Как да се отървем от вътрешното напрежение

Съвременният ритъм на живот не работи върху нас по най-добрия начин: ние ставаме нервни и раздразнителни, губейки чувството за вътрешен комфорт. В това състояние можете да живеете години наред, без да обръщате дължимото внимание на емоционалното си състояние и да не знаем каква опасност ни заплашва.

Тяло и душа
В хармоничния човек тялото и душата са свързани - той се грижи както за задоволяване на нуждите на тялото, така и за нуждите на душата. Идеалите на съвременния живот диктуват съвсем различно отношение към себе си: „постигнете успех на всяка цена, забравете за вашите желания и дискомфорт и направете това, което трябва да направите“. В резултат на това нуждите на тялото ни се оттеглят на заден план: ядем спорадично и по някакъв начин (няма време), пренебрегваме спорта (трябва да имаме време да се справим с ежедневието и да поспим малко), забравяме да се поглезим, да си подарим малки радости (стискайте зъби и работете).

Постепенно в системата на нашето тяло се очертава дисбаланс с нарушаване на правата на тялото. Отначало това води до вътрешно напрежение - губим способността да се отпускаме. На външно ниво може дори да е незабележимо, но болките в гърба и раменете, стягане на определени мускулни групи, нарушения на съня и нервност издават скрито напрежение. В допълнение към вътрешния дискомфорт (и е много трудно постоянно да бъдете в „ранено“ активно състояние), такъв дисбаланс е опасен, защото може да доведе до развитие на заболявания. Медицината познава много заболявания, свързани с нарушена нервна регулация в тялото: гастрит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, артериална хипертония, коронарна болест на сърцето, инфаркт, инсулт, мигренозни атаки.

Напрегнат и ... отпуснат
Не случайно всички източни духовни практики обръщат голямо внимание на проблема с релаксацията. Постигането му не е толкова лесно, колкото изглежда. Само хора, които имат добър контрол над емоциите си, могат да кажат: „Сега ще се отпусна“ и да се потопят в това състояние. Ние, простосмъртните, търсим различни пътища - от яденето на сладкиши до бягството в света на измислените литературни герои или дори злоупотребата с алкохол. В това търсене на вътрешна хармония всяко средство е добро, ако не ви отдалечава от реалността и не действа разрушително върху тялото ви (като алкохол).

За придобиване на вътрешна хармония добре помагат дихателните упражнения, които са част от йога комплекса. Спортните дейности имат благоприятен ефект върху тялото, като укрепват не само тялото, но и духа - тренировките предизвикват прилив на енергия и подобряват настроението. Водните процедури също имат добър ефект - от топлите домашни бани до заниманията в басейна. Храната също може да „контролира“ нашето настроение, например, чаша кафе ще ободри, а чаша топло мляко преди лягане ще предизвика усещане за релаксация. Балансираната диета, богата на пресни зеленчуци и плодове, подобрява благосъстоянието.

"Хапчета за щастие"
Това жените наричат лекарства, които успокояват и подобряват настроението. Те помагат да се справите с пристъпите на раздразнителност, безпокойство и вътрешен стрес (който с течение на времето причинява постоянна умора). „Хапчета за щастие“ няма да ви зарадват, но ще ви помогнат бързо да се успокоите, да се съберете и да се почувствате по-добре (когато няма време за курс по йога и плувен басейн). Лекарства като Тенотен са успокояващи, но те не причиняват сънливост или летаргия (ефектът на някои успокоителни). В критична ситуация, когато нервите са напрегнати, е много важно не само да се успокоите, но и да запазите самообладание, за да можете спокойно и разумно да разрешите проблема (и да премахнете причината за конфликта). Можете да приемате Тенотен през деня, без да се страхувате да нарушите работата.