Как да спрем да бъдем безпомощни - препоръки на психолога

Как да прекъсна цикъла на неуспех и безпомощност? Дава ли психологът 4 препоръки, които да ви помогнат да си върнете контрола върху собствения си живот? отървете се от чувството за безпомощност и започнете да променяте живота си към по-добро.

Добро утро на всички 😉🙋 Днес е понеделник - време е да започнете нов живот. Ако още не сте прочели моите предишна статия по тази тема - не забравяйте да я прочетете, там говоря за причините за научената безпомощност и нейните симптоми.

Преди няколко дни писах за научената безпомощност, диаграмата на снимката в много опростена форма обяснява нейния механизъм, говорих по-подробно за нея в ефир на живо ➡ записът ще бъде в моя канал днес.

Искате ли промяна? Ето един намек➡ прекъснете този порочен кръг! Спрете да утежнявате ситуацията със своите страхове и съмнения, самокритичност и самобичуване.

👇
Основни въпроси за размисъл:

1⃣ Помогна ви поне веднъж?

2⃣ Ако не, защо продължавате да си правите това? Наистина ли го заслужавате?

3⃣ Искате ли да продължите да оставяте миналите неуспехи да оформят бъдещето ви?

Ето няколко съвета. За да прекъснете порочния кръг, който засилва чувството за безпомощност, можете:.

🔹 преминаване към страх, защото страхът често е индикатор за нашата зона на проксимално развитие, където трябва да отидем, за да създадем желаните промени!

🔹 отказ от самокритика и самобичуване ➡ ето ви препоръка по тази тема.

🔹 работа с негативни убеждения за себе си ➡ на моя уебсайт няколко статии са посветени на това как да ги идентифицирате и неутрализирате.

🔹 осъзнаване на скритите ползи при липса на промяна ➡ с други думи, какво ще загубите, какво лошо може да се случи, ако успеете? Какво ви дава бездействието?