Как да се подготвим за бременност?

Бременността и раждането на дългоочаквано бебе са най-значимите, магически и понякога много дългоочаквани събития в живота на всяка жена. Помислете за бъдещите родители на въпроса "Кого искате повече - момче или момиче?" обикновено отговарят: "здраво дете!" И за да може бебето ви да се роди здраво, препоръчително е да помислите за това не в момента, в който видите две ивици на теста, а когато мисълта за внасянето на нов, скъп и най-обичан човек на този свят ви дойде.

Излишно е да казваме още веднъж, че колкото по-рано започне подготовката за бременност, толкова по-благополучна ще бъде самата бременност и нейният резултат. За щастие, все повече и повече бъдещи родители избират компетентен подход към подготовката и появата на бебе и се опитват да предвидят и предотвратят всички възможни трудности.

Психологическа подготовка за бременност

Най-ранният и един от най-важните етапи на подготовка е психологическата или емоционалната подготовка - в края на краищата, ако жената не е морално готова да има бебе, няма смисъл да говорим за други етапи на подготовка (физическа, материална и т.н.). Необходимо е да се придобие психологическа готовност за появата на дете много преди зачеването му, за да се избегнат проблеми по време на самата бременност.

Комуникацията с хора, които вече са станали родители, помага в това, четейки съответната литература, която помага да разберете себе си и емоционално да „узреете“, а в някои случаи не бива да пренебрегвате консултацията на психолог, който ще помогне да се разплете плетеница от страхове, откриват и отстраняват причините за появата им.

Също така трябва да избягвате прекомерно претоварване и хронична умора, тъй като в състояние на постоянен стрес и времеви натиск е много трудно да разберете себе си и да се настроите за предстоящите глобални промени.

Физиологична подготовка за бременност

Физическа подготовка за бременност

Деветмесечният период на бременност и следващата година на кърмене изискват жената да бъде в добра физическа форма и добро здраве. Ето защо е изключително важно да водите здравословен и правилен начин на живот много преди бременността. През целия период на планиране на бременността си струва да правите упражнения за укрепване на мускулите на гърба и корема и това е много полезно за такива меки спортове като плуване и йога. Плуването, освен за укрепване и развитие на необходимите мускули, ще помогне за развитието на издръжливост, а йога ще ви научи да дишате правилно и да усетите по-добре тялото си, което е необходимо по време на раждането.

Значителните предимства на тези занимания са, че те могат да бъдат продължени през периода на раждане на бебе - аквааеробиката и йога за бременни дават необходимото натоварване и имат благоприятен ефект върху здравето на бъдещите майки.

Най-малко една година преди бременността е необходимо да се отървете от лошите навици, да намалите до минимум контакта с вредни химикали, а също така да се опитате да останете по-малко в зоната на повишено електромагнитно излъчване.

Ами мъжете?

В заключение бих искал да ви напомня, че природата много разумно е подредила всичко и се е погрижила за всичко, превръщайки раждането и раждането в най-защитените процеси в тялото на жената. Ако това не беше така, тогава човечеството нямаше да съществува дълго време. Затова се грижете за вашето естествено здраве и позитивно отношение към живота.!