Как да правите слънчеви бани?

Как да накарате тен да работи за вашето здраве и красота?

Как да накарате тен да работи за вашето здраве и красота?

Слънчевото изгаряне е съществена част от лятната ваканция. Първо, това е красиво, и второ, това е полезно за здравето. Видимите слънчеви лъчи имат положителен ефект върху емоционалното състояние на организма, влияят активно на метаболизма, сърдечно-съдовата система, производството на витамин D, който е необходим за изграждането на здрава костна система и зъби. Под въздействието на инфрачервеното лъчение кръвоносните съдове се разширяват, циркулацията на кръвта в кожата и подкожните мазнини се увеличава. Благодарение на това се активират редокс процеси в тези тъкани. Седейки удобно на плажна постелка, ние първо мислим за всички предимства на това да сме на слънце и изобщо не предполагаме каква опасност за организма представляват прекомерните дози ултравиолетово облъчване.

Правила за излагане на слънце:
1. Увеличете времето, прекарано на слънце, постепенно. В първите дни се слънчеви бани рано сутрин или на сянка.
2. В периода на най-интензивно облъчване - от 12 до 15 часа - е необходимо да се изключат слънчевите процедури.
3. Не слънчеви бани с мокра кожа: капчиците вода са като лещи, които усилват въздействието на слънчевата светлина.
4. По-добре е да се слънчеви бани не в легнало положение, а в движение: в този случай тенът ще лежи по-равномерно.
5. След плажа, не забравяйте да вземете душ и да смажете кожата си с овлажнител, мляко или крем след слънце.
6. Слънцезащитните кремове, разбира се, могат да намалят отрицателното въздействие на ултравиолетовото лъчение върху кожата, но най-добрата защита от ярко слънце е да останете на сянка.