тоест тези, които страдат от силни шумове посред нощ. За самотните хора е по-трудно да забележат собственото си хъркане, но е възможно.

Помолете приятел да прекара нощта с вас с лек сън (за предпочитане няколко нощи) или се опитайте да се запишете поне на диктофон.