Съвет 1: Как да се справим с депресията след операция

Справяне с депресията след операция
Как да изведем човек от депресия
Как да се възстановите от упойка

- консултация на психолог;
- антидепресанти;
- подкрепа на близки;
- правилно хранене;
- отдих.

Какво е депресия и откъде идва

Обикновено депресията се разбира като обща психическа депресия на тялото. По правило се придружава от летаргия, слабост, бавност на движенията и липса на всякакви желания. Тя може да бъде идентифицирана по дългосрочно и постоянно лошо настроение (може да продължи дни или месеци), появата на проблеми със съня, загуба на интерес, лоши мисли и униние. Може да се прояви и при съпътстващи заболявания: настинки, мигрена, болки в стомаха и сърцето. Основната характеристика на тези състояния е приличната им продължителност и нормалните показания за медицински прегледи.

Има много причини за депресия. Може да се появи в резултат на проблеми и трагедии в семейството и на работното място, различни стресови ситуации. Това състояние може да се натрупа за дълго време или да се случи неочаквано и внезапно. Тя може да бъде лека или тежка. Така или иначе. Борбата с депресията трябва да започне, когато се появят първите признаци, защото това ще ви позволи да постигнете резултати по-бързо.

Как да се борим успешно с депресията

Има много начини за преодоляване на депресията. Има както психологически методи, ароматерапия и т.н., така и лекарства. Към последните трябва да се прибягва само в екстремни прояви, тъй като те са изпълнени с последици: пристрастяване към антидепресанти, преход на болестта в хронична форма, алергии и др. Трябва да се помни, че само лекар трябва да ги предписва и само след сериозен преглед.

В други случаи е необходимо да се преборите с депресията, преди тя напълно да влезе в сила. Можете да свържете приятели и познати към борбата, които могат да разнообразят живота ви и да внесат свеж дъх в него.
Когато блусът започне да трови живота, в него трябва да се промени нещо. Не позволявайте на самосъжалението към любимия човек да се развие до ненужни граници. Позволете си наличните удоволствия: отидете на театър, в кафене. Гледайте любимия си комедиен филм.
Дайте на тялото си почивка от ежедневието, променете околната среда. Можете да излезете сред природата, да отидете на екскурзия, просто да отидете на гости на приятели.
Спортът е добър изход. По този начин е по-добре да изберете опции като джогинг, ходене на дълги разстояния, плуване, колоездене. Наблюдавайте редовно упражнение.
Липсата на меланин е друга възможна причина за депресия, затова се опитайте да си осигурите много светлина. През зимата ходете на разходки през деня, отваряйте завесите по-често, сменяйте тежките затъмняващи завеси за нещо по-леко.
Ревизирайте диетата си, добавете още риба, яйца, месо и млечни продукти. Кафето може да бъде спасение, но в малки количества (не повече от 2-3 чаши на ден). Използвайте средствата, предлагани от фито- и ароматерапията и ... се наслаждавайте на живота. В крайна сметка, когато животът е удоволствие, никоя депресия не е ужасна.