Как да се справим с поп вълнението

Ето алтернативна перспектива за това как да се справите с безпокойството преди изпълнението. Ако в предишната статия се предлага всъщност да се работи със самосъзнание, самовъзприятие, то в този случай е представена определена проста „рецепта“ за това как да се справим със себе си непосредствено преди да излезем на сцената.

Как един музикант може да се справи с поп вълнението

Музикант, бил той пианист или цигулар, на сцената е преди всичко актьор. Неговата сценична отговорност е да предаде истинския уникален смисъл на работата, която изпълнява. Въпреки това, всеки музикален изпълнител познава непреодолимото чувство на безпокойство преди да излезе на сцената, което се нарича поп вълнение.

Проблемът със сценичното вълнение е както за начинаещи музиканти, така и за опитни музиканти. За да постигнете професионализъм в тази сфера на дейност, трябва да се научите, ако не да се справяте със сценичното вълнение, то поне да контролирате емоциите си.

Има два вида сценично вълнение, което може да има различен ефект върху качеството на изпълнението. Първият тип се характеризира с остра тревожност, повишено изпотяване, загуба на концентрация, тревога на сцената, което води до намаляване на производителността и успеха на изпълнението до минимум. Вторият тип поп вълнение е чувство на приповдигнатост и вътрешно приповдигане, което не само няма да навреди при излизането на сцената, но, напротив, ще даде творческо вдъхновение и ще помогне да изпълнявате музикална роля уверено и блестящо. За съжаление този вид сценично вълнение е присъщо изключително на "опитни" музиканти.

И така, как да се справим с „лошото“ вълнение?

Правила за преодоляване на поп вълнение

Има няколко правила, които да помогнат на всеки водещ, преди да излезе на сцената.
1) Перфектно научената програма е един от компонентите на безупречно изпълнение, без страх от забравяне на музикалния текст, който най-често е основната причина за сценично вълнение.
2) Вечерта преди представление е важно да се наспите добре, така че да се чувствате леки и весели през деня.
3) Преди да излезете на сцената, не трябва да ядете висококалорични храни и да ядете твърде много. Малко преди представлението можете да изядете парче шоколад, за да повишите настроението и вътрешния си емоционален тонус.
4) Докато чакате появата си на сцената, не е нужно усърдно да повтаряте концертната програма и трескаво да се разхождате по коридора. Най-добре е да влезете в удобно седнало положение и да се разсеете. Например, погледнете през прозореца, като обръщате внимание на най-малките детайли на улицата.
5) Преди да тръгнете, можете да направите три дълбоки вдишвания с кратки издишвания със задържане на дъха. Това упражнение ще нормализира сърдечната честота и ще ви помогне да събирате.
6) В никакъв случай не трябва да приемате успокоителни. Това ще предизвика летаргия и инхибиране.
7) Излизайки на сцената, важно е да получите максимално удоволствие от атмосферата, царуваща наоколо, по-специално от изпълняваната музика.
8) Не бива да мислите за присъстващите в залата. Основното нещо е да влезете в образа и да играете, преди всичко, за себе си.
9) На сцената трябва да се държите спокойно, уверено и съзнателно. Не се суете и не се паникьосвайте, ако сгрешите. Основната характеристика на професионалиста е да го направи невидим за слушателя, ако е пропуснал.
10) Не се сравнявайте с други изпълнители. Подкрепете се с думите „сигурен“, „знам“, „готов“.

И накрая, най-важното е позитивното отношение преди излизането на сцената. Честит спектакъл, музиканти!